Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (245.6 KB, 5 trang )
Cười và giận dữ cũng có tác dụng giảm cân
Không cần đổ mồ hôi trong phòng tập thể dục, trên thực tế chúng ta vẫn có thể đốt
cháy calo khi làm việc, “yêu”, cười nói hay giận dữ, hoặc đơn giản nhất, ăn và uống
những thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân.
Xin giới thiệu với các bạn một số mẹo nhỏ có thể giúp bạn giảm cân theo cách đơn
giản nhất.
1. Uống cà phê
Bạn nên uống cafe không đường.
Không quan trọng là bạn đang uống cà phê nóng hoặc lạnh. Nghiên cứu cho thấy
cafein làm tăng tốc tỷ lệ đốt cháy calo trong cơ thể bạn. Vì thế mỗi ngày bạn có thể
uống một cốc cà phê, nhưng tốt nhất là cà phê không đường nhé.
2. Ăn sáng
Bạn nên ăn sáng thật no nếu muốn giảm cân
Chắc chắn bạn đã nghe nói đến sự quan trọng của ăn sáng. Bạn hãy ăn một bữa sáng
hoành tráng để cơ thể thật khỏe mạnh, điều này tốt hơn hẳn việc bạn ăn uống trước
khi đi ngủ. Và đây cũng là một mẹo giúp bạn giảm cân vì khi bạn đã ăn no vào bữa
sáng, các hoạt động của cơ thể sẽ được đáp ứng, đồng nghĩa với việc bạn sẽ không
muốn ăn vặt. Vì vậy bạn nên có một bữa ăn sáng thịnh soạn để cung cấp cho cơ thể
năng lượng cho ngày mới. Ăn sáng giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn vì não bộ đã
cung cấp một tín hiệu rằng chúng ta không đói nữa và cơ thể của chúng ta sẽ không
lưu trữ chất béo dư thừa.
3. Cười sảng khoái