Bí quyết sống

49
49
bí quyết để bạn
bí quyết để bạn


sống vui khỏe hơn
sống vui khỏe hơn

Hãy ngủ 7 tiếng đồng hồ mỗi ngày.
Hãy ngủ 7 tiếng đồng hồ mỗi ngày.



Hãy uống nhiều nước.
Hãy uống nhiều nước.



Hãy ăn thêm rau trái tươi
Hãy ăn thêm rau trái tươi
và bớt thực phẩm chế biến.
và bớt thực phẩm chế biến.

Hãy dùng bữa sáng như ông hoàng,
Hãy dùng bữa sáng như ông hoàng,
bữa trưa như người nhà giàu
bữa trưa như người nhà giàu
và bữa tối như người ăn xin.
và bữa tối như người ăn xin.

Mỗi ngày, hãy đi bộ 10-30 phút.
Mỗi ngày, hãy đi bộ 10-30 phút.
Trong lúc đi, hãy giữ nét mặt tươi vui.
Trong lúc đi, hãy giữ nét mặt tươi vui.

Hãy mỉm cười và cười lên nhiều hơn nữa.
Hãy mỉm cười và cười lên nhiều hơn nữa.



Hãy giải trí nhiều hơn.
Hãy giải trí nhiều hơn.



Hãy dành thời gian vui đùa nhiều hơn
Hãy dành thời gian vui đùa nhiều hơn
với những người trên 70 tuổi và dưới 6 tuổi.
với những người trên 70 tuổi và dưới 6 tuổi.



Hãy đọc nhiều sách hơn.
Hãy đọc nhiều sách hơn.

Đừng phí sức và th
Đừng phí sức và th
ời gian
ời gian

quý báu
quý báu
ngồi lê đôi mách.
ngồi lê đôi mách.

H
H
ãy biết tận hưởng trọn vẹn một ngày.
ãy biết tận hưởng trọn vẹn một ngày.

Hãy dẹp bỏ tất cả những gì không tốt,
Hãy dẹp bỏ tất cả những gì không tốt,
không đẹp hoặc không làm cho bạn vui.
không đẹp hoặc không làm cho bạn vui.



Hãy làm điều bạn cho là đúng
Hãy làm điều bạn cho là đúng
để tâm hồn luôn thư thái.
để tâm hồn luôn thư thái.

Hãy dành thời gian để suy niệm,
Hãy dành thời gian để suy niệm,
tập yoga và cầu nguyện.
tập yoga và cầu nguyện.


Đó là những phương thức thêm sức cho
Đó là những phương thức thêm sức cho

ta hằng ngày trong cuộc sống tất bật này.
ta hằng ngày trong cuộc sống tất bật này.

Hãy sống với 3 C :
Chân tình, Cởi mở, Cảm thông với mọi người.

Đừng có ý tưởng tiêu cực
Đừng có ý tưởng tiêu cực
hoặc làm điều bạn không thể kiểm soát được.
hoặc làm điều bạn không thể kiểm soát được.
Thay vào đó, hãy tập trung sức lực
Thay vào đó, hãy tập trung sức lực


vào giây phút hiện tại.
vào giây phút hiện tại.

Hãy làm hòa với quá khứ
Hãy làm hòa với quá khứ
để nó không làm hỏng được
để nó không làm hỏng được


hiện tại của bạn
hiện tại của bạn
.
.

Hãy quên những chuyện quá khứ.
Hãy quên những chuyện quá khứ.

Đừng nhắc lại những lỗi lầm cũ của vợ hay chồng bạn.
Đừng nhắc lại những lỗi lầm cũ của vợ hay chồng bạn.
Như thế chỉ làm lung lay hạnh phúc hiện tại mà thôi.
Như thế chỉ làm lung lay hạnh phúc hiện tại mà thôi.

Đừng so sánh đời mình với đời
Đừng so sánh đời mình với đời
người khác. Bạn không thể
người khác. Bạn không thể
biết được tất cả những gì xảy ra trong cuộc đời của họ đâu.
biết được tất cả những gì xảy ra trong cuộc đời của họ đâu.
Cũng đừng so sánh vợ hay chồng bạn với
Cũng đừng so sánh vợ hay chồng bạn với
kẻ khác.
kẻ khác.

Thèm muốn chỉ làm uổng
Thèm muốn chỉ làm uổng


phí thời gian.
phí thời gian.
Bạn đã có tất cả những gì cần thiết cho mình.
Bạn đã có tất cả những gì cần thiết cho mình.



Hãy nhớ rằng bạn là duy nhất

Hãy nhớ rằng bạn là duy nhất
và không ai giống bạn cả.
và không ai giống bạn cả.



V
V
à hãy tin rằng sự hiện hữu của bạn trên
à hãy tin rằng sự hiện hữu của bạn trên
đời là một món quà cho cả thế giới.
đời là một món quà cho cả thế giới.

Đừng quan tâm đến những gì người khác nghĩ
Đừng quan tâm đến những gì người khác nghĩ
về bạn, đó không phải là chuyện của bạn.
về bạn, đó không phải là chuyện của bạn.



Hãy ý thức rằng
Hãy ý thức rằng


cuộc đời như trường học
cuộc đời như trường học
và bạn đang ở đó để học tập.
và bạn đang ở đó để học tập.
Những vấn đề chỉ như các bài toán đố được đưa ra trong
Những vấn đề chỉ như các bài toán đố được đưa ra trong

chương trình học, được giải xong rồi biến mất.
chương trình học, được giải xong rồi biến mất.
Nhưng bài học rút ra thì sẽ giúp ích cả đời.
Nhưng bài học rút ra thì sẽ giúp ích cả đời.