bóng chuyền

1
Bộ Công Thương
Trường CĐCN Việt Đức
BÀI GIẢNG SÁT HẠCH TRÌNH ĐỘ
MÔN: GIÁO DỤC THỂ CHẤT
Tên bài: Giới thiệu cách cầm vợt,
cách phát cầu thuận tay
NGƯỜI THỰC HIỆN: NGUYỄN THU HIỀN
ĐƠN VỊ: TỔ THỂ DỤC – QUÂN SỰ
NĂM HỌC: 2008 - 2009
2
Kiểm tra bài cũ
•
Giới thiệu kích thước vợt ?
•
Cấu tạo 3 phần :
Cấu tạo 3 phần :
Mặt, Thân, Cán vợt
Mặt, Thân, Cán vợt
•
Dài không quá 68cm
Dài không quá 68cm
•
Rộng không quá
Rộng không quá
23cm
23cm
•
Cán dài không quá
Cán dài không quá
40cm

40cm
•
Nặng 95 tới 120gram
Nặng 95 tới 120gram
•
Trả lời:
3
QUAN SÁT MỘT TRẬN ĐÁNH
CẦU LÔNG ĐIỂN HÌNH
Ví dụ…
4
PHẦN CƠ BẢN
1./ Giới thiệu cách cầm vợt thuận tay;
- Trước tiên tay trái cầm
vợt sao cho cạnh nghiêng
của vợt quay về phía
trước,
5
- Tay phải (Tay thuận) đưa
lên ngang vai sao cho ngón
cái và ngón trỏ tạo thành
hình chữ V (45
0
) hướng lên
trên;
6
- Tiếp đó bàn
tay để vào
cán vợt sao
cho lòng bàn

tay song
song với mặt
vợt;
7
- Ngón cái giữ
cán vợt bằng
đốt ngoài của
mặt bên cán
vợt, ngón trỏ
giữ cán vợt
bằng đốt ngoài
phía trên của
ngón cái, 3 ngón
còn lại áp hờ tự
nhiên vào cán
vợt dưới ngón
cái;
8
- Duỗi cổ tay cầm
vợt sao cho cạnh
bên của mặt vợt,
thân vợt, cán vợt
và cánh tay cầm
vợt tạo thành một
đường thẳng.
9
10
NHỮNG SAI THƯỜNG MẮC KHI
CẦM VỢT
-

Nắm vợt chặt quá khiến cổ tay bị cứng khó phát lực;
- Tay cầm vợt không nhằm vào phần trên của cán vợt;
- Vị trí cầm vợt cao quá sẽ làm đầu cán vợt thò ra ảnh
hưởng tới biên độ động tác đập cầu.
11
2./ GIỚI THIỆU PHÁT CẦU CAO
XA THUẬN TAY
-
Đây là kỹ thuật quan
trọng trong thi đấu cầu
lông vì muốn thắng
được đối phương thì
điều đầu tiên thì các Em
phải có quả giao cầu
thật tốt;
Tư thế chuẩn bị, chân
ngược phía với tay cầm
vợt bước lên trước một
bước;
12
-
Bàn chân trước
thẳng với hướng
phát cầu, bàn chân
sau xoay ngang một
góc 90
0
so với hướng
phát cầu. Trọng tâm
dồn vào chân sau,

vai cùng phía chân
trước hướng chếch
về hướng phát cầu,
tay cùng bên chân
trước cầm cầu bằng
ngón cái và ngón trỏ
đặt ngang ngực;
13
-
Tay còn lại cầm vợt
ngang sườn gấp góc
khủy tay tự nhiên;
14
-
Khi phát cầu
đưa vợt từ trước
xuống dưới ra
sau;
15
-
Tiếp đó tay rời
cầu hoặc tung cầu,
tay sau đưa vợt từ
dưới ra trước lên
trên tiếp xúc với
cầu với lực mạnh
nhất điểm tiếp xúc
giữa cầu và vợt
không được cao
quá thắt lưng;

16
-
Khi đánh xong
nhanh chóng
dừng cổ tay và
trở về tư thế
chuẩn bị để đánh
tiếp quả cầu sau
khi đối phương
đánh trả.
17
NHỮNG SAI THƯỜNG MẮC KHI
PHÁT CẦU
- Đứng sai làm khó hình thành tư thế phát lực tốt;
- Vị trí cầm cán vợt sai làm giảm lực phát cầu;
- Khi vung vợt đánh cầu khủy tay duỗi ra quá thẳng, động
tác vung vợt quá cứng.
18
Bộ Công Thương
Trường CĐCN Việt Đức
BÀI GIẢNG SÁT HẠCH TRÌNH ĐỘ
MÔN: GIÁO DỤC THỂ CHẤT
Tên bài: Giới thiệu cách cầm vợt,
cách phát cầu thuận tay
NGƯỜI THỰC HIỆN: NGUYỄN THU HIỀN
ĐƠN VỊ: TỔ THỂ DỤC – QUÂN SỰ
NĂM HỌC: 2008 - 2009