ngủ phòng càng sang càng dễ mắc bệnh béo phì

Ngủ phòng càng sáng càng dễ béo phì
Các nhà khoa học Anh phát hiện vòng eo của phụ nữ tỷ lệ thuận
với mức độ ánh sáng trong phòng ngủ.
Nghiên cứu với sự tham gia của 113.000 phụ nữ vừa được công bố trên
tạp chí Dịch tễ học Mỹ. Những phụ nữ đã được yêu cầu đánh giá mức độ ánh
sáng phòng ngủ đêm của mình như sau:
- Đủ ánh sáng để đọc.
- Đủ ánh sáng để nhìn mọi vật trong phòng nhưng không đủ để đọc.
- Đủ ánh sáng để nhìn vật ngay trước mắt nhưng không đủ để nhìn cả phòng.
- Quá tối để có thể nhìn thấy bất kỳ vật gì hoặc bạn đã đeo kính ngủ.
Câu trả lời của họ được so sánh với một số phương pháp chẩn đoán
bệnh béo phì: Chỉ số BMI (Body Mass Index), tỷ lệ eo - hông, và người ta thấy
vòng eo có tỷ lệ thuận với mức độ ánh sáng trong phòng.
Thành viên của nhóm nghiên cứu, giáo sư Anthony Swerdlow (Viện
Nghiên cứu Ung thư London) cho biết: "Chúng tôi tìm thấy có một mối liên hệ
giữa việc tiếp xúc ánh sáng vào ban đêm với tình trạng thừa cân và béo phì. Tuy
nhiên, chúng tôi vẫn chưa có bằng chứng đầy đủ cho biết, nếu làm phòng của
bạn tối đi thì trọng lượng của bạn có thay đổi hay không. Nhưng phát hiện về
mối liên quan này đủ hấp dẫn để chúng tôi tiếp tục nghiên cứu".
Theo các nhà khoa học, có thể ánh sáng đã phá vỡ đồng hồ sinh học của
chúng ta, điều đã được định hình từ quá khứ tiến hóa của con người: Hoạt động
khi ban ngày có ánh sáng và nghỉ ngơi khi đêm tối. Ánh sáng cũng có thể làm
thay đổi tâm trạng, sức mạnh thể chất và thậm chí cả cách con người xử lý thực
phẩm trong một chu kỳ 24 giờ. Còn những nghiên cứu trước đây từng chỉ ra
rằng, ánh sáng nhân tạo đã phá vỡ đồng hồ sinh học bằng cách trì hoãn việc sản
xuất hormone melatonin vốn có tác dụng tốt cho giấc ngủ.
Giáo sư Derk-Jan Dijk (Trung tâm nghiên cứu giấc ngủ Surrey) cho
biết, không có hại gì nếu bạn cố gắng làm phòng ngủ tối hơn. Ông nói: "Nhìn
chung, mọi người không nhận thức được sự hiện diện của ánh sáng trong phòng
1
ngủ của mình. Tôi nghĩ, mọi người nên xem xét lại phòng ngủ của mình và nên

chọn những cách để cho nó tối hơn. Đèn đường, một số loại đồng hồ báo thức,
đèn của chế độ chờ trên các thiết bị điện như TV đều có thể làm sáng phòng
ngủ". Và ông kết luận: "Rõ ràng, nghiên cứu này đã chỉ ra tầm quan trọng của
bóng tối".

Theo VnExpress
2