Thiếu ngủ hay ngủ nhiều đều có nguy cơ mắc bệnh tim

Thiếu ngủ hay ngủ nhiều đều có nguy cơ mắc bệnh tim

Những người ngủ dưới 6 giờ mỗi đêm có thể tăng gần
gấp đôi nguy cơ phát triển bệnh tim, huyết áp cao và
béo phì. Đây là khuyến cáo của nhóm chuyên gia
trường Đại học Y Pittsburgh (Mỹ), thực hiện với hơn
1.200 người trong độ tuổi 30 - 54, nhà khoa học Anh và
Mỹ công bố ngày 3-5. Tuy nhiên, các nhà khoa học cũng
ghi nhận rằng ngủ quá nhiều cũng có thể phát triển
những triệu chứng tương tự.
Theo TTXVN, nghiên cứu này cho biết những người ngủ
khoảng 7-8 giờ/đêm sẽ giảm 45% nguy cơ mắc các vấn đề
trên so với những người ngủ nhiều hơn hoặc ít hơn. Martica
Hall, chuyên gia tâm thần học của trường đại học này, nói
rằng mối quan hệ giữa giấc ngủ và bệnh tim phát triển
mạnh nhất trong nhóm người ngủ dưới 6 giờ/đêm.
Một nghiên cứu khác của các nhà khoa học thuộc Đại học
Y Warwick (Anh) cũng phát hiện những bằng chứng thuyết
phục rằng thiếu ngủ có thể tăng nguy cơ béo phì, khi họ
tổng kết 39 nghiên cứu khác nhau về mối quan hệ giữa béo
phì và thiếu ngủ ở 30.000 trẻ em và 600.000 người lớn.
Theo các nhà nghiên cứu, thiếu ngủ ảnh hưởng đến sự cân
bằng của những hoóc-môn kiểm soát sự thèm ăn và cảm
giác no sau bữa ăn.
Từ các nghiên cứu trên, các nhà khoa học Mỹ và Anh
khẳng định thiếu ngủ sẽ tăng đáng kể nguy cơ phát triển
cholesterol, huyết áp cao và béo phì, và đưa ra lời khuyên
rằng để giảm nguy cơ mắc bệnh tim và nhiều triệu chứng
khác, mọi người nên bảo đảm thời gian ngủ, không nên ngủ
ít hoặc ngủ quá nhiều