Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (444.65 KB, 11 trang )
Bài tập mát xa để có vòng 1 căng tròn, săn chắc
Mỗi ngày chỉ cần bạn bỏ ra 15 - 20 phút mát xa cho
vòng 1, chẳng bao lâu bạn sẽ có cặp tuyết lê căng
tròn, săn chắc đấy.
Khi thực hiện bài tập này, cởi bỏ áo lót và bạn thực
hiện trực tiếp lên ngực, như thế hiệu quả sẽ cao hơn.
Sử dụng tinh dầu để mát xa.
Cho ra lòng bàn tay từ 4 -5 giọt.
Chà hai lòng bàn tay với nhau, để tinh dầu thấm cả
hai tay để mát xa.
Thực hiện mát xa cho bầu ngực trái:
Hai tay đặt lên nhau, đặt lên ngực, nhắm mắt hít thở
sâu, cảm nhận hương thơm của tinh dầu đang từ từ
ngấm vào làn da. Thực hiện động tác này 5 phút.
Vẫn để tay ở tư thế chồng lên nhau, mát xa vai phải.
Sau đó, chuyển động xuống khe ngực.