Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (118.19 KB, 4 trang )
Thiết lập thói quen ngủ cho trẻ 24 - 36 tháng tuổi
Giai đoạn 2 - 3 tuổi là thời điểm thích hợp để xây dựng thói quen ngủ
riêng cho bé.
Giấc ngủ điển hình của tuổi này
Ở tuổi 2 - 3, trẻ sẽ ngủ khoảng 11 tiếng mỗi đêm và ngủ trưa từ 1,5 - 2
tiếng. Hầu hết các bé tuổi này đều đi ngủ vào khoảng 19 - 21h và dậy lúc
6h30 - 8h sáng. Như vậy là đã gần trùng khít với giờ ngủ của người lớn
nhưng bé đôi khi vẫn có thể ngủ 2 giấc vào ban ngày cho đến khi bé
được 4 tuổi.
Thiết lập thói quen ngủ cho bé
Bạn có thể thử áp dụng một số cách sau:
Bé được ngủ giường mới và hãy luôn khen ngợi bé mỗi khi bé lên
giường: Rất nhiều bé ở tuổi này chuẩn bị có thêm em. Vì vậy, việc cho
bé ra ngủ riêng sớm là rất cần thiết vì sẽ giúp bạn có sức khỏe và chuẩn
bị cho một thời kỳ bận rộn dễ dàng hơn. Vậy làm thế nào để bé chấp
nhận điều này?
Nếu có điều kiện, hãy mua một chiếc giường có màu sắc, hình ảnh vui
nhộn, quen thuộc với bé. Tuy nhiên, bé thường sẽ không thích rời xa bố
mẹ dù chiếc giường có đẹp đến đâu. Hãy kiên nhẫn giải thích rằng bé đã
lớn và ngủ trên chiếc giường này sẽ chứng tỏ điều đó. Hãy khen ngợi bé
thật nhiều khi bé đồng ý nằm ở giường mới. Bạn có thể nằm cạnh bé, ru
bé ngủ trong 1-2 tuần đầu. Sau đó, bạn bắt đầu rời đi khi bé đã ngủ say.
Tăng dần thời gian không nằm cạnh bé cho tới khi bé quen ngủ một
mình cùng đồ vật mà bé yêu quý.
Lường trước những yêu cầu của bé và tạo thói quen ngủ cho bé: Ở tuổi
này, bé sẽ thường tìm cách kéo dài thời gian không phải ngủ bằng cách
“thêm một lần nữa thôi” với việc đọc chuyện, hát ru, uống nước. Hãy cố
gắng lường trước những yêu cầu hết sức bình thường này và đáp ứng bé,
coi như là một phần của thói quen trước giờ đi ngủ. Có thể bé sẽ còn đưa
ra thêm nhiều đề nghị nhưng bạn hãy nói rõ ràng về khả năng đáp ứng
để bé hiểu được giới hạn của mình. Bé sẽ cảm thấy vui vẻ khi thấy mình