Kỹ năng dành cho bạn trẻ Một cuộc sống cởi mở docx

Kỹ năng dành cho bạn trẻ Một cuộc sống
cởi mở
Một cuộc sống cởi mở sẽ giúp bạn có thêm sức khỏe, không sợ bị buồn
chán vì cô đơn, luôn nhận được sự giúp đỡ lúc bạn khó khăn
Nếu bạn đang sống khép kín, hãy thử xé bỏ vỏ bọc ấy qua những lời
khuyên sau đây!
1. "Làm mới" lại những người bạn cũ. Tại sao không điện thoại cho
những người bạn thân mà đã lâu bạn không gặp và sắp xếp thời gian để
cùng nhau có một cuộc hẹn thú vị, với những trò chơi thư giãn như câu
cá chẳng hạn Điều này sẽ giúp bạn có thời gian để ôn lại tình bạn xưa,
đồng thời giúp bạn có thêm niềm vui mới khi xóa bớt đi những lề thói
công việc trong cuộc sống hằng ngày.
2. Có một người bạn lãng mạn. Một người bạn lãng mạn sẽ giúp bạn tạo
thêm những gam màu lãng mạn cho cuộc sống - khi những nhịp điệu hối
hả sống như hiện nay đang làm người ta ít nhiều "khô cứng" hơn. Cùng
nhau nghe những bản nhạc lãng mạn, trò chuyện trong một quán cà phê
trữ tình nào đấy , sẽ giúp bạn thấy lòng mình nhẹ nhõm, thoải mái và
cởi bỏ những lo toan trong cuộc sống, để rồi sau đó bạn sẽ thấy hứng
khởi hơn để bắt đầu lại với công việc của mình. "Làm mới" lại những
người bạn cũ. Tại sao không điện thoại cho những người bạn thân mà đã
lâu bạn không gặp và sắp xếp thời gian để cùng nhau có một cuộc hẹn
thú vị, với những trò chơi thư giãn như câu cá chẳng hạn Điều này sẽ
giúp bạn có thời gian để ôn lại tình bạn xưa, đồng thời giúp bạn có thêm
niềm vui mới khi xóa bớt đi những lề thói công việc trong cuộc sống
hằng ngày. Tương tự, một nghiên cứu của đại học danh tiếng Carnegie
Mellon (Mỹ) được thực hiện vào năm 2003 trên cơ thể một nhóm tình
nguyện viên đã chỉ rõ: nhóm tình nguyện viên có mối quan hệ xã hội đời
thường tốt sẽ giúp cơ thể phản ứng tốt hơn với virút cúm được tiêm vào
người so với nhóm còn lại. Trước đó, Janice Kiecolt-Glaser - một giáo
sư khoa tâm thần thuộc Đại học bang Ohio (Mỹ) - cũng đưa ra kết quả
nghiên cứu khẳng định lại điều này, sau khi thực nghiệm trên chính

nhóm sinh viên y khoa của mình. Ông cho biết các sinh viên vui vẻ, hòa
đồng và nhiều bạn có hệ miễn dịch tốt hơn hẳn.

3. Dành thời gian cho gia đình. Gia đình luôn là mái ấm chở che cho mỗi
chúng ta, là nơi bạn luôn có được sự nâng đỡ của những người thân nhất,
gần gũi nhất. Hãy dành thời gian cho gia đình khi bạn có thể. Sự gần gũi
ấy sẽ giúp bạn không bao giờ cảm thấy cô đơn và giúp bạn thêm sự động
viên trong công việc, cũng như là cuộc sống.
4. Gặp gỡ những người mới. Tham gia những câu lạc bộ hoặc những
hoạt động tình nguyện nào đó, những điều này sẽ giúp bạn có thêm
những mối quan hệ mới, biết thêm những kỹ năng mới và tăng thêm
những khoảng thời gian vui vẻ trong cuộc sống.
5. Lắng nghe và trò chuyện. Hãy dành 20 phút trao đổi với ít nhất hai
người bạn vào mỗi tuần. Đi dạo với những người bạn có thể giúp bạn
giảm bớt những gánh nặng lo âu và tăng thêm cảm giác có một chỗ dựa
giữa những cá nhân với nhau. Cũng như thế, sự lắng nghe và cùng tham
gia trò chuyện sẽ giúp bạn nhận ra ai là những người quan trọng của
cuộc đời bạn và giúp bạn học tập những khả năng của nhau. Bạn càng
biết nhiều về những người xung quanh bạn, bạn càng có thể gần gũi với
mọi người hơn.
B.DẬU (Theo Askmen)
Việt Báo (Theo_TuoiTre)