Kỹ năng dành cho bạn trẻ Cuộc sống cởi mở pptx

Kỹ năng dành cho bạn trẻ Cuộc sống cởi
mở
Cuộc sống cởi mở sẽ giúp bạn có thêm sức khỏe, không sợ bị buồn chán
vì cô đơn, luôn nhận được sự giúp đỡ lúc bạn khó khăn Để trở nên cởi
mở hơn, bạn hãy thử qua những lời khuyên sau.

Có một người bạn lãng mạn sẽ giúp bạn thêm những niềm vui mới
Những người có cuộc sống thân thiện, hòa đồng với gia đình, xã hội sẽ
giảm 50% nguy cơ chết sớm, đó là kết quả nghiên cứu của hai đại học
tại Mỹ Brigham Young (bang Utah) và North Carolina (tại Chapel Hill,
bang North Carolina). Kết luận này được rút ra từ quá trình tổng hợp dữ
liệu liên quan đến 300.000 người và 148 công trình nghiên cứu thực hiện
suốt ba thập kỷ qua.
Theo đó, “hầu hết những ai có mối quan hệ xã hội tốt sẽ sống thọ hơn
3,7 năm so với những người thụ động, sống cô độc” - trích lời giáo sư
tâm lý Timothy B. Smith (Đại học Brigham Young). Ngoài ra, nghiên
cứu cũng cho rằng việc có nhiều bạn sẽ có kết quả tích cực tương tự như
việc bỏ hút thuốc lá. Sự cô đơn, e dè trong việc thiết lập quan hệ xã hội
sẽ khiến chúng ta có tỉ lệ tử vong tương đương những ai nghiện rượu,
thậm chí cao hơn chứng béo phì, lười vận động.
Nếu bạn đang sống khép kín, hãy thử qua những lời khuyên sau đây:
1. "Làm mới" lại những người bạn cũ. Tại sao không điện thoại cho
những người bạn thân mà đã lâu bạn không gặp và sắp xếp thời gian để
cùng nhau có một cuộc hẹn thú vị, với những trò chơi thư giãn như câu
cá chẳng hạn Điều này sẽ giúp bạn có thời gian để ôn lại tình bạn xưa,
đồng thời giúp bạn có thêm niềm vui mới khi xóa bớt đi những lề thói
công việc trong cuộc sống hằng ngày.
2. Có một người bạn lãng mạn. Một người bạn lãng mạn sẽ giúp bạn tạo
thêm những gam màu lãng mạn cho cuộc sống - khi những nhịp điệu hối
hả sống như hiện nay đang làm người ta ít nhiều "khô cứng" hơn. Cùng
nhau nghe những bản nhạc lãng mạn, trò chuyện trong một quán cà phê

trữ tình nào đấy , sẽ giúp bạn thấy lòng mình nhẹ nhõm, thoải mái và
cởi bỏ những lo toan trong cuộc sống, để rồi sau đó bạn sẽ thấy hứng
khởi hơn để bắt đầu lại với công việc của mình.
3. Dành thời gian cho gia đình. Gia đình luôn là mái ấm chở che cho mỗi
chúng ta, là nơi bạn luôn có được sự nâng đỡ của những người thân nhất,
gần gũi nhất. Hãy dành thời gian cho gia đình khi bạn có thể. Sự gần gũi
ấy sẽ giúp bạn không bao giờ cảm thấy cô đơn và giúp bạn thêm sự động
viên trong công việc, cũng như là cuộc sống.

Một nghiên cứu của đại học danh tiếng Carnegie Mellon (Mỹ) được thực
hiện vào năm 2003 trên cơ thể một nhóm tình nguyện viên đã chỉ rõ:
nhóm tình nguyện viên có mối quan hệ xã hội đời thường tốt sẽ giúp cơ
thể phản ứng tốt hơn với virút cúm được tiêm vào người so với nhóm
còn lại.
4. Gặp gỡ những người mới. Tham gia những câu lạc bộ hoặc những
hoạt động tình nguyện nào đó, những điều này sẽ giúp bạn có thêm
những mối quan hệ mới, biết thêm những kỹ năng mới và tăng thêm
những khoảng thời gian vui vẻ trong cuộc sống.
5. Lắng nghe và trò chuyện. Hãy dành 20 phút trao đổi với ít nhất hai
người bạn vào mỗi tuần. Đi dạo với những người bạn có thể giúp bạn
giảm bớt những gánh nặng lo âu và tăng thêm cảm giác có một chỗ dựa
giữa những cá nhân với nhau. Cũng như thế, sự lắng nghe và cùng tham
gia trò chuyện sẽ giúp bạn nhận ra ai là những người quan trọng của
cuộc đời bạn và giúp bạn học tập những khả năng của nhau. Bạn càng
biết nhiều về những người xung quanh bạn, bạn càng có thể gần gũi với
mọi người hơn.

Một cuộc sống cởi mở sẽ giúp bạn có thêm sức khỏe, không sợ bị buồn
chán vì cô đơn, luôn nhận được sự giúp đỡ lúc bạn khó khăn
Trước đó, Janice Kiecolt-Glaser - một giáo sư khoa tâm thần thuộc Đại

học bang Ohio (Mỹ) - cũng đưa ra kết quả nghiên cứu khẳng định lại
điều này, sau khi thực nghiệm trên chính nhóm sinh viên y khoa của
mình. Ông cho biết các sinh viên vui vẻ, hòa đồng và nhiều bạn có hệ
miễn dịch tốt hơn hẳn.
Theo: (Askmen/LosAngelesTimes)