Bạn đã biết chăm sóc sức khỏe vào mùa đông? pot

Bạn đã biết chăm sóc sức khỏe vào
mùa đông?

Vào mùa đông cơ thể bạn rất cần sự chăm sóc. Hãy tham khảo 10
điều dưới đây để có thêm kiến thức chăm lo cho bản thân và gia đình
của bạn!



1. Giữ ấm
Ngâm mình trong bồn tắm với vòi nước ấm, bạn sẽ thấy thoải mái
sau một ngày lạnh giá ở bên ngoài, nhưng hãy nhớ rằng nước nóng
có thể làm khô da.
Hơi nước nóng sẽ làm mất độ ẩm của da nhanh chóng. Vì vậy bạn
chỉ nên ngâm mình trong bồn nước hoặc tắm với nước nóng trong
thời gian vừa phải từ 15 đến 30 phút, không nên lâu hơn. Và sau khi
tắm, hãy nhớ dùng kem dưỡng ẩm.
2. Làm mịn da mặt
Nếu da bạn thuộc loại da khô thì mùa đông thực sự đáng lo ngại.
Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể tránh cho da mặt không nứt nẻ hay
khô sần với những chú ý sau đây:
Hãy hạn chế thời gian mà da mặt phải tiếp xúc với gió lạnh, rút ngắn
thời gian ngồi trước máy sưởi. Khi trang điểm hãy tránh không dùng
mỹ phẩm dạng bột.
Thay vào đó là mỹ phẩm dạng kem và kem dưỡng ẩm. Những cách
trên sẽ giúp da bạn mượt mà và không khô sần, tróc vẩy vào mùa
đông.
3. Quan tâm đến chiếc mũi
Với không ít người thì mùa đông đồng nghĩa với những cơn gió lạnh
giá và chiếc mũi đỏ sụt sùi.
Để tránh tình trạng này, bạn hãy luôn mang theo khăn tay, luôn dùng

băng khẩu trang khi đi ra ngoài trời. Để tránh da mũi nứt nẻ và sưng
đỏ, bạn hãy bôi lên da mũi một lớp kem dưỡng ẩm mỏng. Chúng sẽ
giúp mũi bạn không tấy đỏ và nứt nẻ.
4. Hãy để phòng thoáng khí
Ở ngoài trời rất lạnh và bạn luôn muốn cuộn tròn trên giường trong
lớp chăn ấm và đóng chặt cửa sổ. Nhưng bạn hãy cẩn thận! Ngủ với
nhiều lớp chăn quá dày và nặng sẽ không tốt cho sức khỏe.
Đắp những loại chăn nhẹ sẽ tốt hơn. Nếu bạn thấy không đủ ấm thì
hãy cho nước nóng vào một chiếc bình và đặt trong chăn của bạn.
Nó sẽ giúp bạn ấm hơn rất nhiều.
Thêm vào đó bạn cũng cần mở cửa phòng và cửa sổ hàng ngày. Dù
cho thời tiết lạnh thì cơ thể bạn cũng cần phải sống trong một môi
trường thoáng khí.
5. Bàn tay của bạn
Những ngón tay có thể khô khi thời tiết lạnh và sau đó thậm chí có
thể nứt nẻ khi bạn rửa tay.
Hãy chăm sóc hai bàn tay của bạn với loại kem dưỡng ẩm nhiều dầu
cho biểu bì tay. Bạn cũng cần matxa tay thường xuyên vào mỗi buổi
sáng và buổi tối để có được da tay khoẻ mạnh không nứt nẻ. Khi ra
ngoài trời hãy nhớ mang bao tay để tránh những cơn gió lạnh.
6. Bàn chân của bạn
Có bao giờ bạn thấy chân mình có nhiều bụi giống như bụi giấy sau
hàng tháng giấu chân trong những chiếc tất dày và quần jeans.
Vậy đây là lúc để rửa sạch những vảy khô khó chịu đó. Hãy dùng
một chiếc bàn chải mềm và cọ bàn chân khi tắm. Chải nhẹ và đều
tay để có kết quả tốt nhất. Bạn cũng đừng quên dùng sữa dưỡng ẩm
sau đó.
Với móng chân, các chuyên gia khuyên rằng: Hàng năm bạn nên cho
móng chân nghỉ khỏi các loại sơn móng trong thời gian khoảng 3
tháng. Bàn chân sẽ được bạn che kín cả mùa đông, vì vậy có cần

thiết phải sơn móng không ?
Hãy để mùa đông là quãng thời gian tốt nhất để chân và móng của
bạn được nghỉ ngơi. Vì vậy bạn hãy chào tạm biệt những màu sơn
hồng rực rỡ suốt mùa đông này nhé!
7. Yêu đôi môi của mình
Rõ ràng là một đôi môi nứt nẻ thì không thể hôn được. Bởi vậy hãy
luôn để ý chăm sóc đôi môi bằng một thỏi son có dầu thơm và chất
dưỡng ẩm vài lần một ngày. Nếu môi bạn vẫn khô, hãy bôi một lớp
son chống nẻ, sau đó nhẹ nhàng chải bong những vảy khô khó chịu
trên môi.
8. Bảo vệ da
Hãy nhớ rằng ngay cả trong mùa đông, bạn vẫn phải chịu những tác
động xấu của ánh nắng mặt trời. Vì vậy vào những ngày nắng ấm,
bạn đừng dừng việc dùng kem chống nắng. Điều này sẽ giúp bảo vệ
khuôn mặt bạn khỏi tàn nhang và những nếp nhăn.
9. Trước khi đi ngủ
Bôi kem dưỡng ẩm trước khi đi ngủ và để qua đêm sẽ làm khuôn
mặt bạn có thêm sinh khí. Trong suốt mùa đông, da bạn cần một
lượng dưỡng ẩm nhiều hơn các mùa khác rất nhiều.
Nếu bạn chỉ dùng xà phòng vào mùa hè để làm sạch da thì mùa đông
bạn cần dùng sữa rửa mặt. Nếu bạn đã dùng sữa rửa mặt thì cần
chuyển sang kem dưỡng. Đây là bí quyết làm đẹp đơn giản mà vô
cùng cần thiết.
10. Giữ khoảng cách
Đừng ngồi quá gần máy sưởi hay bếp than, bếp lửa… Nó sẽ làm mất
độ ẩm của da bạn.
Có thể bạn thấy rất ấm áp và thoải mái khi ngồi gần bếp than hồng
nhưng điều đó sẽ làm mất nước da bạn rất nhanh chóng, gây nên ửng
đỏ và nẻ mặt. Vì vậy nếu bạn vẫn muốn sưởi ấm bên bếp than hồng
thì bạn cần một chiếc mũ hay khăn trùm đầu.