Mẹo làm đẹp làn da khi giảm cân pdf

Mẹo làm đẹp làn da
khi giảm cân
(Lam dep) - Thực hiện giảm vài kg trong 1 thời gian nào đó có thể khiến làn
da bạn nhanh chóng bị xuống cấp, da trở nên chùng và xấu xí.
Để tránh hiện tượng này xảy ra, điều quan trọng là bạn nên tìm hiểu một vài
biện pháp cơ bản trước khi bắt đầu bất kỳ kế hoạch giảm cân nào. Thực hiện
theo những lời khuyên dưới đây để tránh làn da bị nhăn nhúm và co lại xám
ngoét trong và sau khi giảm cân nhé!
Những gì bạn sẽ cần:
* Nước
* Những bài tập giảm cân
* Protein
Bước 1
Bạn không nên giảm cân quá vội vàng trong một thời gian chóng vánh mà
nên áp dụng những bài tập giảm cân từ từ và đều đặn vì điều này sẽ giúp da
theo kịp với quá trình giảm cân của bạn.
Bước 2
Tập thể dục thường xuyên để giúp giảm trọng lượng cơ thể lành mạnh mà
vẫn xây dựng cơ bắp cho cơ thể. Cơ bắp khiến cho cơ thể vẫn tràn đầy sức
sống và làn da vẫn săn chắc khi giảm cân.
Nước giúp hydrat da và giữ cho da luôn căng mọng, tròn trĩnh.
Bước 3
Ăn ít nhất là nửa gram protein cho mỗi 453g trọng lượng cơ thể của bạn mỗi
ngày để xây dựng cơ bắp. Nếu không có đủ protein cần thiết, cơ thể bạn sẽ
mất cơ bắp và sau đó kéo theo tình trạng da bị chảy xệ, nhăn nheo.
Bước 4
Uống hơn 2 lít nước mỗi ngày. Nước giúp hydrat da và giữ cho da luôn căng
mọng, tròn trĩnh.