Tìm lại làn da tươi trẻ pptx

Tìm lại làn da
tươi trẻ
Sau những ngày vui Tết, nhiều bạn gái thấy da mặt mình không được tươi
sáng, kém mịn màng, săn chắc, thậm chí còn bị mụn. Hãy nhanh chóng cân
bằng lại chế độ ăn uống, ngủ nghỉ và dưỡng da để lấy lại làn da tươi sáng.
Loại bỏ độc tố
Để có làn da đẹp, ngay bây giờ hãy tập cho mình thói quen uống một ly
nước ấm có bỏ một lát chanh tươi vào trước bữa ăn sáng. Ly nước này
không chỉ giúp bạn chung hòa axít trong cơ thể mà còn có tác dụng loại trừ
độc tố ra khỏi cơ thể.
Ngoài ra, hàng tuần, bạn hãy đi xông hơi để tăng tuần hoàn máu, bài trừ một
cách hoàn diện độc tố còn tích tụ trong cơ thể và ẩn chứa dưới da ra ngoài
theo tuyến mồ hôi. Đặc biệt, quá trình xông hơi khoảng 15-20 phút còn giúp
tiêu hao năng lượng, thúc đẩy tiêu hao mỡ thừa, giúp giảm cân nhanh chóng.
Cân bằng dưỡng chất
Vì những ngày Tết, bạn đã nạp vào cơ thể phần lớn các đồ ăn nhiều đạm,
cay, nóng như thịt gà, thịt đông, bánh chưng, củ kiệu… nên bây giờ bạn cần
bổ sung thêm chất xơ và cân bằng dưỡng chất. Hãy thêm vào khẩu phần ăn
lượng rau xanh cần thiết để đường ruột hoạt động tốt hơn. Đồng thời, bổ
sung các thức ăn chứa nhiều vitamin A, C, E có trong cá hồi, cá thu, khoai
lang, cà rốt… Các vitamin này có tác dụng làm căng da và sáng da, tái tạo
da, chống lão hóa và giúp làm mịn da.
Nếu da bạn bị nổi mụn, hãy ăn nhiều thực phẩm giàu selenium và kẽm có
trong tỏi, hạt mè, con hàu, gừng, thịt cừu… để hạn chế tình trạng này. Đồng
thời, hạn chế tối đa việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, các loại bánh, mứt
chứa nhiều đường.
Vận động
Các loại hoạt động thể dục thể thao giúp tăng cường lưu thông máu, cung
cấp oxy và các chất dinh dưỡng đến các tế bào da. Vận động cũng góp phần
tăng dung tích phổi, cơ thể sẽ nhận được nhiều ô xy hơn, nhờ thế bạn đẩy lùi
được stress. Một tinh thần tốt, cơ thể khỏe mạnh, làn da cũng hồng hào hơn.

Hạn chế tối đa việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, các loại bánh, mứt chứa
nhiều đường.
Ngủ đủ giấc
Các bác sĩ và chuyên gia làm đẹp luôn cho rằng việc ngủ đủ là một liều
thuốc rất quan trọng cho làn da. Vì cũng như các cơ quan khác, làn da cũng
cần ngỉ ngơi, có thời gian tái tạo, phục hồi. Trong dịp Tết, thời gian ngủ nghỉ
đã bị thay đổi. Vì vậy, bạn hãy cố gắng lập lại thời gian biểu và tạo nếp đồng
hồ sinh học cho giấc ngủ của chính bạn. Tốt nhất, hãy ngủ đủ 8 giờ mỗi
ngày. Và bạn hãy nhớ, đi ngủ sớm và dậy sớm sẽ tốt hơn việc ngủ trễ và dậy
muộn.
Chăm sóc da
Trước tiên, hãy làm sạch mặt, dùng nước tẩy trang, sữa rửa mặt giúp làm
sạch sâu bụi bẩn trong lỗ chân lông. Bước kế tiếp, bạn nên dùng nước cân
bằng da và chuẩn bị các loại mặt nạ trái cây tươi để giúp da phục hồi năng
lượng và tươi sáng một cách nhanh nhất.
Nếu bạn sở hữu là da thường, hãy lấy thịt quả bơ nghiền nhuyễn trộn với 3
giọt dầu ô liu, đắp lên mặt và cổ trong vòng 20 phút. Sau khi rửa lại bằng
nước ấm, da bạn sẽ trở nên mịn màng và trẻ trung hơn.
Với da khô, cách cung cấp nước nhanh nhất là đắp mặt nạ cà chua. Với
những miếng cà chua xát lát mỏng, nước cà chua sẽ nhanh chóng thấm vào
da, giúp da bạn căng mượt.
Với làn da nhờn hay da hỗn hợp, mặt nạ sữa chua hoặt nước ép dưa leo,
nước cam sẽ giúp da mặt giữ ẩm, làm da sáng lên.
Quả nho bỏ hạt, xay nhuyễn và đắp trực tiếp lên mặt sẽ giúp làn da được thư
giãn và giảm bớt nếp nhăn.
Nếu quá bận rộn và không có thời gian làm mặt nạ trái cây, bạn hãy mua và
sử dụng các loại mặt nạ giúp da khỏe và đẹp hơn như: mặt nạ nhân sâm, mặt
nạ collagen tươi…
Ngoài việc đắp mặt nạ, mỗi tối bạn đừng nên dùng kem dưỡng cho da. Với
buổi ngày, hãy bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời bằng kem chống nắng và

khẩu trang, mũ rộng vành.