Làn da với sức khỏe ppt

Làn da với sức khỏe

Phụ nữ đẹp phải là người có vẻ đẹp toàn diện trên cơ sở một thân
hình cân đối, sức khỏe tốt thể hiện bằng làn da tươi trẻ chứng tỏ khí
huyết hưng thịnh.






Chúng ta cần tìm hiểu rõ về làn da của mình từ đó sẽ chọn cho mình
cách giữ gìn vẻ đẹp của nó tốt nhất.
Da có vai trò gì đối với sức khỏe?
Da là cơ quan có diện tích lớn nhất đảm nhiệm sự bảo vệ cho cơ thể
đối với ngoại môi. Chức năng sinh học của nó có nhiều: cách ly và
bảo vệ cơ thể, điều hòa nhiệt độ và nước, bảo vệ chống lại những
thay đổi vật lý của khí quyển và môi trường (gió, độ ẩm, tia xạ). Với
hệ thống lông kèm theo, các tuyến mồ hôi và bã nhờn, các tận cùng
thần kinh và hệ thống tưới máu, da thuộc vào loại cơ quan phức tạp
nhất của cơ thể.
Da gồm 3 lớp không đồng đều nhau: phần nông nhất và cũng là phần
mỏng nhất là lớp sừng, chỉ dày không đầy 1/10 mm, bao gồm các tế
bào biểu bì, các keratinocyt (tế bào keratin) biến dạng, thay đổi dần
dần thành keratin. Các tế bào keratin của lớp đáy, dựa trên lá cơ bản
bì, biểu bì, tăng sinh một cách liên tục để thay thế keratin bị tróc đi.
Quá trình này kéo dài suốt cuộc đời mặc dù sự chậm lại của việc
tăng sinh các tế bào keratin theo tuổi là một trong những yếu tố có
thể giải thích sự mỏng dần của da trong quá trình lão hóa. Sự biến
đổi này tương đối sớm 2-3 và 15-18 tuổi và sau đó chậm dần để tăng
tốc sau 60 tuổi, nam nhanh hơn nữ. Chức năng “xã hội” của da khá

quan trọng vì sự biến đổi của da theo thời gian phản ánh tuổi sinh
học của cơ thể.
Để có làn da trẻ đẹp với thời gian
“Tóc bạc, da mồi” là biểu hiện rõ nhất của tuổi già, và là điều không
ai muốn. Người ta tìm mọi cách để che giấu sự thật này như dùng
mỹ phẩm, các thuốc nhuộm tóc. Quá trình lão hóa là quy luật nhưng
chúng ta có thể giữ gìn dài hơn nét thanh xuân cho làn da từ những
hiểu biết cần thiết.
Để giữ cho làn da luôn tươi tắn, bản thân mỗi chúng ta cần duy trì
một tinh thần thoải mái, nhìn một cơ thể ốm yếu, u sầu thì không thể
có nước da sáng đẹp. Tập luyện thể lực khiến toàn thân ra mồ hôi,
đẩy bớt chất độc ra khỏi cơ thể là nhiệm vụ không thể thiếu cho phụ
nữ muốn giữ gìn sắc đẹp. Cơ thể chúng ta luôn tuân theo một nguyên
tắc: bộ phận nào được quan tâm đến thì sẽ lâu suy thoái, nói cách
khác, tăng cường xoa bóp hằng ngày góp phần củng cố sự căng mịn
của da.
Người phụ nữ ít có thói quen uống nước, chính vì vậy bạn nên nhớ
là có một vị thuốc rất rẻ tiền và dễ kiếm cho chị em đó là nước lọc.
Uống từ từ, ít một, thấm dần như tưới cây đều trong ngày là cách
hữu hiệu giữ cho da tươi mát.
Vệ sinh cá nhân cũng đóng vai trò thiết yếu, hằng ngày nhiều tỷ tế
bào da sừng hóa bong ra, để tạo điều kiện cho lớp tế bào mới đảm
đương được chức năng, chúng ta phải tẩy sạch lớp tế bào chết ra
khỏi cơ thể. Trên da thường có một lớp chất nhờn bảo vệ, mỗi người
nên chọn loại dầu tắm, gội sao cho phù hợp, tránh lạm dụng các loại
hóa mỹ phẩm gây bít các lỗ chân lông làm cản trở quá trình trao đổi
chất qua da.
Đã có một thời gian phụ nữ châu Âu đua nhau tắm nắng để có làn da
nâu ưa nhìn. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng ánh nắng sau 8
giờ sáng có nhiều tia tử ngoại gây tác hại không nhỏ cho da.

Ăn uống đóng vai trò quan trọng để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.
Người ta nhận thấy những người ăn nhiều đạm động vật thường có
da thô, về sau dễ bị sạm và mụn do huyết nhiệt. Những người ăn
nhiều rau quả tươi, đạm thực vật thường trẻ lâu hơn. Các nhà lão
khoa chứng minh rằng tác dụng chống gốc tự do (yếu tố có hại cho
da) của vitamin A (có trong gấc, cà rốt), vitamin C (có nhiều trong
bưởi chua, ổi, nho), vitamin E (có trong giá đậu, dầu gan cá) và selen
(có trong cá biển, cây trinh nữ) là rất hiệu quả.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, những người ăn 3 bữa một
ngày thường có lượng cholesterol trong máu cao hơn số người ăn
trên 6 bữa trong ngày. Việc khám bệnh định kỳ để điều chỉnh các
hằng số sinh hóa máu là việc nên làm thường quy hằng năm và nên
có sự tham gia của các nhà tư vấn chống lão hóa là nhu cầu ngày
càng tăng của tất cả phụ nữ, những người thuộc phái đẹp, đã và đang
làm đẹp cho xã hội đương đại.