Cách đơn giản để có làn da sáng và tươi trẻ pdf

Cách đơn giản để có làn da
sáng và tươi trẻ

Để da sáng và trông luôn tươi trẻ là điều bất cứ người phụ nữ nào
cũng muốn. Nhưng không phải ai cũng hiểu, để có được làn da sáng
và trẻ trung, không phải cứ rửa mặt sạch sẽ là được. Sự quá căng
thẳng, trình trạng sức khoẻ, tình trạng tóc, mức độ hoạt động của cơ
thể, răng, chế độ ăn uống, ánh nắng mặt trời cũng là những yếu tố
cực kỳ quan trọng với "chất lượng" làn da của bạn.



Tuy nhiên cũng đừng lo lắng quá, bởi với những mẹo mà chúng tôi
cung cấp cho bạn sau đây, một làn da luôn sáng và trẻ trung như thời
con gái sẽ không phải là điều gì quá xa xỉ với bạn.
Bước 1: "Đuổi stress"
Sự căng thẳng là nhân tố rõ ràng nhất ảnh hưởng đến sắc diện khuôn
mặt của bạn. Vì thế hãy thử nhìn ngắm chính mình trong gương và
tự hỏi: Khuôn mặt đang nhìn mình kia có thực sự thư giãn và tràn
sức sống?
Nếu câu trả lời là không, hãy xem xét lại tất cả những công việc mà
bạn làm hàng ngày, những sự kiện có ảnh hưởng không tốt tới bạn.
Hãy tự thưởng cho mình những giấc ngủ ngon, sâu và học cách
"nắm giữ" các tác động xấu mà các sự kiện trong đời sống có thể ảnh
hưởng tới bạn. Hãy viết chúng ta giấy nếu cần và vạch ra hẳn một
"chiến lược" để đối đầu với chúng khi gặp các vấn đề tương tự.
Bước 2: Tự "bảo dưỡng" sức khoẻ
Tự hỏi mình câu hỏi đơn giản nhưng cực kỳ quan trọng: Sức khoẻ
của mình có ổn không? Mình đã biết tự chăm sóc cho bản thân mình
chưa? Khuôn mặt là tấm gương phản ánh cực kỳ trung thực tình
trạng sức khoẻ của bạn và mọi sự tổn thương đều không thể che dấu

được.
Thông tin bây giờ không thiếu và chẳng có lý do gì có thể bào chữa
cho chúng ta về sự vô tâm với sức khoẻ của chính mình như vậy cả.
Rõ ràng, nếu như bạn biết cân bằng cuộc sống của chính mình, mọi
chuyện sẽ trở nên thuận lợi hơn cho bạn rất nhiều. Đừng lười biếng
tìm hiểu và tin vào những lý thuyết suông rằng uống thuốc nọ thuốc
kia sẽ làm cho bạn khoẻ. Tốt nhất hãy ăn đủ chất, uống đủ nước và
tận hưởng cuộc sống một cách thoải mái nhất - đó mới chính là cách
để bạn khoẻ nhất.
Bước 3: Hiểu tâm tư của tóc
Bạn phải hiểu rằng tóc cũng là một trong những nhân tố quan trọng
tác động tới sự chăm sóc da mặt. Hãy thử hỏi mình xem một ngày
bạn đặt tay lên tóc bao nhiêu lần và bao nhiêu lần trong số ấy bạn
đưa tay lên tóc rồi lại chà lên mặt?
Nếu bạn có dùng gel hoặc thuốc sịt tóc, đừng chủ quan mà cho rằng
nó không có tác hại gì tới da mặt của bạn. Cũng đừng cho rằng
những chất hoá học mà bạn dùng để nhuộm màu cho tóc kia sẽ
không hại gì tới cơ thể của bạn. Tốt nhất, khi cắt tóc, hãy chú ý tạo
kiểu để sao cho tóc không chạm vào da mặt bạn!
Bước 4: Làm quen với aer obic
Nếu bạn biết rằng cơ thể bạn về cơ bản thực sự giống như một cỗ
máy phức tạo và cần vận hành một cách hoàn hảo, liên tục những bộ
phận cao cấp nhất, bạn sẽ hiểu vì sao những bài tập aerobic lại quan
trọng với chúng ta đến thế.
Không chỉ tăng lượng oxy trong máu, các bài tập aerobic còn giúp cả
hệ thống tuần hoàn máu của bạn thải được các chất độc và cặn bã
khỏi cơ thể và làm cho bạn có được làn da đẹp hơn, sạch hơn và
khoẻ khoắn hơn.
Bước 5: Chăm sóc răng miệng
Đừng tưởng chăm sóc răng chẳng có liên hệ gì tới chăm sóc làn da.

Thực tế là không chỉ giúp cho bạn có nụ cười rạng rỡ với hàm răng
sáng bóng, việc chăm sóc răng tốt còn giúp bạn loại bỏ được những
vi khuẩn gây hại cho sức khoẻ, gián tiếp ảnh hưởng tới làn da của
bạn. Và nên nhớ, làm sạch răng với nhiều nước mỗi ngày.
Bước 6: Cải thiện chế độ ăn
Rất nhiều chất dinh dưỡng cực tốt mà bạn chỉ có thể tìm thấy trong
thực phẩm, chứ không thể tìm thấy ở một nơi nào khác. Vì vậy, dù
công việc có bận rộn đến đâu, hãy cố gắng lựa chọn những thức ăn
mình ưa thích, thưởng thức chúng và dành nhiều thời gian để làm
chúng thêm phần hấp dẫn. Một lượng thức ăn vừa đủ, ngon miệng có
thể cung cấp cho bạn một lượng lớn dinh dưỡng, và giúp cân bằng
axit trong hệ thống tiêu hoá của bạn.
Bước 7: Đừng "hắt hủi" ánh nắng mặt trời
Mặc dù còn nhiều thông tin tranh cãi nhau, nhưng theo lời khuyên
của các chuyên gia thẩm mỹ và dinh dưỡng, bạn đừng nên "hắt hủi"
ánh nắng mặt trời một cách triệt để. Nghiên cứu cho thấy, ánh nắng
mặt trời khi chiếu trực tiếp vào da mặt chúng ta có thể chuyển hoá
rất tốt vitamin D, một chất rất quan trọng trong hệ miễn dịch của cơ
thể. Các kết quả nghiên cứu khác cũng cho thấy, ít nhất 10 phút mỗi
ngày, chúng ta nên để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Bước 8: Chăm sóc trực tiếp làn da
Tuỳ thuộc vào từng loại da, bạn có thể có chế độ chăm sóc khác
nhau cho mỗi loại. Chẳng hạn, mỗi sáng bạn có thể rửa mặt bằng
nước ấm sau đó vỗ nhẹ mặt cho khô nước. Sau đó, bạn có thể thoa
một lớp phấn nhẹ để lỗ chân lông có thể "thở" dễ dàng. Thoa thêm
một lớp vitamin E từ viên nang con nhộng. Đương nhiên việc này có
thể làm bạn cảm thấy khó chịu đôi chút vì cảm giác có thứ gì đó
nhầy nhầy trên mặt nhưng sẽ chỉ vài phút thôi, sau đó chúng sẽ
nhanh chóng ngấm vào da bạn. Sau đó vài ngày, chắc chắn da bạn sẽ
có thể khoẻ hơn và có thể sẵn sàng với các bước chăm sóc tiếp theo.