Những thói quen tai hại cho mắt ppt

Những thói quen tai hại
cho mắt

"Dính líu" tới những đồ uống có cồn, khói thuốc lá,
làm việc lâu bên máy tính, dùng mỹ phẩm trang điểm
mắt khi đi ngủ là những thói quen có hại cho đôi
mắt của bạn.
Đồ uống có cồn
Chất cồn không chỉ bất lợi cho
sức khỏe (gây ra bệnh gan, thận,
dạ dày và mật) mà nó còn gây
nên tác động xấu với đôi mắt của bạn.
Các chuyên gia cho rằng các loại đồ uống có cồn chính là
nguyên nhân khiến cho thị lực suy giảm, làm giảm quá
trình lưu thông máu tới mắt.
Chính vì thế, bạn nên hạn chế và tốt nhất là tránh xa
những loại đồ uống có chứa cồn.
Khói thuốc lá
Khói thuốc là một trong những nguyên nhân gây nên hiện
tượng lão hóa, ảnh hưởng đến thị lực.
Điều này được lý giải như sau, khi bạn hút thuốc cơ thể
phải sử dụng hàm lượng oxy trong cơ thể và điều này gây
nên hiện tượng thiếu hụt oxy trong máu.
Điều này đồng nghĩa với việc võng mạc của mắt cũng
phải chịu đựng những hệ luỵ xấu và cũng gây hại cho các
dây thần kinh thị giác.
Làm việc lâu bên máy tính
Khô mắt là một trong những
chứng bệnh rất phổ biến của mắt,
đặc biệt là ở những người tiếp
xúc nhiều với máy tính. Làm sao để hạn chế được tối đa

những tổn thương cho mắt?
Giải pháp đơn giản là hãy thường xuyên chớp mắt khi làm
việc với máy tính.
Cường độ làm việc quá lớn trên máy tính, sẽ khiến mắt
bạn không chỉ bị khô, mà còn phải điều tiết nhiều, gây nên
cảm giác mệt mỏi cho mắt.
Chớp mắt là thói quen tốt, đem lại hiệu quả cao khắc phục
chứng khô mắt.
Ngoài ra, việc không chú ý đến vị trí đặt máy tính cũng
ảnh hưởng tới thị lực của bạn.
Theo các bác sĩ chuyên khoa, đặt máy tính ở chỗ quá
nhiều ánh sáng (ánh sáng chói) đều không tốt cho mắt.
Nên chọn vị trí hơi tối một chút, ánh sáng chiếu vào vừa
phải (không sáng chói nhưng cũng không tối đen), như
vậy bạn sẽ dễ quan sát và mắt không phải điều tiết nhiều.
Dùng mỹ phẩm trang điểm mắt khi đi ngủ
Nếu bạn có sử dụng mascara để trang điểm thì hãy nhớ
lau sạch đi trước khi đi ngủ. Nếu chỉ vì lười nhác không
muốn mất thời gian mà đi ngủ với những mỹ phẩm trang
điểm mắt thì sẽ rất có hại vì các hoá chất sẽ vương vào
mắt.
Đeo kính áp tròng khi đi ngủ
Nếu bạn đeo kính áp tròng thì hãy tuân theo mọi chỉ dẫn
của bác sĩ. Và đừng quên bỏ kính áp tròng ra trước khi đi
ngủ.
“Lười” ăn rau và trái cây
Rau xanh và trái cây là những loại thực phẩm rất có lợi
cho mắt vì chúng có chứa nhiều vitamin giúp sáng mắt.
Bởi vậy nếu muốn sở hữu đôi mắt sáng khỏe thì bạn nên
tăng cường ăn thêm rau xanh và trái cây.