Đồ uống và cân nặng của bạn potx

Đồ uống và cân nặng của bạn
Một nghiên cứu mới nhất vừa được đăng trên tạp chí
American Journal of Clinical Nutrition. Nghiên cứu
này được tiến hành trong một thập kỉ qua, dựa trên
việc phân tích đánh giá thói quen về đồ uống người
trưởng thành, và ảnh hưởng của nó đến cân nặng cơ
thể.
Nghiên cứu này cung cấp thêm
những căn cứ cho quan điểm vẫn
đang gây nhiều tranh cãi: Liệu đồ uống có đường có phải
nguyên nhân trực tiếp của căn bệnh béo phì? Một số
nghiên cứu trước đây cũng cho rằng, việc uống đồ uống
có đường làm tăng tỷ lệ béo phí, nhưng một số khác thì
thất bại trong việc tìm ra mối liên hệ giữa chúng.
Những mẫu nghiên cứu trên các đối tượng từ 20-44 tuổi,
cho thấy, ai nạp nhiều năng lượng từ đồ uống hơn có khả
năng bị béo phì nhiều hơn.
Cho đến tận nghiên cứu này, người ta mới nhận thấy sự
liên quan trực tiếp giữa bệnh thừa cân và thức uống chứa
đường. Thực tế, theo khảo sát, 63% người trưởng thành
thường xuyên uống nước có chứa đường trong thực đơn
hàng ngày. Và trung bình một người trưởng thành nạp
gần 300 calo từ đồ uống/ ngày. Trong đó, soda hay thậm
chí nước quả có đường, là một trong những thức uống có
lượng calo cao.
Qua 1 thập kỷ, năng lượng con người nạp vào từ đồ uống
tăng 46 calo/ngày. Ở độ tuổi 22-44, con số này còn “ấn
tượng” hơn, từ 203 calo tăng lên 289 calo.
Các tác giả kết luận, những con số “leo thang” trong năng
lượng từ đồ uống tương đương với sự gia tăng của béo
phì và tiểu đường tuýp 2. Những mẫu nghiên cứu trên các

đối tượng từ 20-44 tuổi, cho thấy, ai nạp nhiều năng
lượng từ đồ uống hơn có khả năng bị béo phì nhiều
hơn.
Những người ăn kiêng thường dễ bỏ qua việc kiểm soát
những thức uống hàng ngày. Nhưng bạn hãy nghĩ kĩ
trước khi uống, bởi người ta phải mất một tiếng đi bộ mới
có thể tiêu hao hết năng lượng từ 1 lon soda.