Du lịch an toàn cho người bệnh đái tháo đường pps

Du lịch an toàn cho người
bệnh đái tháo đường

Mùa du lịch, nghỉ mát đã đến nhưng đừng để bệnh đái
tháo đường (ĐTĐ) cản trở niềm vui của bạn. Bạn có
thể đi bất cứ đâu mà người không bị mắc ĐTĐ có thể
đến, nhưng hãy nhớ một số mẹo đơn giản để giúp
chuyến đi của bạn thuận lợi và vui vẻ hơn.
Trước khi khởi hành
Người bệnh ĐTĐ nên kiểm tra
sức khỏe trước khi đi. Nếu bạn đi
tới vùng hay có bệnh tiêu chảy,
hãy nói với bác sĩ cho những đơn thuốc chữa tiêu chảy
dự phòng. Bạn có thể cần đến thuốc chống say xe trong
suốt cuộc hành trình. Đem theo vài tấm thẻ, trên đó ghi
rằng bạn mắc ĐTĐ (đề phòng bạn bị hôn mê hạ đường
huyết ). Bạn cũng cần đem theo thêm insulin và bơm kim
tiêm dự phòng cũng như thuốc viên hạ đường huyết, đem
theo bữa ăn phụ, đề phòng bị trễ giờ hoặc thay đổi lịch
trình. Trong khi đi du lịch, bạn không nên đi giày, dép mới
vì chúng có thể làm bạn bị đau chân, khiến chuyến đi gặp
trở ngại. Khi đến nơi du lịch, người bệnh ĐTĐ sẽ phải tiếp
xúc và ăn những thực phẩm có thể hoàn toàn khác ở nhà
nên bạn đừng ngại dành một chút thời gian để học xem
nên ăn gì sẵn có tại nơi du lịch. Và quan trọng nhất là đem
theo máy đo đường huyết và que thử. Có rất nhiều thay
đổi xảy ra khi đi, chỉ có cách duy nhất giúp kiểm soát bệnh
là thử máu nhiều hơn.
Trong khi di chuyển
Người bệnh ĐTĐ cần đem theo tất cả bơm tiêm, máy thử
đường huyết lên máy bay hay các phương tiện giao thông

khác như ô tô, tàu hỏa, tàu thủy Thuốc uống còn nguyên
dạng trong vỉ hoặc lọ của nhà sản xuất, insulin chưa mở,
các thuốc trên sẽ dễ được chấp nhận nếu có kèm theo
đơn của bác sĩ. Cần giữ đúng hoặc gần giờ ăn và uống
thuốc nhất có thể. Uống thêm nước và cố gắng vận động
nhiều nhất có thể khi di chuyển. Nếu bạn đi bằng xe hơi,
mỗi lần dừng xe, hãy đi bộ quanh khoảng 5 phút. Nếu đi
bằng tàu hỏa, hãy đi dọc theo toa tàu. Nếu đi bằng máy
bay, hãy đứng dậy đi hoặc co duỗi chân tay sau 1-2 giờ.
Nếu bạn đi bằng xe hơi nên đem theo thức ăn dự phòng
để phòng trường hợp sự cố hỏng xe bất kỳ có thể xảy ra.
Tại nơi đến
Đi du lịch bao giờ cũng thú vị, đồ ăn thì ngon và mới lạ,
nhưng thường là thừa thãi. Người bệnh ĐTĐ không nên
ăn hết suất của mình, hãy cảnh giác với kiểu ăn tự chọn,
hãy nếm mỗi thứ ít một và thưởng thức bữa ăn thật chậm,
duy trì được khối lượng gần giống với mọi ngày. Điều cần
thiết nữa là bạn không nên quên luyện tập thể dục, có như
vậy bạn mới không phải khó nhọc “ép cân” sau chuyến đi.
Luôn đem theo hộp nước quả, bánh quy, quả chín,
trứng những thứ này có thể dùng thay thế một bữa ăn
không đúng giờ. Dùng kem chống nắng và luôn nhớ
nguyên tắc bảo vệ chân: kiểm tra chân hằng ngày, không
đi giày mới, không đi chân trần trên cát nóng, những vỏ sò
có thể làm chân bị tổn thương. Nếu lỡ bị phồng rộp chân,
hãy dùng chất sát khuẩn nhẹ, băng bảo vệ, không chọc
thủng vết rộp. Nếu không may bạn bị ốm: hãy thử đường
máu thường xuyên hơn. Ăn ngũ cốc, bánh mỳ, cháo, phở,
súp thay cho bữa ăn thường quy. Uống đủ nước. Nếu
đường máu vẫn cao, hãy đến bệnh viện gần nhất.

Với người đang tiêm insulin
Đem theo insulin bên người, không cần thiết bảo quản
trong tủ lạnh. Chỉ cần tránh nhiệt độ quá cao (trên 30oC).
Đem theo thư của bác sĩ nói rằng bạn mắc ĐTĐ nên phải
đem theo bơm tiêm, insulin, thiết bị đo đường máu, đề
phòng trường hợp bạn cần phải giải thích hoặc bị mất,
cần thay thế. Thường xuyên đem theo đường hấp thu
nhanh. Bạn có thể cần điều chỉnh liều insulin cho phù hợp
với nhịp sống mới. Đi bộ, bơi lội, đi dạo đốt cháy khá
nhiều năng lượng. Để an toàn, hãy thử đường máu
thường xuyên hơn. Cần cho người cùng đi biết các dấu
hiệu của hạ đường huyết và giúp bạn dùng đường khi
cần. Có thể nếm mọi loại thức ăn, nhưng hãy lưu ý đến
khối lượng để tránh bị lên cân. Dừng lại và nghỉ ngơi khi
cần.
Với người tiêm insulin đi du lịch đến nơi có múi giờ
khác
Khi đi đến nơi có múi giờ khác quá nhiều, hãy tham khảo
ý kiến bác sĩ về điều chỉnh liều insulin cũng như lịch trình
tiêm. Khi đi qua các múi giờ khác nhau, hãy giữ đồng hồ
chỉ giờ ở thời điểm xuất phát: ăn thêm bữa phụ và tiêm
thêm insulin nhanh nếu bay từ Đông sang Tây (vì ngày dài
hơn); giảm liều insulin bán chậm nếu bay từ Tây sang
Đông (vì ngày ngắn hơn). Trở lại giờ tiêm và liều tiêm vào
ngày hôm sau tại nơi đến.