Bảo vệ cửa sổ tâm hồn pps

Bảo vệ cửa sổ tâm hồn

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn. Giữ gìn đôi mắt luôn khỏe
mạnh là điều hết sức cần thiết. Hãy tham khảo một số
mách nước sau đây.

Cần kiểm tra đều đặn
Điều phải làm: Nên đi khám mắt
mỗi năm một lần, đặc biệt khi bạn
trên 40 tuổi. Theo Học viện Nhãn
khoa Mỹ, những “nỗi khổ” về mắt trong độ tuổi 40 là đục
thủy tinh thể, chứng bệnh mà ánh sáng bị hạn chế không
đến được võng mạc; thoái hóa điểm vàng, căn bệnh xuất
hiện khi võng mạc bị thoái hóa; hoặc tăng nhãn áp, xảy ra
khi thần kinh thị giác phải chịu áp lực tăng cao. Chính vì
thế, một cuộc kiểm tra toàn diện về mắt nên bao gồm
kiểm tra hoạt động cơ mắt và soi võng mạc để phát hiện
kịp thời các bệnh loạn thị, viễn hoặc cận thị.
để bảo vệ mắt tốt hơn -
Ảnh: Bạch Dương
Điều nên tránh: Nên tránh luồng khí lạnh trực tiếp từ máy
điều hòa không khí, do nó có thể làm khô lớp phim nước
mắt ở mặt trước nhãn cầu, gây khó chịu và làm nặng mắt.
Cũng nên tránh ngồi trước màn hình máy tính trong nhiều
giờ. Ngoài ra, đừng bao giờ đi ngoài trời mà quên kính
bảo vệ mắt để tránh bị ảnh hưởng của tia cực tím. Loại tia
này có thể gây nên nhiều bệnh về mắt, làm tăng tỷ lệ mắc
bệnh cận thị và có thể gây ung thư vùng da quanh mắt.
Đeo kính cũng giúp bạn tránh bụi bẩn có thể gây nhiễm
trùng mắt.
Chế độ ăn uống: Bạn cần theo đuổi một chế độ ăn uống

có nhiều rau quả. Vitamin A, vốn có thể được tìm thấy
trong cà rốt và khoai lang, và vitamin C có nhiều trong
cam và dâu, rất có lợi cho mắt. Bên cạnh đó, cũng nên
đưa những loại hạt như hạnh nhân và phỉ vào trong chế
độ ăn uống hằng ngày. Có thể việc bổ sung đầy đủ những
dưỡng chất và vitamin tốt cho mắt không cho hiệu quả rõ
rệt ngay lập tức nhưng về lâu dài nó sẽ giúp cho bạn tránh
được nhiều căn bệnh về mắt.
Vệ sinh: Bơi lội ở những hồ nước không đảm bảo vệ sinh
có thể gây nhiễm trùng mắt. Để bảo vệ mắt, khi đi bơi cần
trang bị những loại kính bơi ngăn nước tiếp xúc với mắt.
Sau khi bơi, nên rửa mắt bằng nước muối sinh lý. Ngoài
ra, nếu sử dụng kính áp tròng, bạn cần làm vệ sinh nó
đúng cách.
Nghỉ ngơi: Mắt của bạn cần được nghỉ ngơi, vì thế phải
đảm bảo một giấc ngủ ngon vào ban đêm để đôi mắt mệt
mỏi có cơ hội “phục hồi phong độ”. Việc thường xuyên
thức khuya sẽ khiến đôi mắt bị quầng thâm.