Mùa đông và các bệnh ở chân tay pptx

Mùa đông và các bệnh ở chân tay

Dù ở trong phòng ấm mà chân tay vẫn lạnh giá; trời chuẩn bị
chuyển lạnh, đầu gối đã "báo cáo" bằng biểu hiện đau
nhức là những chứng bệnh thường gặp trong mùa đông.
->> Bệnh cước tay mùa đông và
những điều cần biết
Tay chân lạnh
Mùa đông đến, có rất nhiều phụ nữ bị
bệnh tay chân lạnh. Vậy là dù ở trong phòng ấm áp vẫn phải
quần áo dày cộm, đeo bao tay và không thể thiếu tất chân. Điều
này một phần là do huyết quản thu co vì lạnh, máu không được
cung cấp đủ nhưng chủ yếu là do thói quen ít vận động, luyện tập
thể thao.
“Sợ lạnh” là phản ứng bình thườngcủa cơ thể trong mùa đông
nhưng nếu lạnh đến tận đốt ngón tay đầu bàn chân, thậm chí
cảm thấy tê buốt, đau nhức, lúc đó bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ
của bác sỹ.
Giải pháp: Nếu hút thuốc thì nên bỏ thuốc, tránh các đồ uống,
thực phẩm chứa cafein (cà phê, trà đặc, cocacola…), nên ăn
nhiều thực phẩm hoạt huyết mang tính ôn, nóng; nên mặc đủ
quần áo ấm, thường xuyên làm động tác vận động làm ấm cho
cơ thể như co duỗi các ngón tay, vươn và quay vòng cánh tay,
chuyển động bàn chân…, tránh ngồi yên một chỗ trong thời gian
dài và quá tập trung tinh thần, đặc biệt là liên tục sử dụng não
trên 7 tiếng.
Viêm khớp
Người bị bệnh viêm khớp sẽ giống như nhà “dự báo thời tiết”, chỉ
cần trời vừa chuyển lạnh, đấu gối sẽ báo ngay. Thông thường,
nhiệt độ trong ngày thay đổi từ 3 độ trở lên, áp suất thay đổi lớn
hơn 10 HPA thì tương đương với nhiệt độ thay đổi lớn hơn 10%.

Số người cảm thấy bị đau khớp sẽ nhiều lên rõ rệt. Đa phần các
bộ phận xung quanh khớp ít có mạch máu phân bố nên việc cung
cấp máu ở vùng này vốn dĩ đã không đủ, thêm vào việc tứ chi
thường phải “hứng chịu mưa gió” ở ngoài, vì vậy dễ tản mất nhiệt
lượng, làm cho khớp bị cứng và đau nhức không ngừng.
Giải pháp: Bình thường ngoài việc chú ý giữ ấm cho tứ chi, cơ
thể, chúng ta còn có thể dùng tấm bảo vệ gối, bảo vệ cổtay như
các vận động viên hay dùng.
Ngoài ra, chúng ta nên luyện tập đôi chân một cách đều đặn, như
thế có thể làm cho cơ bắp vùng chân mạnh khỏe, thúc đẩy tuần
hoàn máu. Tập động tác trong nước khi ở trong bể bơi nước ấm,
và bơi là môn thể thao rất tốt. Chúng ta cũng có thể dựa vào dự
báo thời tiết, áp dụng các biện pháp giữ ấm, đuổi hàn tốt trước
khi thời tiết thay đổi.
Bệnh Gout
Bệnh Gout có tính chất di truyền và thường phát tác vào buổi tối
trong tiết trời lạnh lẽo. Nguyên nhân gây bệnh là do acid uric
trong cơ thể quá nhiều, kết tinh và tích tụ ở trong phần khớp, các
bạch cầu sẽ tiêu diệt những tinh thể này đồng thời cũng tấn công
tế bào khớp, gây ra viêm và dẫn đến đau nhức.
Giải pháp: Chú ý ăn uống, tránh béo phì ; hạn chế ăn tim, gan,
thận, óc động vật và con hàu, cá mòi, đồng thời cai rượu triệt để;
tăng cường uống nước để thúc đẩy trao đổi chất.
Đối với những người mà trong gia đình có người bị Gout thì nên
đi kiểm tra hàm lượng uric trong máu định kỳ