9 cách phòng tránh biến chứng của đái tháo đường docx

9 cách phòng tránh biến chứng của
đái tháo đường

Thực hiện cam kết quản lý đái tháo đường

Là thành viên của nhóm chăm
sóc đái tháo đường giữa bạn, bác
sĩ, y tá giáo dục về đái tháo
đường và chuyên gia dinh dưỡng, sẽ giúp bạn học những
điều cơ bản về chăm sóc đái tháo đường và đề nghị
được giúp đỡ, khuyến khích bạn tiếp tục thực hiện.
Nhưng nó phụ thuộc vào việc bạn quản lý tình trạng của
bản thân. Sau tất cả, không điều gì giúp đỡ sức khỏe bạn
hơn bạn.

Học tất cả những gì bạn có thể về đái tháo đường . Ăn
uống hợp lý, hoạt động thể lực đều đặn hàng ngày, duy trì
cân nặng hợp lý, theo dõi mức đường máu và theo sự
hướng dẫn của bác sĩ để giữ mức đường máu của bạn
trong phạm vi giới hạn phù hợp với bạn. Đừng ngại khi hỏi
đội ngũ người điều trị đái tháo đường giúp đỡ bạn khi cần
thiết.

Nếu bạn hút thuốc hay dùng loại thuốc nào khác, yêu cầu
bác sĩ giúp bạn bỏ thuốc. Hút thuốc làm tăng nguy cơ bị
các biến chứng của đái tháo đường , bao gồm cả cơn đau
ngực, đột quỵ, tổn thương thần kinh và bệnh thận. Thực
tế, theo Hiệp hội đái tháo đường Hoa Kỳ, người hút thuốc
bị đái tháo đường gần như có tỷ lệ chết cao gấp 3 lần do
bệnh tim mạch, hơn những người không hút thuốc cũng bị
đái tháo đường . Hãy nói với bác sĩ của bạn về cách bỏ

thuốc hoặc dừng sử dụng bất kỳ loại thuốc gì.

Giữ huyết áp và kiểm soát mức cholesterol máu

Cao huyết áp và mức cholesterol cao có thể làm tổn
thương các mạch máu của bẹn. Những tổn thương
thường nặng và nhanh hơn khi bạn bị đái tháo đường .
Khi các điều này cùng xuất hiện, nó có thể dẫn tới cơn
đau ngực, đột quỵ hoặc có các tình trạng nguy hiểm đến
tính mạng khác.

Ăn uống hợp lý và luyện tập thường xuyên có thể tiến
bước dài trong việc kiểm soát huyết áp và cholesterol,
thỉnh thoảng thuốc cũng rất cần thiết.

Khám sức khỏe và kiểm tra mắt định kỳ hàng năm

Kiểm tra đường huyết thường xuyên không có nghĩa là
thay thế khám sức khỏe hàng năm và kiểm tra mắt định
kỳ. Trong khi khám sức khỏe, bác sĩ sẽ tìm kiếm các biến
chứng liên quan đến đái tháo đường bao gồm cả dấu
hiệu tổn thương thận, thần kinh và bệnh tim cũng như
sàng lọc các vấn đề về bất thường liên quan đến y học
khác. Bác sĩ chuyên khoa sẽ chăm sóc mắt cho bạn, sẽ
kiểm tra dấu hiệu của tổn thương võng mạc, đục thủy tinh
thể và tăng nhãn áp.

Cập nhật tiêm các loại vaccin

Đường huyết cao có thể làm yếu hệ thống miễn dịch của

bạn, tiêm vaccin thường xuyên là quan trọng hơn bao giờ
hết, hãy hỏi bác sĩ của bạn về:

Vaccin cúm: Sử dụng vaccin cúm hàng năm có thể giúp
đỡ bạn giữ sức khỏe trong suốt mùa cúm cũng như dự
phòng các biến chứng nguy hiểm của cúm.

Vaccin viêm phổi: Đôi khi vaccin viêm phổi cũng đòi hỏi
tiêm duy nhất 1 lần, nhưng nếu bạn có biến chứng đái
tháo đường hoặc khi bạn trên 65 tuổi, bạn có thể cần
tiêm nhắc lại 5 năm/lần.

Các loại vaccin khác: Bạn cần tiêm cập nhật mũi tiêm
phòng uốn ván và nhắc lại sau 10 năm, hãy hỏi bác sĩ của
bạn về vaccin phòng viêm gan B. Tùy thuộc vào tình hình
của bạn, bác sĩ sẽ đề nghị các loại vaccin cần thiết khác.

Chăm sóc răng của bạn

đái tháo đường có thể dễ làm bạn bị viêm lợi. Bạn hãy
đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày, sử dụng chỉ nha khoa
hàng ngày và định kỳ khám răng ít nhất 2 lần/năm. Tham
vấn ý kiến bác sĩ nha khoa ngay lập tức nếu lợi của bạn bị
chảy máu, màu đỏ hoặc bị sưng.

Hãy quan tâm đến chân của bạn

Đường huyết tăng cao có thể làm
tổn hại đến thần kinh ở chân và
làm giảm tưới máu tới chân, các vết thương và mụn nước

nếu không được điều trị có thể dẫn tới nhiễm trùng nặng.
Để phòng các vấn đề ở bàn chân, hãy:

Rửa bàn chân hằng ngày bằng nước ấm.

Giữ bàn chân khô, đặc biệt là kẽ giữa các ngón chân.

Làm ẩm da vùng bàn chân và mắt cá chân của bạn bằng
kem dưỡng da.

Kiểm tra bàn chân của bạn hàng ngày nếu có mụn nước,
vết thương, đỏ, loét hoặc sưng.

Tham vấn ý kiến bác sĩ nếu bạn có vết loét hoặc các vấn
đề bàn chân khác mà không thể khỏi trong vài ngày.

Sử dụng aspirin hằng ngày

Aspirin làm giảm khả năng hình thành các cục máu đông,
uống aspirin hằng ngày có thể giảm nguy cơ bị cơn đau
ngực hoặc đột quỵ (những bệnh này là mối quan ngại lớn
khi bạn bị đái tháo đường ). Trên thực tế, liệu pháp sử
dụng aspirin hằng ngày được đề nghị sử dụng cho phần
lớn người bị đái tháo đường . Hãy hỏi bác sĩ của bạn về
việc uống aspirin hằng ngày, bao gồm cả việc sử dụng
liều aspirin sao cho tốt nhất.

Phải là người có trách nhiệm nếu bạn uống rượu?

Rượu có thể là nguyên nhân của đường máu thấp, tùy

thuộc vào lượng rượu bạn uống bao nhiêu và bạn có ăn
khi đó hay không, nếu bạn chọn rượu để uống, chỉ dùng
một cách chừng mực và luôn luôn kèm theo bữa ăn. Luôn
luôn nhớ rằng năng lượng từ bất kỳ loại rượu nào mà bạn
uống cũng được tính trong tổng số năng lượng mà bạn
hấp thu hàng ngày.

Với các căng thẳng nghiêm trọng

Nếu bạn đang căng thẳng, rất dễ dẫn tới sao nhãng việc
chăm sóc tình trạng đái tháo đường hằng ngày. Các
hormon của cơ thể có thể sản xuất để đáp ứng với tình
trạng căng thẳng kéo dài không những ngăn chặn việc
insulin hoạt động bình thường mà còn làm cho vấn đề trở
nên tồi tệ hơn. Biết cách kiểm soát và thiết lập các giới
hạn chịu đựng. Ưu tiên sắp xếp hợp lý các công việc của
bạn, học cách nghỉ ngơi và có một giấc ngủ ngon.

Tất cả vấn đề trên cần làm một cách chủ động, chăm sóc
đái tháo đường nằm trong tầm tay của bạn. Liệu bạn đã
sẵn sàng làm nhiệm vụ của mình, đái tháo đường sẽ
không có chỗ đứng trong cuộc sống năng động và khỏe
mạnh.