Phương pháp giúp bé ngủ ngon pptx

Phương pháp giúp bé NGON GIẤC
Nếu như bé cảm thấy khó ngủ một mình, bạn hãy tạo
cho bé một thói quen ngủ. Bạn có thể thử những cách
sau để giúp bé ngủ ngon hơn.

Giấc ngủ rất quan trọng đối với trẻ nhỏ
Phương pháp rút lui dần dần
Đây là phương pháp tốt nhất cho những bà mẹ có thói
quen âu yếm bé hoặc ở lại cùng bé cho đến lúc bé
ngủ say.
- Ngồi gần cũi hoặc giường của bé, cứ bế bé cho đến
lúc bé ngủ. Tiếp tục làm điều này trong vòng một
tuần.
- Sang tuần tiếp theo, để bé ngủ trên giường của bé,
bạn vẫn ngồi bên cạnh giường của bé cho đến khi bé
ngủ.
- Những tuần tiếp theo, hãy ngồi ở cuối giường của
bé cho đến khi bé ngủ.
- Cứ tiếp tục làm như vậy cho đến khi bạn không cần
có ở trong phòng, bé vẫn có thể ngủ say.
Khi chọn bất cứ một phương pháp nào, bạn nên
chuẩn bị tinh thần để tránh mệt mỏi và kiệt sức. Nếu
bé bị ốm hay có bất cứ lý do gì khiến bạn phải dừng
phương pháp lại thì cũng đừng lo lắng. Hãy bắt đầu
lại phương pháp khi bạn đã sẵn sàng và lúc này bạn
sẽ cảm thấy mọi việc đơn giản hơn trước.

Không quấy khi ngủ
Nếu bé bị thức giấc lúc nửa đêm và quấy khóc rất
nhiều, bạn hãy thử làm điều này nhé. Đây là phương
pháp mà nhà tâm lý học về trẻ, giáo sư Olwen Wilson

(The Royal Surrey County Hospital, Mỹ) đưa ra có
tên là “kiss & retreat” đối với trẻ hơn 6 tháng tuổi.
Điều này không có nghĩa là dỗ dành cho bé hết khóc
mà chỉ cải thiện giấc ngủ của bé trong vòng trên,
dưới một tuần.
- Cho bé đi ngủ như mọi khi, hôn chúc bé ngủ ngon
và vui vẻ hứa sẽ quay trở lại trong ít phút nữa với
một nụ hôn khác.
- Không rời khỏi phòng, đứng trong tầm nhìn của bé,
sau đó vài giây thì quay lại và hôn bé lần nữa. Tiếp
tục làm như vậy khoảng 1 đến 2 lần nữa.
- Sau đó thử rời khỏi phòng một vài giây rồi quay trở
lại với bé. Những lần sau ra khỏi phòng với thời gian
lâu hơn một chút. Cứ như vậy cho đến khi bé ngủ
được. Bạn có thể thấy hơi mất thời gian cho việc này
nhưng hãy kiên trì nhé.
- Nếu như bé quấy khóc thì ngay lập tức, bạn hãy
quay trở lại và làm lại điều này nhé.
- Có thể thấy sự cải thiện ở đêm thứ 3 đến đêm thứ 5,
bạn có thể sẽ cảm thấy hơi mệt vì cứ phải làm đi làm
lại một việc nhiều lần. Hãy cố gắng!

Hãy hôn bé cho đến khi bé ngủ ngon (google images)

Kiểm tra thói quen giờ giấc của bé
Phương pháp này có thể được thực hiện trong một
tuần để cải thiện thói quen ngủ của bé nếu như bạn
kiên trì. Điều này sẽ mất công sức vì thế bạn nên
chuẩn bị trước một tuần để có thể bắt đầu hơn là bắt
đầu luôn.

- Nói với bé là đã đến lúc đi ngủ và bạn sẽ rời khỏi
phòng. Tất nhiên là bạn sẽ không đi đâu xa. Nhưng
trẻ sẽ hiểu được lời bạn nói thông qua giọng điệu và
hành động của bạn.
- Nếu bé khóc, hãy đợi 5 phút rồi quay lại. Không bế
bé hay dỗ bé nín khóc bằng cách cho ra khỏi phòng,
bạn cũng không nên bật đèn sáng. Hãy chơi với bé
một lúc hoặc trấn an bé rằng bạn đang ở đây với bé.
- Vuốt nhẹ lên tay hoặc lên mặt bé cho đến khi bé
thôi khóc, nhắc lại lời dặn đi ngủ và nhẹ nhàng rời
khỏi phòng.
- Nếu bé vẫn tiếp tục khóc thì hãy cứ đợi lâu hơn một
chút, khoảng 10 phút trước khi trở lại và sau đó làm
như trên cho đến khi bé ngủ thật say.
Thúy Quỳnh (dịch)