Bé uống nhiều nước hoa quả sẽ mang bệnh ppsx

Bé uống nhiều nước hoa quả sẽ mang bệnh
Tít mới 3 tuổi nhưng đã uống mấy cốc nước hoa quả
một ngày, thay cho nước lọc. Mẹ Tít cứ nghĩ điều đó
sẽ rất tốt cho sức khỏe cho con.

Bé uống nhiều nư
ớc hoa quả sẽ mang bệnh. (google
image)
Cu Tít 3 tuổi nhưng rất lười ăn rau và ăn hoa quả. Mẹ
Tít phải xay hoa quả hoặc ép thành nước. May mà
con cũng chịu ăn và lại thích nước hoa quả nữa chứ.
Con cứ uống vô tư thỏa thích mấy cốc nước hoa quả
một ngày, có khi thay cho nước lọc.

Bỗng dưng gần đây, cu Tít chán ăn, thậm chí còn bị
nôn ói chóng mặt. Mẹ đưa Tít đến bệnh viện, bác sỹ
chuẩn đoán rất có thể do con uống quá nhiều nước
hoa quả trong một thời gian dài dẫn đến hiện tượng
giảm natri huyết. Hiện tượng này có thể gây phù não,
thậm chí còn là một trong những nguyên nhân dẫn
đến suy dinh dưỡng và ngất lịm ở trẻ dưới hai tuổi.
Uống nước hoa quả rất có lợi cho sức khỏe và phát
huy tác dụng khi chúng vừa đủ lượng. Nếu uống quá
nhiều, chúng sẽ gây hại cho sức khỏe.

Theo Viện Dinh dưỡng Hoa Kỳ (American Academy
of Pediatrics), trẻ em uống quá nhiều nước ép trái cây
có thể ảnh hưởng sự phát triển khoang miệng, bị béo
phì, mắc các bệnh đường ruột như đầy hơi, đau
bụng

Khi con uống nhiều nước ép sẽ làm con bị đầy bụng
và giảm cảm giác thèm ăn các loại thực phẩm khác.
Khi đó, trẻ vẫn nhận được rất nhiều năng lượng
nhưng hầu hết là đường và carbonhydrate nhưng lại
thiếu chất béo và protein. Hơn nữa, nước ép trái cây
không chứa nhiều các chất dinh dưỡng dù chứa nhiều
vitamin C và giúp tăng cường can-xi. Khi trẻ uống
nhiều nước ép, chúng sẽ không uống nhiều sữa trong
khi sữa là nguồn cung cấp quan trọng các vitamin,
can-xi và khoáng chất.

Uống bao nhiêu nước ép trái cây là đủ?

Bố mẹ không nên cho trẻ uống các loại nước ép cho
đến khi sáu tháng tuổi. Để chắc rằng trẻ không uống
quá nhiều nước ép trái cây, bạn có thể theo các tiêu
chuẩn sau của viện APP:

Giai đoạn từ 6 đến 12 tháng: 118ml/ngày.

Giai đoạn từ 1 đến 6 tuổi: 177ml/ngày.

Giai đoạn từ 7 tuổi trở lên: 355ml/ngày.
Ngày nào trong thực đơn của bé trên một tuổi cũng
nên có nước ép trái cây. Nhưng không phải vì nó tốt
mà bé có thể uống thay nước lọc.

Không đánh đồng nước ép hoa quả đóng hộp với
rau quả tươi.

Nhiều phụ huynh cho rằng chỉ cần trẻ uống đủ lượng
nước hoa quả thì dù trẻ có kém ăn, không ăn rau hay
hoa quả cũng không sao. Nhưng thực tế lại không
như vậy.

Mẹ nên tự ép các loại trái cây cho con uống thay vì
dùng các loại nước ép đóng hộp hay cho thêm đường,
vì nước ép nguyên chất sẽ cho nhiều vitamin và ít
chất phụ gia hơn. Dù vậy, thay vì uống nước ép, bạn
cho con ăn trái cây sẽ tốt hơn vì chúng có nhiều chất
xơ.
Theo các chuyên gia, nước hoa quả đóng hộp chắc
chắn không thể sánh với rau quả tươi bởi chúng
thường có thêm các chất phụ gia (chất tạo màu, mùi,
chất bảo quản…).

Ngay cả nước hoa quả tự ép cũng không tốt bằng hoa
quả tươi bởi thiếu đi hàm lượng chất cellulose (do
phần chất xơ thường bị vứt bỏ). Mà cellulose có công
dụng vô cùng lớn: nó thúc đẩy tiêu hóa ở trẻ, phòng
chống táo bón, chống dư thừa nhiệt lượng, kiểm soát
béo phì. Do đó cùng với việc cho trẻ uống nước hoa
quả nên cho trẻ ăn nhiều chất xơ.

Mẹ hãy cho con uống lượng nước hoa quả vừa đủ
một ngày. (google image)
Làm nóng quá kỹ trước khi uống

Không ít bà mẹ có thói quen đem hâm nóng nước hoa
quả rồi mới cho con uống mà không biết rằng trong

quá trình ép vitamin trong hoa quả đã bị phá hủy một
phần, nếu lại đem hâm nóng sẽ khiến cho vitamin bị
phá hủy nhiều hơn. Các chuyên gia khuyên rằng nước
hoa quả không nên hâm nóng. Uống bình thường
hoặc để lạnh càng nhiều dinh dưỡng.

Nhiều người không chú ý cho trẻ súc miệng sau khi
cho trẻ uống nước hoa quả nên dễ gây ảnh hưởng đến
sức khỏe răng miệng của trẻ.
Không dùng nước hoa quả uống thuốc

Vì thuốc đắng và muốn dụ con uống thuốc, nhiều mẹ
đã lấy nước hoa quả thay cho nước lọc để giúp con
uống thuốc.

Nước hoa quả có chứa hàm lượng lớn vitamin C và
axit. Nếu uống thuốc cùng với nước hoa quả không
những làm giảm tác dụng của thuốc mà còn dẫn đến
những phản ứng không tốt. Nếu uống thuốc sunfa với
nước hoa quả sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho thận.

Bố mẹ hãy khuyến khích con tự ăn hoa quả thay cho
uống nước quả tươi. Thỉnh thoảng mẹ có thể đổi bữa
cho bé đỡ chán, nhưng không nên lạm dụng việc
xay/ép hoa quả cho con nhé!
Theo Afamily