Tài liệu 3 thời điểm tốt nhất để uống nước hoa quả pptx

3 thời điểm tốt nhất để uống
nước hoa quả

Mỗi ngày một cốc nước hoa quả rất tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của bạn.
Nhưng uống nước hoa quả vào thời điểm nào để phát huy hết tác dụng của nó
thì không phải ai cũng biết.
5 lý do để bạn tự tay pha nước hoa quả:

1. Không chứa những chất phụ gia như chất bảo quản, chất giữ màu…

2. Ít nhiệt lượng.

3. Ngoài việc bị mất đi một lượng nhỏ chất xơ, hầu như tất cả các chất dinh
dưỡng đều được giữ lại như vitamin, khoáng chất, các nguyên tố vi lượng…

4. Vừa có tác dụng giảm béo vừa có thể chống lại bệnh tật, đặc biệt là đối
với người già và trẻ em.

5. Hầu hết hoa quả đều có tác dụng phòng chống chứng táo bón.

3 thời điểm tốt nhất để uống nước hoa quả:

1. Uống một cốc nước hoa quả vào mỗi buổi sáng có tác dụng làm tinh thần
sảng khoái, nâng cao sinh lực và ổn định huyết áp.

2. Giữa hai bữa ăn hoặc trước bữa cơm nửa tiếng cũng là một trong những
thời điểm tốt nhất để uống nước hoa quả.

3. Hàm lượng đường có tác dụng bổ sung thể lực nhanh chóng, và nước hoa
quả với 85% thành phần nước giúp giải khát và khiến tinh thần phấn chấn hơn, vì
thế nước hoa quả còn thích hợp nhất để uống sau khi vận động.

5 điều không tốt đối với nước hoa quả:

1. Nước hoa quả tươi không nên thêm đường, nếu không sẽ làm cơ thể bị
nóng.

2. Không nên uống nóng, bởi nếu làm nóng nước hoa quả, không những
làm mất đi hương vị hoa quả thơm ngon mà còn làm mất đi nhiều loại vitamin.
3. Không nên uống chung với sữa tươi. Trong sữa tươi có chứa hàm lượng
protein phong phú, mà hoa quả lại có tính axit, có thể làm protein ngưng tụ trong
dạ dày, gây khó tiêu hóa, do đó làm giảm giá trị dinh dưỡng có trong cả sữa tươi
và nước hoa quả.

4. Không nên uống thuốc bằng nước hoa quả, nếu không lượng axit có
trong nước hoa quả sẽ làm dung hòa các loại thuốc một cách dễ dàng, không có lợi
cho sự hấp thu thuốc trong ruột non, ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc.

5. Những người bị đau dạ dày cấp mãn tính và những người mắc bệnh thận
không nên uống nước hoa quả.