Ăn gì để con không quấy khóc? doc

Ăn gì để con không quấy khóc?

Bà bầu chú ý chế độ ăn của mình. (Ảnh minh họa)
Để đứa trẻ sinh ra ngoan và không quấy khóc, các bà bầu nên bổ sung
vitamin B12, có nhiều trong thịt bò, trứng và thịt gà.
Các nhà khoa học Hà Lan đã nghiên cứu trên hơn 4.000 phụ nữ trong
tuần thứ 12 của thai kỳ về lượng vitamin B12 trong máu. Họ so sánh
kết quả với bảng trả lời câu hỏi của thai phụ trong ba tháng sau khi đứa
trẻ được sinh ra.
Kết quả cho thấy, 5% phụ nữ có lượng vitamin B12 trong máu thấp
nhất phàn nàn rằng con của họ rất quấy khóc, trong khi chỉ 1% các bà
mẹ có lượng vitamin B12 cao nhất phàn nàn về điều này. Các nhà khoa
học kết luận rằng phụ nữ bổ sung lượng vitamin B12 cao trong thời kỳ
đầu của thai kỳ sẽ dễ có những đứa con ngoan ngoãn gấp ba lần con các
bà mẹ khác . Trong khi đó, những người có lượng vitamin B12 thấp
nhất có khả năng sinh con quấy khóc ít nhất ba giờ một ngày.

Bà bầu nên bổ sung vitamin B12 khi mang bầu.
Các bác sĩ cho rằng nghiên cứu này lần đầu tiên cho thấy có mối liên hệ
giữa cơn quấy khóc và dinh dưỡng của mẹ. Vitamin B12 được cho là
đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển bộ não và hệ thống thần
kinh của thai nhi, và cũng cần thiết trong tạo máu tốt. Nguồn vitamin
này có nhiều trong thịt đỏ, thịt gà, sản phẩm sữa, ngũ cốc, gan, và tôm
cua.

Thịt bò chứa rất nhiều vitamin B12.
Các nhà nghiên cứu tin rằng, thiếu vitamin B12 ảnh hưởng đến sự phát
triển tế bào thần kinh trong não, làm tăng sự cáu kỉnh ở trẻ. Nó cũng
phá vỡ chu kỳ ngủ tự nhiên của trẻ bởi lượng vitamin B12 thấp ngăn
chặn sự tiết hormone melatonin duy trì giấc ngủ.