Dưỡng chất cực tốt cho trí não thai nhi ppsx

Dưỡng chất cực tốt cho trí não
thai nhi

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng với não thai nhi. (Ảnh minh họa)

“Ăn gì để con được thông minh?” là nỗi trăn trở của hầu hết những phụ
nữ mang thai.
Bạn có tin chế độ dinh dưỡng trong suốt quá trình mang thai sẽ ảnh
hưởng đến sự phát triển bộ não của trẻ? Nghiên cứu của các nhà khoa
học cho thấy, các loại siêu dưỡng chất như folate, choline, axit béo thiết
yếu, sắt… có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển trí thông minh của trẻ
ngay từ trong thai.
Chuyên gia dinh dưỡng Kate Di Prima cho biết, 70% sự phát triển não
trẻ xảy ra khi em bé còn trong bụng mẹ. Vì vậy những gì bạn an trong
quá trình mang thai là rất quan trọng. Bà cho biết thêm: “Bà bầu nên bổ
sung bổ sung có khoa học các loại hoa quả, rau củ và các loại sữa giàu
canxi cộng với các loại thịt, cá, thịt gà, cây họ đậu điều độ mỗi ngày để
con cái được thông minh và khỏe mạnh”.

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng với não thai nhi. (Ảnh minh họa)
Dưới đây là danh sách những loại siêu thực phẩm sẽ giúp bé phát triển
thông minh hơn ngay từ trong bụng mẹ:
Folate
Axit folic hoặc folate là một loại vitamin B được tìm thấy chủ yếu
trong các loại rau xanh. Bổ sung đầy đủ folate trước khi mang bầu 3
tháng và trong tam cá nguyệt thứ nhất sẽ giúp giảm nguy cơ khuyết tật
ống thần kinh, tủy sống và các vấn đề về não của thai nhi.
Colin
Một loại vitamin B khác nữa là colin. Dưỡng chất này có mối liên quan
đặc biệt với trí nhớ của não bộ. Colin có nhiều trong các loại thực phẩm
như trứng, sữa, thịt nạc và đặc biệt trong sữa mẹ. Bạn cũng có thể bổ

sung thêm loại dưỡng chất đặc biệt này với các loại viên nang, viên nén
bán trên thị trường.

Bà bầu nên bổ sung điều độ các loại siêu dưỡng chất như
folate, choline, axit béo thiết yếu, sắt.(Ảnh minh họa)
Các axit béo thiết yếu
Chúng ta đều biết rằng ăn cá rất tốt cho mỗi người đặc biệt cho phụ nữ
mang thai. Các loại axit béo cần thiết như DHA, AA rất quan trọng cho
bộ não và sự phát triển tầm nhìn của thai nhi. Bà bầu cần chú ý bổ sung
các axit béo trong ba tháng cuối thai kì và trong 18 tháng đầu sau khi
bé chào đời.
Các nguồn thực phẩm giàu DHA và AA là cá ngừ, cá hồi, dầu cá, gan
và trong sữa mẹ. Một nghiên cứu mới đây cũng chỉ ra rằng, khi mẹ bổ
sung nhiều dưỡng chất DHA giúp em bé có những giấc ngủ ngon hơn.
Vì vậy bà bầu và phụ nữ nuôi con cần chú ý bổ sung đầy đủ chất béo
vào cơ thể.
Sắt
Có mối quan hệ chặt chẽ giữa lượng sắt thấp và sự kém phát triển não
bộ của thai nhi trong bụng mẹ. Chính vì vậy, sắt cũng rất cần thiết để
não trẻ phát triển toàn diện. Những loại thực phẩm giàu chất sắt bao
gồm thịt, cá, ngũ cốc và các loại rau lá xanh đậm.