Bà bầu uống sữa như thế nào là hợp lý? pps

Bà bầu uống sữa như thế nào là
hợp lý?

Sữa cung cấp canxi và các loại vitamin cần thiết, bổ sung dưỡng chất
cho bà bầu nhưng uống như thế nào là hợp lý, để bà bầu hấp thu được
các loại vitamin bổ dưỡng này?
Mỗi khi mang thai, các bà bầu đều nghĩ ngay đến việc bổ sung sữa cho
mình, nếu ai không uống được sữa bầu có thể lựa chọn sữa tươi, các
loại sữa khác. Vì chất lượng bữa ăn không được đa dạng, thiếu đi nhiều
vi chất cần thiết nên việc lựa chọn uống sữa là rất cần thiết. Nhưng
không phải bà bầu nào cũng biết uống sữa để phát huy hết hiệu quả của
nó.
Chọn loại sữa phù hợp
Một quan điểm bất thành văn là cứ có bầu, bà bầu nào cũng uống sữa
bà bầu vì nghĩ rằng nó hợp lý, bổ sung nhiều dinh dưỡng. Tuy nhiên,
các bác sỹ thì cho rằng, nếu bạn đã ăn uống đầy đủ, bổ sung dưỡng chất
tốt thì không nên dùng thêm sữa bà bầu vì nó có quá nhiều dưỡng chất.
Cơ thể vốn đã có đầy đủ dinh dưỡng từ việc ăn uống, nay lại phải tiếp
nhận dinh dưỡng từ sữa nữa sẽ làm cho việc hấp thụ gặp nhiều khó
khăn, đôi khi gây ảnh hưởng tới chính cơ thể bạn.

Bà bầu nên lựa chọn loại sữa phù hợp với mình.
Bổ sung dinh dưỡng bằng thức ăn tự nhiên là tốt nhất, kèm theo đó, bạn
có thể uống thêm sữa tươi. Chỉ khi cơ thể bạn không hấp thụ được thức
ăn, lúc đó mới nên uống sữa bà bầu.
Sữa bầu hay sữa tươi
Vị của sữa bầu rất khó uống bởi nó có quá nhiều dưỡng chất, nhiều bà
bầu cảm thấy không chịu nổi khi uống sữa bầu nhưng vẫn phải nhắm
mắt uống, vì nghĩ rằng tốt cho con. Nếu đã không uống được sữa bầu
thì bạn không nên ép bản thân mình, có thể thay sữa bầu bằng sữa tươi.
Có nhiều người lại phản ứng với sữa, mỗi khi uống vào lại bị khó tiêu,

đi ngoài, buồn nôn… thì bạn có thể lựa chọn đậu nành để thay thế sữa.
Bên cạnh việc uống sữa tươi và sữa đậu nành, bạn vẫn nên ăn uống đầy
đủ rau quả, uống thêm các loại nước quả ép khác.