Phòng tránh gan nhiễm mỡ pps

Phòng tránh gan
nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ có thể là hậu quả của tình trạng uống
nhiều rượu, mắc các bệnh về chuyển hoá, do sử dụng
thuốc và các rối loạn về dinh dưỡng. Vậy để phòng
tránh bệnh gan nhiễm mỡ chúng ta phải làm gì?
Trước tiên, không nên uống quá
nhiều rượu. Theo quan niệm của
Đông y rượu có thể sinh thấp
nhiệt, những người thường xuyên
uống quá nhiều rượu sẽ ảnh
hưởng đến chức năng tiêu hóa.
Vậy nên nếu bạn có tiền sử mắc bệnh gan nhiễm mỡ nên
nhớ kiêng rượu bia.
Thứ hai,chú ý khi lựa chọn thức ăn phải ăn cả rau quả và
thịt cá. Những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ tốt nhất

Bí đao - Món ăn t
ốt cho
người có tiền s
ử gan
nhiễm mỡ
không nên ăn hàng quán mà hãy về nhà ăn cơm sẽ điều
chỉnh được tốt hơn. Bạn lựa chọn ăn những thực phẩm có
hàm lượng protein cao như trứng gà, cá, đậu phụ, bí
đao… Ở đây đặc biệt lưu ý công dụng của bí đao. Theo
Đông y bí đao có tác dụng thanh nhiệt lợi thấp, lợi niệu,c ó
thể loại bỏ năng lượng dư thừa trong cơ thể. Bởi thế trong
bữa ăn hàng ngày nên ăn nhiều bí đao, nhất là những
người có tiền sử gan nhiễm mỡ.

Thứ ba, vận động thể lực đều đặn. Cuộc sống hiện nay
có rất nhiều người vì lý do nào đó ăn bữa sáng và bữa
trưa ít nên dồn tất cả vào bữa tối hay thường nhậu nhẹt
vào buổi tối khiến cho cơ thể không thể đào thải hết mà
vẫn tích tụ lại. Bạn nên kiên trì luyện tập thể thao như đi
bộ, chơi các môn thể thao như cầu lông, bóng bàn, bơi
lội… mỗi ngày 30 phút, duy trì 5 buổi một tuần.