Mùa xuân trò chuyện với làn da doc

Mùa xuân trò chuyện với làn da

Người phụ nữ đẹp phải là người có vẻ đẹp toàn diện trên cơ sở một
thân hình cân đối, sức khỏe tốt thể hiện bằng làn da tươi trẻ, chứng
tỏ khí huyết hưng thịnh. Mùa xuân chúng ta cùng trò chuyện với làn
da và sẽ chọn cho mình cách giữ gìn vẻ đẹp của nó được tốt nhất.



Mùa xuân chúng ta cùng trò chuyện với làn da và sẽ chọn cho mình
cách giữ gìn vẻ đẹp của nó được tốt nhất
Da có vai trò gì đối với sức khỏe
Chức năng sinh học của da là cách ly và bảo vệ cơ thể, điều hòa
nhiệt độ và nước, bảo vệ chống lại những thay đổi vật lý của khí
quyển và môi trường (gió, độ ẩm, tia xạ). Với hệ thống lông kèm
theo, các tuyến mồ hôi và bã nhờn, các tận cùng thần kinh và hệ
thống tưới máu, da thuộc vào loại cơ quan phức tạp nhất của cơ thể.
Da gồm 3 lớp không đồng đều nhau: phần nông nhất và cũng là phần
mỏng nhất, là lớp sừng, chỉ dày không đầy 1/10mm, bao gồm các tế
bào biểu bì, các keratinocyt (tế bào keratin) biến dạng, thay đổi dần
dần thành keratin. Các tế bào keratin của lớp đáy tăng sinh một cách
liên tục để thay thế keratin bị tróc đi. Quá trình này kéo dài suốt
cuộc đời, mặc dù sự chậm lại của việc tăng sinh các tế bào keratin
theo tuổi là một trong những yếu tố có thể giải thích sự mỏng dần
của da trong quá trình lão hóa. Sự biến đổi này tương đối sớm từ 2-3
tuổi và 15-18 tuổi, sau đó chậm dần để tăng tốc sau 60 tuổi, nam
nhanh hơn nữ. Chức năng “xã hội” của da khá quan trọng, vì sự biến
đổi của da theo thời gian phản ánh tuổi sinh học của cơ thể.
Để có làn da trẻ đẹp với thời gian
Để giữ cho làn da luôn tươi tắn, bản thân mỗi chúng ta cần duy trì
một tinh thần thoải mái. Nhìn một cơ thể ốm yếu, u sầu thì không thể

có nước da sáng đẹp. Tập luyện thể lực khiến toàn thân ra mồ hôi,
đẩy bớt chất độc ra khỏi cơ thể là nhiệm vụ không thể thiếu cho phụ
nữ muốn gìn giữ sắc đẹp. Cơ thể chúng ta luôn tuân theo một nguyên
tắc: bộ phận nào được quan tâm đến thì sẽ lâu suy thoái, nói cách
khác, tăng cường xoa bóp hàng ngày sẽ tránh được các nếp nhăn.
Việc duy trì lượng nước uống hàng ngày cũng góp phần củng cố sự
căng mịn của da. Uống từ từ, ít một, thấm dần như tưới cây đều
trong ngày là cách hữu hiệu giữ cho da tươi mát.
Vệ sinh cá nhân cũng đóng vai trò thiết yếu, hàng ngày nhiều tỷ tế
bào da sừng hóa bong ra, để tạo điều kiện cho lớp tế bào mới đảm
đương được chức năng, chúng ta phải tẩy sạch lớp tế bào chết ra
khỏi cơ thể. Trên da thường có một lớp chất nhờn bảo vệ, mỗi người
nên chọn loại dầu tắm, gội sao cho phù hợp, tránh lạm dụng các loại
hóa mỹ phẩm gây bít các lỗ chân lông làm cản trở quá trình trao đổi
chất qua da.
Đã có một thời gian phụ nữ châu Âu đua nhau tắm nắng để có làn da
nâu ưa nhìn. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, ánh nắng sau 8
giờ sáng có nhiều tia tử ngoại gây tác hại không nhỏ qua da.
Ăn uống đóng vai trò quan trọng để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.
Người ta nhận thấy những người ăn nhiều đạm động vật thường có
da khô, về sau dễ bị sạm và mụn do huyết nhiệt. Những người ăn
nhiều rau quả tươi, đạm thực vật thường trẻ lâu hơn. Các nhà Lão
khoa chứng minh rằng, tác dụng chống gốc tự do (yếu tố có hại cho
da) của vitamin A (có trong gấc, cà rốt…), vitamin C (có nhiều trong
bưởi chua, ổi, nho…), vitamin E (có trong giá đậu, dầu gan cá…) và
selen (có trong cá biển, cây trinh nữ…) là rất hiệu quả. Các chuyên
gia dinh dưỡng cho biết, những người ăn 3 bữa một ngày thường có
lượng cholesterol trong máu cao hơn số người ăn trên 6 bữa trong
ngày. Điều này cũng dễ nhận thấy những chị em bán hàng ở chợ
thường có nước da đẹp hơn số phụ nữ đi lại nhiều bằng xe máy

ngoài đường và ăn uống thất thường.
Việc thăm khám bệnh định kỳ để điều chỉnh các hằng số sinh hóa
máu là việc nên làm thường quy hàng năm và nên có sự tham gia của
các nhà tư vấn chống lão hóa.