Chăm chút cửa sổ tâm hồn doc

Chăm chút cửa sổ tâm hồn

Đôi mắt sáng đẹp long lanh chính là vũ khí hớp hồn người đối diện
một cách hiệu quả nhất.



Đối với những người phải thường xuyên làm việc trước màn hình vi
tính hay thức khuya, quầng thâm, sưng mắt và vết chân chim là ba
vấn đề thường gặp nhất ở mắt. Ba dấu hiệu này khiến gương mặt bạn
trông hốc hác, mệt mỏi và kém sinh khí.
Ca sĩ trẻ Khổng Tú Quỳnh sẽ mách bạn cách chăm sóc và giữ gìn
cho đôi mắt đẹp, giảm bớt những dấu hiệu của thời gian.
Mắt sưng phù
Có thể giảm độ sưng phù ở mắt bằng một cốc nước đá và bốn thìa
inox. Trước hết, bạn nhúng thìa vào nước lạnh, sau đó đặt nhẹ lên
mắt. Khi thìa bắt đầu ấm, hãy đổi bằng thìa khác lạnh hơn. Tiếp tục
như vậy cho đến khi bạn thấy được sự cải thiện. Có thể đắp túi trà
xanh hoặc trà cúc La Mã (chamo-mile) đã ướp lạnh quanh mắt, từ
hai đến năm phút. Đắp mắt bằng dưa chuột cũng là biện pháp tốt,
giúp giảm đỏ và sưng mắt.
Quầng thâm
Nhẹ nhàng rửa mặt, sau đó thoa kem giữ ẩm làm săn chắc phần da
quanh vùng mắt.
Xay khoai tây sống, sau đó thoa nhẹ dưới mắt để chống thâm quầng
và sưng phù.
Bạn nên uống thêm nhiều nước, tối thiểu từ 8 đến 10 ly mỗi ngày.
Đắp hai lát dưa chuột lên mặt hoặc gọt vỏ, xay nhuyễn rồi thoa dưới
mắt, ngủ đủ giấc, tốt nhất là khoảng 8 tiếng mỗi ngày
Vết chân chim
Chân chim là những nếp nhăn hoặc đường lằn nhỏ xuất hiện ở góc

mắt, đuôi mắt. Rất khó làm mờ những vết nhăn này nên tốt hơn hết
là ngăn ngừa ngay từ đầu.
Luôn đeo kính râm và thoa kem chống nắng để tránh tia cực tím, tác
nhân gây nếp nhăn.
Ngủ nằm ngửa cũng giúp làm phẳng nếp nhăn. Da dưới mắt mỏng
và có ít tuyến nhờn. Do vậy, nên nhẹ nhàng khi bạn trang điểm, tẩy
trang hay thoa kem dưỡng da.
Dinh dưỡng cho mắt
Vitamin A, B và C rất cần thiết cho đôi mắt sáng và khỏe.
Bạn nên bổ sung thêm các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin như
sữa, bơ, dầu gan cá, lòng đỏ trứng, trái cây có màu vàng và cam (quả
bí ngô, cà rốt, xoài, đu đủ) các loại rau xanh (cần tây, rau mùi tây,
rau bina) Ngủ đủ giấc mỗi ngày cũng rất cần thiết.
Tránh mỏi mắt
Không nên làm việc dưới ánh sáng mờ.
Đeo kính râm khi bạn đi ngoài trời nắng
Dùng sữa rửa mặt thay vì xà phòng vì xà phòng thường làm sậm
phần da ở mí mắt.
Không đọc khi đi tàu xe
Không nhìn chăm chú quá lâu vào một chỗ nào đó mà không nháy
mắt.
Không được chà xát mạnh và lấy tay dụi mắt.
Để thư giãn, bạn có thể dùng cách dùng tay che mắt để ánh sáng
không lọt vào, sau đó nhắm lại, rồi mở mắt, nhìn vào bóng tối trong
một phút.
Bài tập cho mắt
Liếc mắt nhìn lên trần nhà sau đó nhìn xuống sàn. Lặp lại khoảng10
lần.
Nghỉ ngơi bằng cách nháy mắt nhanh hoặc xoa lòng bàn tay với
nhau cho ấm rồi úp vào mắt, giúp thư giãn và giảm căng thẳng cho

mắt. Nhưng đừng ấn mạnh lên mắt.
Nhìn thẳng về phía trước ở vị trí ngang tầm mắt, sau đó từ từ liếc
sang trái, rồi sang phải. Lặp lại từ 3 đến 4 lần.
Liếc mắt theo hình vòng tròn cùng chiều kim đồng hồ, sau đó ngược
chiều kim đồng hồ. Lặp lại 5 lần.