Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (108.97 KB, 3 trang )
Đề phòng trẻ biếng ăn, béo phì trong dịp Tết
Trong những ngày Tết, nề nếp ăn uống của trẻ thường bị phá vỡ. Vì thế sau Tết
nhiều trẻ thường bị sút cân, thậm chí rối loạn tiêu hóa do ăn uống không điều độ.
Chế độ ăn uống hàng ngày đối với trẻ em vô cùng quan trọng, nó quyết định sự
phát triển thể lực và trí tuệ của trẻ. Nhưng trong những ngày Tết lại còn quan trọng
hơn vì trong những ngày này sự tuân thủ một chế độ ăn nề nếp thường bị phá vỡ.
Sẽ có hai tình trạng xảy ra: một số trẻ do ăn uống không điều độ sẽ bị sút cân, suy
dinh dưỡng sau tết, thậm chí bị rối loạn tiêu hóa do ăn quá nhiều hoặc ăn phải thực
phẩm ôi thiu để lâu ngày. Tình trạng thứ hai đối lập là tăng cân quá mức dẫn đến
thừa cân, béo phì vì ăn quá nhiều bánh kẹo, đồ ngọt, và các món ăn giàu béo giàu
đạm thường có trong ngày Tết. Vì vậy, các bậc cha mẹ nên chú ý đến chế độ ăn
uống của trẻ để tránh xảy ra các tình trạng trên.
Đối với các cháu nhỏ còn trong giai đoạn ăn bột, ăn cháo vẫn phải tuân thủ đúng
như các bữa ăn trong ngày thường, không nên cho trẻ ăn bánh kẹo, mứt, uống
nước ngọt trước các bữa ăn sẽ làm các cháu ngang dạ (đường huyết tăng cao ức
chế tiết men tiêu hóa) sẽ không ăn được các thức ăn trong bữa chính dẫn đến biếng
ăn và suy dinh dưỡng.
Ngày tết bao giờ cũng có quá nhiều các thức ăn bổ dưỡng , nhiều năng lượng như:
bánh kẹo, mứt, giò chả, xúc xích, lạp sườn, thịt đông, bánh trưng…nên nguy cơ
dẫn đến thừa cân, béo phì cũng rất cao.Trong dịp lễ tết việc hạn chế ăn uống của
trẻ lại càng khó khăn vì trẻ thường được thả lỏng hơn, nhiều khi trẻ lại thường
được đến ăn uống ở nhà bà con họ hàng, cho nên rất nhiều trẻ bị tăng vài kg trong
dịp tết là chuyện bình thường. Vì vậy đối với trẻ đã bị tăng cân – béo phì hoặc có
nguy cơ bị tăng cân – béo phì các bậc phụ huynh cần phải lưu ý một số điều sau
đây:
- Vẫn nên tuân thủ chế độ ăn kiêng dù là ngày Tết
- Hạn chế cho trẻ ăn bánh, mứt, kẹo và nước ngọt, nhất là khi đến chơi thăm họ
hàng. Nên thay bánh kẹo bằng quả chín ít ngọt như: bưởi, cam, quýt, dưa
hấu…Trong ngày Tết cha mẹ cũng không nên mua quá nhiều bánh mứt kẹo về