Những bệnh U50 hay gặpỞ lứa tuổi U50, ppsx

Những bệnh U50 hay gặp
Ở lứa tuổi U50, phụ nữ thường bối rối với những bệnh “khó hiểu” như xuất hiện
những cơn bốc hỏa đột ngột, chóng mặt, hay hồi hộp lo âu Cùng với hội chứng
tiền mãn kinh, nguy cơ mắc các bệnh do loãng xương, ung thư vú, tim mạch, đái
tháo đường đe dọa phụ nữ ở lứa tuổi này. Cách phát hiện và phòng tránh những
căn bệnh này như thế nào?
Khi bước vào tuổi 50, phụ nữ thường gặp những bệnh bỗng từ đâu đến khiến họ
bối rối và khó khăn khi xử trí. Ở lứa tuổi này, những cơn bốc hỏa đột ngột, chân
tay nhức mỏi thường xuyên khiến chị em đau đầu

Phụ nữ cần duy trì tập luyện thưỡng xuyên để phòng bệnh tim mạch và loãng
xương.
Hội chứng tiền mãn kinh:
Sang tuổi mãn kinh, buồng trứng trong cơ thể phụ nữ không phát triển, nội tiết tố
không tiết ra nữa, bắt đầu thiếu hụt estrogen. Vùng khung chậu bị ảnh hưởng, rất
dễ sinh ra các bệnh viêm âm đạo, ngứa âm hộ, rong kinh, âm đạo khô, giao hợp
khó khăn có thể dẫn đến bệnh sa sinh dục, sa bàng quang, són tiểu. Thiếu
estrogen cũng ảnh hưởng tới tâm thần kinh, tuyến nội tiết, hệ vận mạch, gây ra
nhức đầu, mất ngủ, giảm trí nhớ, bị bốc hỏa từng cơn, chóng mặt, hồi hộp không
lý do, đau nhiều nơi trên cơ thể, dễ cáu gắt, sinh ra những lo âu, dễ buồn tủi
Phòng ngừa: có thể uống estrogen thay thế nội tiết buồng trứng khi mãn kinh để
điều hòa cơ thể, song phải có sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.
Loãng xương: Khi bị loãng xương rất dễ dẫn đến nguy cơ gãy xương chậu, xương
đùi, cổ xương đùi, xương cẳng chân bị đau lưng và còng lưng do cột sống bị sụp.
Loãng xương còn làm mất khả năng vận động tự nhiên của cơ thể, từ đó gây khó
khăn trong sinh hoạt hằng ngày. Nguyên nhân gây loãng xương thường do chế độ
ăn uống thiếu dưỡng chất, đặc biệt thiếu canxi và vitamin D. Ngoài ra, phụ nữ hút
thuốc lá, uống rượu, sử dụng thuốc có chứa chất steroid cũng dễ bị loãng xương.
Phòng ngừa: Cần có chế độ ăn uống tăng canxi ngay từ tuổi vị thành niên, vận
động và tập thể dục vừa sức đồng thời tránh các yếu tố nguy cơ như hút thuốc,
uống rượu, dùng thuốc corticoide. Nên bổ sung 1.000mg canxi và 200 đến 4.000

IU (đơn vị quốc tế) vitamin D để giúp xương phát triển tốt, nhất là từ nguồn thực
phẩm, thức ăn hằng ngày, nên dùng sữa có hàm lượng chất béo thấp (3 cốc/ngày).
Việc khám sức khỏe định kỳ là hết sức cần thiết với phụ nữ trung niên. Để sống
khỏe mạnh ở tuổi mãn kinh, cần giữ cân nặng bình thường, ổn định huyết áp, giảm
mỡ máu, vận động nhiều, ăn ít chất béo, tăng cường rau xanh, trái cây, chất xơ, tập
thể dục đều đặn.
Ung thư vú: Đây là nỗi ám ảnh của phụ nữ tuổi trung niên - căn bệnh âm thầm mà
rất nguy hiểm. Có tới 18% phụ nữ tuổi 40 chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú, tăng
77% ở tuổi trên 50. Ung thư vú là căn bệnh gây tử vong khá cao cho phụ nữ, đặc
biệt là những phụ nữ có chế độ ăn uống nhiều chất béo.
Để phòng bệnh này, ngoài thực hiện lối sống lành mạnh; hạn chế thực phẩm chế
biến quá kỹ, thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo; không nên uống rượu, đồ
uống kích thích, không hút thuốc lá; tăng cường luyện tập… Chị em nên tự khám
mỗi tháng xem có gì bất thường ở ngực, nhũ hoa đồng thời cần được khám định
kỳ ở các cơ sở y tế chuyên khoa mỗi năm một lần. Khi nhận thấy các triệu chứng
như: sự thay đổi kích thước và hình dạng của vú, xuất hiện những khối u hay sưng
tấy ở nách, chảy máu ở núm vú hay đau ngực thì có thể là dấu hiệu ung thư vú,
hãy nhanh chóng đến các cơ sở khám bệnh chuyên khoa để kiểm tra và điều trị
sớm.

Bệnh tim mạch: Ngoài sự thay đổi nội tiết, nguyên nhân khiến phụ nữ ở độ
tuổi này mắc bệnh tim mạch nhiều hơn so với các độ tuổi khác và nhiều hơn
nam giới là do tỉ lệ mắc bệnh tiểu đường type 2 cao hơn, hay bị các rối loạn
tuyến giáp hơn, có nhiều vấn đề (áp lực) trong gia đình và công việc hơn so
với nam. Hệ thống tim mạch ở phụ nữ cũng dễ bị tổn thương hơn khi có tác
động của các tác nhân độc hại, ví dụ thuốc lá, rượu bia
Những biện pháp phòng ngừa bệnh tim mạch ở phụ nữ là giảm cân nếu bị
thừa cân, luôn duy trì cân nặng ở mức hợp lý; không nên uống rượu bia, hút
thuốc lá; tăng cường rèn luyện thể dục thể thao; chế độ ăn uống phải hợp lý;
không quá 5-6g muối/ngày; tăng cường ăn các thức ăn có chứa nhiều vitamin

E, C, A, B6, B12, acid folic và axít béo không no omega-3 để bảo vệ thành
mạch máu trước nguy cơ hình thành các mảng xơ vữa; không ăn thịt mỡ, da
động vật và hạn chế các đồ ăn có chứa nhiều cholesterol như trứng gia cầm,
tim, gan động vật, bơ, kem, sôcôla; tăng số ngày ăn cá, đậu trong tuần, dùng
dầu thực vật để chế biến thức ăn ; luôn kiểm soát hàm lượng cholesterol,
glucoza máu và các chỉ số huyết áp ở mức độ cho phép; giảm căng thẳng thần
kinh…