10 Bí quyết để có tâm trạng tốt sau sinh ppt

10 Bí quyết để có tâm trạng tốt sau sinh
Dưới đây là 10 bí quyết giúp các bà mẹ có thể hồi phục và
vượt qua những tuần đầu sau khi sinh để thưởng thức điều
tuyệt vời khi vừa được làm mẹ:

Bí quyết giúp các bà mẹ có tâm trạng tốt sau sinh (google
image)
1. Hãy bình tĩnh: Chúng ta đang sống trong một thế giới
bận rộn. Nhưng em bé vừa mới ra đời từ một thế giới khác
- một thế giới yên bình. Việc làm bố, làm mẹ cũng là điều
hoàn toàn mới mẻ đối với những người mới sinh con. Bạn
hãy cho mình thời gian để làm quen dần với việc làm mẹ
chứ không cần phải vội vàng.

2. Hãy hạn chế bớt các bổn phận khác: Bạn sẽ chỉ được
tận hưởng cảm giác vừa được trở thành mẹ trong một vài
tháng của cuộc đời. Vì thế, hãy dành thời gian để biến thời
gian này thành khoảng thời gian hạnh phúc nhất trong đời,
đừng để các nhiệm vụ và bổn phận khác cuốn bạn đi.

3. Hãy ngủ bất cứ khi nào bạn có thể: Bạn nên cố gắng
nghỉ ngơi khi bé đang ngủ hoặc đang được người khác
chăm sóc. Nghỉ ngơi có vẻ là lãng phí thời gian khi còn
nhiều thứ phải làm, nhưng hãy để cơ thể bạn khoẻ mạnh và
tỉnh táo bất cứ khi nào có thể để có sức khoẻ chăm sóc bé
một cách tốt nhất.

4. Hãy tự chăm sóc bản thân mình: Bạn vừa mất đi một
khối lượng năng lượng khổng lồ. Vì thế, việc lấy lại cân
bằng cho cơ thể là vô cùng quan trọng. 30 phút tắm nước
nóng, đọc sách hoặc đi dạo với bạn bè cũng có thể giúp bạn

rất nhiều trong việc làm khỏe lại cơ thể. Bạn có thể suy
nghĩ để tìm ra vài việc có thể thực hiện trong khoảng một
giờ đồng hồ và dành thời gian để thực hiện chúng.

5. Coi việc bé khóc như một hình thức giao tiếp riêng
của bé và mọi người: Bé của bạn cần học để hiểu được
rằng, thế giới là nơi đáng tin cậy và chân thực nhất. Tin
tưởng vào thế giới là điều bé mất rất nhiều thời gian để học
được. Sẽ có những lúc bé khóc, thậm chí khóc không ngớt,
và đây là lúc bạn nên thư giãn và thông cảm với bé - người
vừa xuất hiện trên thế giới này.


6. Đừng kì vọng quá nhiều: Rất nhiều ông bố, bà mẹ -
những người dành nhiều thời gian vào công việc trước khi
có con, hy vọng vào việc họ có thể dành thời gian làm cùng
bé rất nhiều việc ở nhà khi bé mới ra đời. Nếu bạn có thể kì
vọng ít nhất có thể, bạn sẽ giữ tâm trạng tốt để biết việc gì
nên làm và việc gì cần chờ đợi đến khi bé lớn hơn.

7. Giúp đỡ người khác: Khi bạn giúp đỡ người khác cũng
có nghĩa là bạn nhận lại những món quà tinh thần, và người
khác cũng sẽ sẵn sàng giúp đỡ bạn khi cần.

8. Nhờ người khác giúp đỡ: Rất nhiều người xung quanh
luôn sẵn lòng giúp đỡ bạn nhưng không biết phải giúp bạn
như thế nào và giúp việc gì. Vì vậy, bạn có thể nhờ họ giúp
đỡ việc gì đó khi họ có thành ý.

9. Dành thời gian cùng các ông bố, bà mẹ khác: Một

trong những điều khó khăn nhất khi mới có con, đó là cảm
giác chỉ mình bạn cảm thấy bối rối và lo lắng. Sẽ rất hữu
ích nếu bạn dành thời gian bên cạnh những người cũng vừa
được làm mẹ và tham gia các hoạt động cùng họ, trò
chuyện để chia sẻ và tìm được điểm tương đồng.

10. Sẵn sàng đón nhận sự tổn thương: Có con sẽ khiến
cuộc đời bạn thay đổi mãi mãi. Có những lúc bạn sẽ khóc
khi gặp phải một việc gì đó. Nếu bạn biết rằng, trở thành
mẹ là một phần của cuộc sống đầy màu sắc, bạn sẽ phần
nào bình tĩnh và thoải mái hơn
Thùy Linh (dịch)