Lợi ích quan trọng của vitamin K đối với cơ thể trẻ ppsx

Lợi ích quan trọng của vitamin K đối với cơ thể
trẻ
Cho dù không phổ biến như các loại Vitamin
khác nhưng Vitamin K lại đóng một vai trò quan
trọng, không thể thiếu đối với cơ thể trẻ.
Vitamin K chủ yếu có trong các nguồn khác
nhau trong các loại thực thực phẩm đặc biệt là
các loại rau như: rau cải xoăn, rau dền, cải
bruxen, súp lơ xanh, súp lơ trắng, mùi tàu và xà
lách, sữa đậu nành, trà xanh, và các loại thịt như
thịt bò và các loại gan động vật. Ngoài ra,
vitamin K cũng có trong các loại thực phẩm
được lên men như sữa chua.

Vitamin K có lợi ích rất tốt để giữ cho hệ thống
miễn dịch luôn hoạt động tốt và đẩy nhanh quá
trình chữa lành vết thương trên cơ thể. Do đó,
các mẹ đừng quên cung cấp cho con một chế độ
ăn uống lành mạnh các loại thực phẩm có chứa
loại vitamin này.

Vitamin K có rất nhiều trong các loại thực vật.
Hoạt động hàng ngày của trẻ làm cho con yêu di
chuyển rất nhiều. Việc trẻ thường xuyên di
chuyển và tham gia các hoạt động thể thao dễ
khiến cho trẻ bị tổn thương. Ví dụ, khi con bị
ngã và bị thương, đầu gối sẽ chảy máu. Lúc này
vai trò của vitamin K bắt đầu phát huy tác dụng
và nó trở thànhchất quan trọng, đáng tin cậy
giúp con nhanh chóng chữa lành vết thương.
Vitamin K cũng giúp cho canxi hấp thụ dễ dàng,

đồng thời nó còn có chức năng liên kết canxi với
các khoáng chất khác giúp cho hệ thống xương
của con chắc khỏe và dẻo dai. Do đó, trong chế
độ dinh dưỡng thiếu hụt vitamin K có thể ức chế
quá trình phát triển của xương và răng.

Vitamin K còn đóng một vai trò quan trọng để
duy trì sự thống nhất của dòng chảy của hệ
thống đường huyết và sẽ đông lại khi cần thiết
giúp trẻ duy trì trạng thái cân bằng bên trong cơ
thể. Nếu thiếu vitamin K trẻ sẽ sớm rơi vào trạng
thái mất cân đối, gây ra hiện tượng xuất huyết
hoặc tắc mạch máu. Trong cả hai trường hợp,
nếu không chữa trị kịp thời sẽ dẫn đến tử vong.

Vitamin K cũng là loại vitamin rất dễ dàng hòa
tan trong chất béo và đóng một vai trò quan
trọng trong việc bảo dưỡng của thận.

Vitamin được chia thành ba loại khác nhau, đó
là:

1. Vitamin K1 (Phylloquinone) là một loại
vitamin có thể được tìm thấy từ các sản phẩm
thực vật.

2. Vitamin K2 (Menaquinone) là một loại
vitamin được sản xuất bởi vi khuẩn có lợi được
tìm thấy trong hệ thống tiêu hóa.

3. Vitamin K3 (Menadione) là một loại vitamin
nhân tạo dành cho những người không có khả
năng hấp thụ vitamin này từ các nguồn thực
phẩm.