Tác dụng của vitamin E đối với sức khoẻ

Tác dụng của vitamin E
đối với sức khoẻ

Vitamin E là thuật ngữ chỉ một số các hợp chất thiên nhiên và tổng hợp, có
tác dụng ngăn cản ôxy hoá các thành phần thiết yếu trong tế bào, bảo vệ màng tế
bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do. Vitamin E được chỉ định điều trị các rối
loạn bệnh lý về da, điều trị hỗ trợ chứng gan nhiễm mỡ, tăng cholesterol máu, hỗ
trợ điều trị vô sinh, suy giảm sản xuất tinh trùng ở nam giới.



Vitamin E là một loại vitamin rất dễ hòa tan trong chất béo, tồn tại ở dạng
dầu sánh màu vàng kim hoặc vàng nhạt. Có hai loại vitamin E có nguồn gốc thiên
nhiên và tổng hợp.
Vitamin E có nguồn gốc thiên nhiên được chiết xuất từ dầu thực vật như
đậu tương, ngô, mầm lúa mạch, các loại hạt có dầu như hạt hướng dương... còn
vitamin E tổng hợp được bào chế từ công nghệ hóa chất.



Về cơ chế hấp thu và sử dụng hai loại vitamin E thiên nhiên và tổng hợp
trong cơ thể không có gì khác nhau, nhưng loại vitamin thiên nhiên được sử dụng
nhiều hơn khoảng 50% so với loại tổng hợp. Tác dụng của vitamin E tổng hợp
thấp hơn so với loại có nguồn gốc thiên nhiên.
Khi cơ thể bị thiếu vitamin E có thể gặp các triệu chứng như: Rối loạn thần
kinh, yếu cơ, rung giật nhãn cầu, giảm nhạy cảm về xúc giác, dễ tổn thương ở da,
dễ vỡ hồng cầu, dễ gây tổn thương cơ quan sinh dục, có thể gây vô sinh...

Tác dụng của vitamin E

Đối với phụ nữ mang thai, vitamin E góp phần thuận lợi cho quá trình

mang thai, sự phát triển của thai nhi và giảm được tỷ lệ sẩy thai hoặc sinh non do
đã trung hòa hoặc làm mất hiệu lực của gốc tự do trong cơ thể.
Vitamin E cũng làm giảm nhẹ các triệu chứng chuột rút, đau các bắp cơ
hoặc đau bụng khi hành kinh ở các em gái tuổi vị thành niên. Các em gái nếu được
dùng vitamin E ngay từ đầu của kỳ kinh sẽ giảm được 36% đau khi hành kinh.
Ngoài ra vitamin E còn góp phần cải thiện tình dục, giúp noãn (trứng) và
tinh trùng phát triển tốt hơn, nâng cao kết quả điều trị vô sinh. Vitamin E có thể
giúp làm giảm tiến trình lão hóa của da và tóc cải thiện tình trạng da khô sạm, tóc
gãy rụng...
Nói chung việc sử dụng vitamin E khá an toàn. Lượng dư thừa không được
sử dụng sẽ nhanh chóng đào thải ra khỏi cơ thể. Liều cần thiết cho cơ thể sử dụng
hàng ngày trung bình khoảng từ 100 - 400 đơn vị. Vitamin E hầu như không có tác
dụng phụ khi sử dụng ở liều thông thường.
Tuy nhiên khi lạm dụng vitamin E, dùng liều quá cao có thể gây buồn nôn,
dạ dày bị kích thích hoặc tiêu chảy, chóng mặt, nứt lưỡi hoặc viêm thanh quản.
Những triệu chứng này sẽ nhanh chóng mất đi sau khi ngừng thuốc.
Cách tốt nhất để bổ sung vitamin E là sử dụng các thực phẩm chứa vitamin
E có nguồn gốc thiên nhiên có nhiều chất béo như: đậu tương, giá đỗ, vừng, lạc,
mầm lúa mạch, hạt hướng dương, dầu ô-liu... Trong trường hợp nếu thiếu vitamin
E hoặc phụ nữ mang thai, điều trị hỗ trợ các bệnh khác nên được các bác sĩ tư vấn
và hướng dẫn sử dụng vitamin E.