Mùa xuân trò chuyện với làn da potx

Mùa xuân trò chuyện với
làn da

Người phụ nữ đẹp phải là người có vẻ đẹp toàn diện trên cơ sở một thân hình cân
đối, sức khỏe tốt thể hiện bằng làn da tươi trẻ, chứng tỏ khí huyết hưng thịnh.
Mùa xuân chúng ta cùng trò chuyện với làn da và sẽ chọn cho mình cách giữ
gìn vẻ đẹp của nó được tốt nhất.


ảnh minh họa

Da có vai trò gì đối với sức khỏe
Chức năng sinh học của da là cách ly và bảo vệ cơ thể, điều hòa nhiệt độ
và nước, bảo vệ chống lại những thay đổi vật lý của khí quyển và môi
trường (gió, độ ẩm, tia xạ). Với hệ thống lông kèm theo, các tuyến mồ hôi
và bã nhờn, các tận cùng thần kinh và hệ thống tưới máu, da thuộc vào
loại cơ quan phức tạp nhất của cơ thể.
Da gồm 3 lớp không đồng đều nhau: phần nông nhất và cũng là phần
mỏng nhất, là lớp sừng, chỉ dày không đầy 1/10mm, bao gồm các tế bào
biểu bì, các keratinocyt (tế bào keratin) biến dạng, thay đổi dần dần thành
keratin. Các tế bào keratin của lớp đáy tăng sinh một cách liên tục để thay
thế keratin bị tróc đi. Quá trình này kéo dài suốt cuộc đời, mặc dù sự
chậm lại của việc tăng sinh các tế bào keratin theo tuổi là một trong
những yếu tố có thể giải thích sự mỏng dần của da trong quá trình lão
hóa. Sự biến đổi này tương đối sớm từ 2-3 tuổi và 15-18 tuổi, sau đó chậm
dần để tăng tốc sau 60 tuổi, nam nhanh hơn nữ. Chức năng “xã hội” của
da khá quan trọng, vì sự biến đổi của da theo thời gian phản ánh tuổi sinh
học của cơ thể.
Để có làn da trẻ đẹp với thời gian
Để giữ cho làn da luôn tươi tắn, bản thân mỗi chúng ta cần duy trì một
tinh thần thoải mái. Nhìn một cơ thể ốm yếu, u sầu thì không thể có nước

da sáng đẹp. Tập luyện thể lực khiến toàn thân ra mồ hôi, đẩy bớt chất
độc ra khỏi cơ thể là nhiệm vụ không thể thiếu cho phụ nữ muốn gìn giữ
sắc đẹp. Cơ thể chúng ta luôn tuân theo một nguyên tắc: bộ phận nào
được quan tâm đến thì sẽ lâu suy thoái, nói cách khác, tăng cường xoa
bóp hàng ngày sẽ tránh được các nếp nhăn. Việc duy trì lượng nước uống
hàng ngày cũng góp phần củng cố sự căng mịn của da. Uống từ từ, ít một,
thấm dần như tưới cây đều trong ngày là cách hữu hiệu giữ cho da tươi
mát.
Vệ sinh cá nhân cũng đóng vai trò thiết yếu, hàng ngày nhiều tỷ tế bào da
sừng hóa bong ra, để tạo điều kiện cho lớp tế bào mới đảm đương được
chức năng, chúng ta phải tẩy sạch lớp tế bào chết ra khỏi cơ thể. Trên da
thường có một lớp chất nhờn bảo vệ, mỗi người nên chọn loại dầu tắm,
gội sao cho phù hợp, tránh lạm dụng các loại hóa mỹ phẩm gây bít các lỗ
chân lông làm cản trở quá trình trao đổi chất qua da.
Đã có một thời gian phụ nữ châu Âu đua nhau tắm nắng để có làn da nâu
ưa nhìn. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, ánh nắng sau 8 giờ sáng
có nhiều tia tử ngoại gây tác hại không nhỏ qua da.



Ăn uống đóng vai trò quan trọng để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. Người
ta nhận thấy những người ăn nhiều đạm động vật thường có da khô, về
sau dễ bị sạm và mụn do huyết nhiệt. Những người ăn nhiều rau quả tươi,
đạm thực vật thường trẻ lâu hơn. Các nhà Lão khoa chứng minh rằng, tác
dụng chống gốc tự do (yếu tố có hại cho da) của vitamin A (có trong gấc,
cà rốt…), vitamin C (có nhiều trong bưởi chua, ổi, nho…), vitamin E (có
trong giá đậu, dầu gan cá…) và selen (có trong cá biển, cây trinh nữ…) là
rất hiệu quả. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, những người ăn 3 bữa
một ngày thường có lượng cholesterol trong máu cao hơn số người ăn
trên 6 bữa trong ngày. Điều này cũng dễ nhận thấy những chị em bán

hàng ở chợ thường có nước da đẹp hơn số phụ nữ đi lại nhiều bằng xe
máy ngoài đường và ăn uống thất thường.
Việc thăm khám bệnh định kỳ để điều chỉnh các hằng số sinh hóa máu là
việc nên làm thường quy hàng năm và nên có sự tham gia của các nhà tư
vấn chống lão hóa.