3 mẹo hay để có làn da đẹp nhanh chóng ppt

3 mẹo hay để có làn da
đẹp nhanh chóng

Nếu bạn chỉ được làm 3 việc để cải thiện sức khỏe của da thì hãy chọn
thực hiện ba điều sau:








Mẹo hay để có làn da đẹp
1. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

Điều này giúp cơ thể thải ra ngoài độc tố toxins qua thận thay vì qua da.

2. Ăn nhiều trái cây, rau quả và cá.

Khi các nhà khoa học ở trường đại học Monash-Úc nghiên cứu chế độ ăn
uống của 453 người ở độ tuổi trên 70 đến từ các nước Úc, Hy Lạp và
Thụy Điển để kiểm tra mối liên hệ giữa những gì họ ăn với số lượng các
nếp nhăn trên da, cho thấy những người ăn nhiều trái cây, rau quả và cá ít
bị nếp nhăn hơn cả. Ngược lại, các thức ăn giàu chất béo, thịt, bơ, các sản
phẩm từ sữa, nước giải khát, bánh ngọt và khoai tây làm tăng sự xuất hiện
các nếp nhăn trên da.

3. Bảo vệ da khỏi ảnh hưởng của ánh sáng mặt trời.

Thường xuyên thoa thuốc chống nắng có chỉ số SPF trên 30. Khi ra

đường, nên đảm bảo da của bạn phải được che kín hay đã thoa thuốc
chống nắng. Đặc biệt, ánh nắng mặt trời gây ảnh hưởng mạnh nhất lên da
trong khoảng thời gian từ 11 giờ trưa đến 3 giờ chiều.