Lợi ích thiết thực từ uống nước pptx

Lợi ích thiết thực từ uống nước
Có thể nói nước là loại dược phẩm nhiều nhất, rẻ nhất và tốt nhất với sức khỏe
con người. Tuy nhiên, những lợi ích của uống nước lại không được đánh giá đúng
mức và bị hiểu lầm. Uống đủ nước (từ 1,5-2lít/ngày), đặc biệt là trong mùa hè,
bạn có thể chống được hàng loạt bệnh…
Giảm viêm nhiễm
Mạch bạch huyết là cơ quan có chức năng loại bỏ những chất thừa, và có hại cho
máu (như chất cafein, cồn ) trước khi vận chuyển chúng vào mạch máu. Nếu như bạn thiếu
nước thì sự khử nước sẽ làm suy yếu bạch huyết lưu thông và làm cho cơ thể giảm khả năng
miễn dịch với sự viêm nhiễm. Uống đầy đủ nước mỗi ngày, bạch huyết sẽ hoạt động đều đặn,
chống lại viêm nhiễm và hạ thấp nhiệt độ khi có cơn sốt.
Tốt cho da
Nước là nguyên tố quan trọng nhất cho sự đàn hồi của da. Uống nước sẽ làm ẩm da của bạn từ
bên trong ra bên ngoài. Nước cũng giúp da mềm mại và ngăn chặn da khô. Bạn trông sẽ già hơn
khi cơ thể thường xuyên bị thiếu nước.
Ngăn chặn đau đầu
Nếu như ta đau đầu do uống rượu thì khi đó bạn cần phải uống nhiều nước, đặc biệt là trước khi
đi ngủ. Điều này sẽ loại bỏ được những độc tố và tái hyđrát hóa cho não.
Giúp cho mắt khỏe mạnh và đẹp hơn
Khi mắt bạn thâm quầng và mỏi, điều đó nói lên rằng cơ thể bạn đang bị thiếu nước. Mắt thâm
quầng bởi vì nó không đủ nước để duy trì cho hốc mắt hoạt động tốt. Còn các vòng tròn xuất
hiện dưới mắt là do da mỏng thâm tím vì thiếu nước.
Loại bỏ các độc tố
Nước giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể, đặc biệt là các độc tố từ đường tiêu hóa. Hệ thống thận
của chúng ta là cơ quan duy nhất lọc nước và nó hoàn toàn phụ thuộc vào nước để hoạt động. Do
vậy, uống nước hàng ngày là điều cần thiết để thận hoạt động hiệu quả, đặc biệt là đối với những
người cao tuổi. Uống nước sẽ giúp loại bỏ các chất thừa cũng như độc tố như nitrogen (nitơ),
urea (urê) và ketones (xeton) ra khỏi cơ thể. Mặt khác, uống đủ nước giúp loại bỏ chất độc ra
khỏi cơ thể qua tuyến mồ hôi ở da, điều này giúp cho da “thở” nhịp nhàng và sạch sẽ.
Chống bệnh chuột rút
Máu vận chuyển ôxy tới các cơ, giúp cho cơ vận động bình thường. Nếu không có đủ ôxi trong

máu, cơ thể sẽ phải tự sản sinh ra axít lactic, điều này gây ra chứng chuột rút đau đớn. Khi uống
đủ nước sẽ giúp máu lưu thông cùng với ôxy tốt hơn. Bạn nên uống khoảng 250-300ml nước sau
đó uống rải rác thời gian trong ngày. Giúp hơi thở thơm tho hơn, hơi thở khó chịu là một trong
những dấu hiệu bạn phải tăng cường uống nước. Lý do là nước bọt giúp dọn sạch các vi khuẩn
bám ở răng miệng và giữ cho lưỡi có nước. Nếu bạn không chịu khó uống nước, lưỡi sẽ khô, làm
xuất hiện các tưa ở lưỡi và tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, tất cả điều này đều
gây ra chứng hôi miệng. Uống từ 1,5-2 lít nước mỗi ngày cũng sẽ giúp bạn rửa sạch các hợp chất
sulphua gây hôi miệng.
Giúp thai nhi phát triển bình thường
Nước là chất không thể thiếu để cho các tế bào của thai nhi phát triển, ngoài ra chúng còn giúp
duy trì lượng máu trong bào thai và hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng khác.
Chống bệnh sỏi thận
Các chuyên gia khuyên, khi thức dậy vào buổi sáng, bạn nên uống khoảng 250-300ml nước sau
đó uống rải rác thời gian trong ngày. Uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể đẩy được các độc tố và vi
khuẩn ở thận ra khỏi cơ thể thông qua đường tiết niệu, đồng thời làm mòn các hạt sỏi thận, ngăn
chặn không cho chúng phát triển lớn hơn.
Giảm béo
Sự khử nước làm giảm các protein tổng hợp-chất có vai trò quan trọng cho cơ phát triển. Khi
thiếu chất protein tổng hợp, calo được tích lũy lại trong cơ thể (gây ra bệnh béo phì). Do vậy khi
uống đủ nước nó có thể kiểm soát được trọng lượng cơ thể ngăn cản bạn háo ăn nhiều hơn. Nước
cũng sẽ giữ hệ cơ thể của bạn, bao gồm cả hệ trao đổi chất và hệ tiêu hóa, hoạt động hợp lý và
tạo ra năng lượng cho bạn
Theo hoinongdan.org.vn