Tài liệu Lợi ích tuyệt diệu của trà xanh. pptx

Lợi ích tuyệt diệu của trà xanh

Nhờ dưỡng chất có nguồn gốc thực vật epigallocatechin gallate (EGCG), trà
xanh có tác dụng chống vi khuẩn gây sâu răng, ngăn ngừa ung thư, đốt cháy
mỡ bụng, bảo vệ tim mạch
Dưới đây là 10 lý do bạn nên bắt đầu uống trà xanh ngay từ hôm nay hoặc tiếp tục
duy trì nếu đã có thói quen này.
1. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Trà xanh ngăn ngừa sự hình thành cholesterol trong động mạch và nhờ đó làm
giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Theo nghiên cứu được công bố trên
tờ Journal of Biological Chemistry, trà xanh cũng có tác dụng ngăn sự hình thành
mỡ động mạch.

Trà xanh mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe. Ảnh:
fitnessandhealthadvisor
2. Chống lại vi khuẩn gây sâu răng
Trong một nghiên cứu mới khác được công bố trong Journal of Applied Oral
Science, các nhà khoa học đã tiến hành kiểm chứng tác dụng của EGCG trong việc
chống lại một loại vi khuẩn gây sâu răng gọi là Streptococcus mutans và thấy rằng
nó thật sự rất hiệu quả. Các nhà khoa học cũng đã sử dụng trà xanh trong vật liệu
nha khoa. Nghiên cứu khác trên tờ Archives of Oral Biology cũng đã xác nhận tác
dụng kháng khuẩn của trà xanh đối với những vi khuẩn răng miệng có hại.
3. Bảo vệ da, ngăn ngừa tổn thương da
Theo một nghiên cứu trên Pharmaceutical Development and Technology, trà xanh
bảo vệ da khỏi những thương tổn do tia UV gây ra,
Trà xanh còn có thể ngăn ngừa tổn thương da và các nếp nhăn. EGCG tỏ ra mạnh

hơn gấp 200 lần so với vitamin E trong việc tiêu diệt các gốc tự do. Các gốc tự do
này tương tác với các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể, gây ra các tổn thương cho
các tế bào này, do đó làm giảm số lượng các gốc tự do có thể làm giảm nếp nhăn
và các biểu hiện lão hóa khác.
4. Đốt cháy mỡ trong cơ thể
Trà xanh giúp đốt cháy mỡ trong cơ thể rất hiệu quả nhờ EGCG làm tăng cường độ
đốt cháy mỡ của cơ thể.
5. Giảm mỡ bụng
Trà xanh cũng có tác dụng trong việc đốt cháy mỡ bụng. Nghiên cứu tại trường đại
học Tufts chỉ ra rằng chất EGCG trong trà xanh giống như các chất catechins khác,
kích thích các gen đốt cháy mỡ ở bụng và làm tăng tốc độ giảm cân tới 77%.
6. Giữ ổn định năng lượng bằng cách làm cân bằng mức đường huyết.
EGCG cải thiện việc sử dụng insulin trong cơ thể để giảm sự lên xuống đột ngột
của đường huyết - tình trạng làm cho bạn mệt mỏi, cáu kỉnh và thèm ăn các thức ăn
không có lợi cho sức khỏe.
7. Kìm hãm sự phát triển ung thư vú, ung thư phổi
Nghiên cứu đăng trên tờ Experimental Cell Research chứng minh rằng trà xanh có
tác dụng ức chế quá trình chuyển hóa tế bào ung thư ở khối u ngực.
Ngoài ra, trong một nghiên cứu đăng trên Cancer Prevention Research, người ta đã
chứng minh rằng EGCG có thể kìm hãm sự phát triển của các tế bào ung thư phổi.
8. Ngăn chặn ung thư đại trực tràng, ung thư tuyến tiền liệt
Rất nhiều nghiên cứu trong đó bao gồm nghiên cứu trên Oncology Letters cho thấy
EGCG có thể ngăn ngừa và ức chế sự phát triển của ung thư đại trực tràng.
Nghiên cứu trong Cancer Science còn chỉ ra rằng EGCG giúp đỡ cơ thể bằng cách
giết chết các tế bào ung thư tuyến tiền liệt.
9. Giảm các bệnh mãn tính
Trà xanh có chứa các chất chống oxy hóa mạnh có thể chống lại các gốc tự do
những tác nhân có liên quan tới nhiều căn bệnh mãn tính nguy hiểm như viêm
khớp, tiểu đường.
10. Thức uống ngon miệng, kích thích tiêu hóa

Trà xanh cũng có vị rất ngon. Bạn có thể thử uống nó với nhiều hương vị khác
nhau, có thể uống nóng hay lạnh và cho thêm vài loại thảo mộc để làm ngọt nếu
bạn thích thức uống ngọt hơn.