4 loại thực phẩm xoa dịu cơn đau docx

4 loại thực phẩm xoa dịu cơn đau
Bạn có thể áp dụng các loại thực phẩm rất dễ tìm như một phương thuốc tự nhiên để chữa trị các
loại đau nhức trên cơ thể.
1. Gừng
Tác dụng: Đau cơ và đau khớp
Gừng không chỉ dùng để ổn định dạ dày và chống lại cảm lạnh. Trong thực tế, gừng rất giàu các
hợp chất chống viêm, chẳng hạn như Gingerols, giúp giảm đau viêm xương khớp và làm dịu các
cơn đau cơ bắp. Trong một nghiên cứu gần đây, những người dùng viên nang gừng mỗi ngày liên
tục trong 11 ngày giảm 25% đau cơ. Một nghiên cứu khác phát hiện rằng chiết xuất gừng dùng
để tiêm giúp giảm đau viêm xương khớp đầu gối.
2. Cá hồi
Tác dụng: Viêm khớp và đau dạ dày
Nghiên cứu sơ bộ cho thấy omega 3 có thể giúp dập tắt các chứng đau nhức của viêm khớp dạng
thấp, giúp giảm viêm. Ngoài làm dịu đau khớp, omega 3 cũng còn giúp chế ngự tình trạng dạ dày
bất ổn (đặc biệt khi nguyên nhân là do stress).
3. Cà phê
Tác dụng: Nhức đầu
Nghiên cứu cho thấy số lượng 200mg caffeine có thể giúp giảm đau đầu, kể cả đau nửa đầu.
Nhưng bạn cũng nên chú ý, dựa vào caffeine dài hạn có thể phản tác dụng vì thói quen uống
nhiều cà phê sẽ khiến bạn cảm thấy đau đầu hay khó chịu khi lượng cà phê uống như thói quen
thông thường bị giảm đi.
4. Cây ngải đắng (xô thơm)
Tác dụng: Đau họng
Khi cổ họng bạn bị kích thích và khó chịu, hãy thử nhấm nháp trà làm từ lá cây ngải đắng. Một
nghiên cứu năm 2006 cho biết lá cây ngải đắng trị đau họng khá hiệu quả so với giả dược.