Chiến thắng lão hóa một cách nhẹ nhàng nhất docx

Chiến thắng lão hóa một cách nhẹ nhàng nhất
Phụ nữ ai cũng mong tuổi xuân mãi mãi ở lại bên
mình, để làn da luôn tươi tắn và vẻ đẹp mãi không tỳ
vết. Muốn vậy, hãy loại bỏ các thói quen xấu trong
sinh hoạt hàng ngày để vẻ đẹp xuân thì luôn là ưu thế
của bạn.
1. Ăn đúng cách

Thực đơn ăn uống hàng ngày có tác động vô cùng lớn
đến sự trẻ trung của bạn. Chuyên gia dinh dưỡng
Marie Spano khuyên bạn: hãy bổ sung các loại
vitamin, omega-3 vào trong thực đơn bằng cách ăn cá
hồi, cá thu, cá trích, bơ, dầu olive để tái tạo làn da,
cải thiện độ dẻo dai và đàn hồi của làn da.

Các loại thực phẩm giàu lutein như lòng đỏ trứng, rau
lá xanh tối, ngô ngọt có thể bảo vệ làn da từ trong
ra ngoài, tránh tác hại nguy hiểm của các tia cực tím
và tia UV.

2. Giúp da luôn mướt


Dưỡng ẩm là điều tối quan trọng làm làn da mướt, trẻ
trung và dẻo dai hơn, vì thế bổ sung nước cho cơ thể
là thói quen bạn phải rèn luyện bằng được. Mục tiêu
đề ra là tám ly nước lớn mỗi ngày, khi uống nhiều
nước, cơ thể bạn sẽ giảm cân một cách tự nhiên, hỗ
trợ tiêu hóa, cải thiện trao đổi chất, thải độc, hãy để
một chai nước trong cặp để bạn có thể uống bất cứ
lúc nào dù phải ra ngoài làm việc.

Ngoài ra, chọn các loại kem và mỹ phẩm không chứa
dầu, có nước để bổ sung độ ẩm trực tiếp cho da.

3. Chăm sóc da đúng cách


Việc rửa mặt đúng cách cũng quan trọng chẳng kém
gì việc dưỡng ẩm. Bạn chỉ nên rửa mặt mỗi ngày 2
lần vào sáng và tối, chọn loại kem rửa mặt tạo bọt và
có nồng độ cồn thấp để tránh khô da, tốt nhất bạn nên
chọn các loại sữa rửa mặt là mỹ phẩm thiên nhiên để
da sạch mềm mại và nhẹ nhàng.

Tẩy tế bào chết hàng tuần sẽ giúp làn da của bạn
thoáng khí và khỏe khoắn hơn, kích thích tế bào mới
tái tạo và làm sáng da. .

Ngoài ra, lựa chọn một lọ kem chống lão hóa ngay
bây giờ, dù bạn đang ở độ tuổi 18-20, chống lão hóa
không bao giờ là quá sớm. Các thành phần nên có
trong kem chống lão hóa bao gồm vitamin A, C, E,
retinol, peptide, axit alpha hydroxy (AHA) và axit
glycolic.

4. Bảo vệ làn da


Ánh sáng mặt trời còn độc hại hơn thuốc lá, bia rượu,
hãy luôn chắc chắn rằng bạn đã thoa kem chống nắng

có SPF 15 trở lên. Ánh mặt trời chứa các tia cực tím
gây khô da, nếp nhăn và có thể ung thư da. Đừng
quên đội mũ, nón, đeo kính mát và khẩu trang bạn
nhé.

5. Chăm sóc da tại nhà

Bên cạnh việc chăm sóc da bằng các loại kem đắt
tiền, bạn cũng có thể chăm sóc da tại nhà bằng các
loại mặt nạ hoa quả tự nhiên như dưa chuột, cà
chua rất tốt mà không kích ứng, giá cả lại rất rẻ.
Quỳnh Anh
Theo Xinhxinh