15 cách ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa làn daLà con người ai ai cũng muốn mình potx

15 cách ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa
làn da
Là con người ai ai cũng muốn mình luôn được
trẻ lâu, đặc biệt hơn đối với phái đẹp họ luôn
muốn có 1 làn da tươi tắn, trẻ đẹp vì vậy hãy
ngăn chặn các dấu hiệu lão hoá ngay từ hôm nay
bằng cách thực hiện thường xuyên những gợi ý
sau đây của chúng tôi nhé!


1. Đừng bỏ bữa sáng
Một mẩu bánh mì phết bơ hay bát ngũ cốc với sữa tươi vào buổi sáng cũng đem lại
nhiều lợi ích cho làn da. Một bữa sáng nhẹ nhàng sẽ giúp bạn khởi động bộ máy
tiêu hoá và tránh được những món ăn vặt chứa nhiều đường và chất béo, kẻ thù
của da.

2. Tránh xa thuốc lá
Ngoài việc gây ra nhiều bệnh nguy hiểm, chất nicotine trong thuốc lá còn là thủ
phạm lấy đi vitamin và khoáng chất trong da, khiến da trở nên khô ráp và xuất
hiện nếp nhăn. Cùng với đó, những độc tố trong khói thuốc tiếp xúc trực tiếp lên
bề mặt da cũng làm quá trình lão hoá diễn ra nhanh hơn.

3. Thói quen tốt khi ngủ
Chỉ cần nằm ngửa khi ngủ, bạn đã có thể làm chậm đáng kể quá trình phát triển
những nếp nhăn trên mặt. Nếu chưa tập được thói quen này, bạn hãy đầu tư một bộ
áo gối bằng lụa hoặc satin để da không bị hằn và chà xát mạnh. Chọn gối có độ
cao vừa phải để ngăn ngừa nhiều bệnh về cột sống và giúp bạn bảo vệ làn da cổ
mong manh.

4. Bảo vệ da khỏi ánh nắng
Chỉ sử dụng kem chống nắng cho những dịp đặc biệt như dã ngoại hay tắm biển là

chưa đủ. Hãy coi nó như một thói quen nếu bạn không muốn da mình nhăn nheo
và có những đốm đồi mồi trước tuổi. Tia UV là một trong những yếu tố chính
khiến làn da bị lão hoá. Cần mặc áo khoác, đội mũ rộng vành, đeo mắt kính… khi
ra đường kể cả khi bạn đã dùng sản phẩm chống nắng. Vì gió, bụi và khói xe cũng
là nguyên nhân khiến da bị lão hoá.

5. Ăn trái cây và rau mỗi ngày
Các chất chống lão hoá có nhiều trong trà xanh và rau củ đậm màu như cần tây, cà
chua, cà-rốt… sẽ ngăn chặn sự hình thành những gốc tự do, nguyên nhân gây lão
hoá. Những khi không thể cung cấp đủ những thực phẩm tươi này, nên dùng thiêm
viên bổ sung vitamin A, C, E…

6. Làm sạch da
Hãy dùng những sản phẩm phù hợp với làn da của bạn. Không nên dùng xà phòng
bánh thông thường cho vùng da mặt và cổ. Chất tẩy trong xà phòng dễ lấy đi độ
ẩm cần thiết. từ đó, da sẽ mất độ đàn hồi, trở nên nhạy cảm hơn trước các tác động
từ bên ngoài. Sau khi rửa mặt, hãy dùng thêm nước hoa hồng để da khoẻ mạnh và
trẻ trung hơn. Nếu da khô, không nên chọn những sản phẩm chứa cồn.

7. Dọn dẹp và trang hoàng nhà cửa
Một không gian sống trong lành và xinh xắn khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Điều
đó phần nào xoá đi những căng thẳng sau một ngày làm việc. Hơn nữa, bụi bặm và
nấm mốc cũng là những nguyên nhân gây nên các bệnh về da. Nếu không có thời
gian làm việc này mỗi ngày, hãy nhờ đến dịch vụ dọn dẹp nhà theo giờ. Bạn cũng
đừng quên tạo một khoảng xanh nho nhỏ cho nơi ở của mình.

8. Uống nhiều nước
Cung cấp đủ nước cho cơ thể là một bí quyết vô cùng đơn giản giúp duy trì vẻ trẻ
trung cho làn da. Hãy uống thật nhiều nước ép trái cây, nước lọc và trà xanh. Nên
tránh dùng những loại thức uống chứa nhiều đường và chất kích thích như bia,

rượu và cà-phê. Để duy trì sức sống cho làn da và lọc bỏ các chất cặn bã cho cơ
thể, bạn cần đến 2,4 lít nước trong mùa nóng và khoảng từ 1,5 đến 2 lít vào những
ngày trời lạnh.

9. Nuôi thú cưng
Hãy nghĩ đến một chú chó ngoan, một cô mèo lười hay thậm chí một chú cá cảnh
luôn chờ bạn ở nhà và sẵn sàng bầu bạn với mình. Chúng ta có thể học từ những
chú thú cưng này sự vô tư, yêu đời và nhận từ chúng tình yêu vô điều kiện. Sự thư
giãn khi vui đùa và chăm sóc chúng sẽ làm những nỗi mệt nhọc tan biến và dãn ra
những nếp nhăn trên trán bạn đấy.

10. Chiều chuộng bản thân
Luôn lạc quan, cười nhiều và biết cách tìm niềm vui trong cuộc sống sẽ giúp bạn
đẩy lùi stress. Yêu người và yêu đời cũng là một cách để bạn phấn chấn, rạng rỡ
hơn. Đôi khi, hãy nuông chiều bản thân bằng vài ngày đi chơi xa, tìm về với thiên
nhiên hay một buổi spa, massage thư giãn. Điều này không những tốt cho làn da
mà còn giúp bạn trẻ lâu hơn.

11. Sống điều độ
Bạn đừng quên quy luật 3 tám: tám tiếng để ngủ, tám tiếng cho công việc, tám
tiếng để thư giãn và những nhu cầu khác. Công việc chiếm rất nhiều thời gian của
bạn? Bữa tiệc vui kéo dài gần hết đêm? Đã đến lúc bạn cần cân đối lại thời gian
biểu, giờnghỉ ngơi nếu thấy mình đã quá mệt mỏi. Đừng ép cơ thể hoạt động quá
sức chịu đựng của nó. Cơ thể chúng ta cũng như một chiếc máy, nếu bạn muốn
duy trì tuổi thọ của máy thì cần biết dừng lại để nghỉ ngơi và nạp năng lượng cho
những hoạt động tiếp theo.

12. Hạn chế sử dụng những sản phẩm điện tử
Điều này có vẻ khó thực hiện nhưng hãy cố gắng ngủ xa những sản phẩm điện tử
như máy tính hay điện thoại di động để tránh những tia bức xạ có hại cho cơ thể.

13. Sử dụng mỹ phẩm tốt
Những sản phẩm trang điểm và dưỡng da chất lượng cao có thể bảo vệ làn da của
bạn trước những tác động có hại của môi trường. Nếu chưa có nếp nhăn, bạn nên
bắt đầu sử dụng kem ngăn ngừa lão hoá và dùng ngay kem dưỡng chuyên dụng để
đối phó với những nếp nhăn đã xuất hiện. Bạn nên chọn lựa mỹ phẩm của những
thương hiệu đáng tin cậy, phù hợp với loại da và điều kiện khí hậu nơi bạn sống.
Đừng quên tẩy trang kỹ trước khi đi ngủ.

14. Tẩy tế bào chết và làm ẩm da
Loại bỏ lớp sừng trên bề mặt da giúp lỗ chân lông “thông thoáng” và khiến da trẻ
trung hơn. Waxxing và cao sáp là hai cách tẩy tế bào chết hiệu quả. Làm ẩm là
bước đặc biệt quan trọng sau khi tẩy tế bào chết vì da rất cần được dưỡng ẩm sau
khi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da bị lấy đi. Hơn nữa, một làn da luôn có độ ẩm cân
đối sẽ ít xuất hiện nếp nhăn hơn.

15. Tập thể dục đều đặn
Đây là một gợi ý không thể bỏ qua đối với những người muốn sở hữu một làn da
tươi trẻ dài lâu. Thói quen vận động cơ thể thường xuyên và bài bản đã được
chứng nhận là có tác dụng chống lại quá trình lão hoá của cơ thể. Hãy lựa chọn
những môn thể dục, thể thao phù hợp với sở thích, thể lực và điều kiện sống của
mình. Nếu quỹ thời gian quá hạn hẹp, hãy tập nhữn