Bí quyết giảm nếp nhăn trên mặt hiệu quả potx

Bí quyết giảm nếp nhăn trên mặt hiệu quả
Giam nep nhan, bi quyet giam nep nhan, giam nep nhan tren mat, bi
quyet giam nep nhan tren mat, meo giam nep nhan tren mat
Hãy tham khảo những thông tin dưới đây để phòng tránh những nguyên
nhân tạo ra nếp nhăn cho làn da của bạn.
1. Ngủ thẳng lưng
Viện Da liễu Mỹ (ADD) cảnh báo rằng, nằm ngủ ở một số vị trí nhất định từ
ngày này sang ngày khác có thể dẫn đến sự xuất hiện của những đường ngủ
– hay còn gọi là nếp nhăn – sẽ khắc sâu lên bề mặt của da. Ngủ nghiêng một
bên làm tăng nếp nhăn ở má và cằm, trong khi đó ngủ úp mặt sẽ làm tăng
nếp nhăn ở chân mày. Để giảm việc hình thành nếp nhăn, theo lời khuyên
của ADD, nên ngủ thẳng lưng là tốt nhất.

Giam nep nhan tren mat
2. Ăn nhiều cá – đặc biệt là cá hồi
Không chỉ cá hồi mà những loại cá nước lạnh khác là nguồn cung cấp tuyệt
vời chất protein – một trong những loại giúp có làn da tuyệt vời. Ngoài ra,
nó còn chứa lượng axit béo quan trọng là omega 3. Theo bác sĩ da liễu
Nicholas Perricone của Đại học Yale (Mỹ), loại chất béo này rất cần thiết
giúp nuôi dưỡng, giữ cho làn da luôn tươi tắn và giảm các nếp nhăn.

3. Đừng nhăn mặt
ADD cho biết những cử động thường được lặp lại trên mặt như nhăn nhó, sẽ
khiến các cơ mặt làm việc quá sức, hình thành đường rãnh dưới bề mặt da và
cuối cùng sẽ trở thành các nếp nhăn. Vì vậy, nên luôn giữ mắt mở rộng. Hãy
đeo kính để đọc nếu cần, hoặc là kính mát vừa giúp bảo vệ da xung quanh
mắt tránh ánh nắng mặt trời mà còn giúp bạn không nhăn nhó.

Giam nep nhan tren mat
4. Đổi cà phê lấy cacao
Một nghiên cứu năm 2006 đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng (Mỹ) cho thấy,

trong cacao có chứa 2 loại flavonols dinh dưỡng (epicachin và catechin) rất
cao, giúp bảo vệ da khỏi những tác hại của ánh mặt trời, cải thiện sự tuần
hoàn của tế bào da, tác động lên sự giữ ẩm và làm cho da lúc nào trông cũng
mượt mà.
5. Đừng rửa mặt nhiều
Theo các chuyên da da liễu của Trung tâm y khoa, Đại học Maryland (Mỹ),
rửa mặt bằng nước sẽ mang đi những chất dầu tự nhiên cùng với những chất
ẩm giúp chống lại các nếp nhăn của da. Rửa mặt thường xuyên sẽ vô tình
làm mất đi chất bảo vệ cho da của bạn. Vì vậy, ngoài việc rửa bằng những
chất giữ ẩm giúp bảo vệ da, thì tốt nhất là bạn nên dùng sữa rửa mặt.
6. Vitamin C
Những nghiên cứu tại Đại học Tulane cho thấy, so với những loại khác thì
vitamin C có thể làm tăng sự sản sinh ra collagen, giúp chống lại những
thương tổn do tia UVA và UVB gây ra, sửa chữa lại những vấn đề sắc tố và
cải thiện bệnh viêm da. Vấn đề ở đây chính là loại vitamin C nên sử dụng.
Ngày nay, hầu hết các nghiên cứu cho thấy axit L-ascorbic là loại giúp giảm
nếp nhăn nhiều nhất.
7. Ăn nhiều đậu nành
Bi quyet giam nep nhan – Đậu nành có thể giúp chống lại hoặc chữa trị một
số thương tổn do ánh mặt trời gây ra. Một nghiên cứu cho thấy thực phẩm
làm chủ yếu từ đậu nành (nguyên liệu của nó chỉ bao gồm các vitamin,
protein cá và những mẫu trích từ trà trắng, hột nho hay cà chua) đều giúp cải
thiện cấu trúc và sự chắc chắn của da chỉ sau 6 tháng.
8. Thực hành những động tác tốt cho da
Nếu bạn thực sự muốn da mình trông trẻ khỏe thì trước tiên nên bắt đầu với
những điều cần thiết đã. Sau đây là những lời khuyên:
- Tránh nắng
- Mang kính râm khi ra nắng
- Không hút thuốc
- Sử dụng chất dưỡng ẩm