Nguyên nhân và giải phóng chống rụng tóc pdf

Nguyên nhân và giải phóng chống rụng tóc
Những sợi tóc rụng luôn là hiện tượng khiến nhiều chị em phụ nữ "mất ăn
mất ngủ". Tuy nhiên, việc tóc cũ rụng đi để thay bằng sợi tóc mới cũng là
chu trình phát triển của sợi tóc. Bạn chỉ nên lo lắng khi số lượng tóc rụng
mỗi ngày nhiều con số 100.
Một cách đơn giản để kiểm tra xem mình có bị chứng rụng tóc hay không đó
là: Cầm khoảng 20 sợi tóc ở giữa ngón trỏ và ngón cái, nắm chặt và kéo từ
từ. Nếu số lượng tóc bị rụng nhiều hơn 6 sợi thì chứng tỏ mái tóc của bạn rất
yếu.

Trên thực tế, ngoài những yếu tố như di truyền, dùng thuốc, mang thai, sinh
nở… thì không ít những thói quen xấu trong cuộc sống hằng ngày của bạn
chính là nguyên nhân gây hư tổn cho tóc và cuối cùng là dẫn đến rụng tóc.
Vì vậy, để cải thiện tình trạng tóc rụng thì trước hết bạn nên từ bỏ những
thói quen tưởng như vô hại này.

1. Chải tóc khi còn ướt

Khi ướt là lúc tóc mong manh và dễ rụng nhất. Vì vậy nếu bạn chải lúc này
sẽ khiến sợi tóc bị căng và rụng. Nếu phải chải tóc khi ướt, hãy dùng loại
lược răng thưa, mềm và nhẹ nhàng gỡ tóc. Nếu bạn muốn làm khô tóc bằng
máy sấy hãy dùng tay để xới tóc.

2. Sử dụng hóa chất

Thường xuyên sử dụng các hóa chất nhuộm, uốn, duỗi tóc dễ làm cho tóc bị
giòn, dễ gãy và rụng. Thuốc uốn tóc có tính kiềm rất mạnh do đó dễ làm
đóng vón chất protein, làm tóc mất đi sự óng mượt. Bên cạnh đó, nhiệt độ
cao trong khi làm tóc cũng khiến các tế bào tóc bị phá hủy, tóc dễ rụng và bị
cháy, chuyển từ đen thành vàng, từ dày sang thưa.

Các loại hóa chất tạo kiểu khác như keo xịt tóc, gel, mousse… cũng tác động
không tốt đến tóc nếu bạn xài quá nhiều.

3. Để tóc ướt đi ngủ

Nhiều bạn có thói quen gội đầu ban đêm rồi để tóc ướt đi ngủ. Thói quen
xấu này sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi nấm phát triển và sinh ra gàu. Gàu
khiến bạn ngứa ngáy khó chịu nên thường xuyên gội đầu và gãi mạnh. Hành
động này làm tổn thương da đầu và nang tóc, khiến tóc bị gàu nhiều hơn,
đồng thời tóc yếu, mỏng dần và dễ rụng.

Các loại hóa chất tạo kiểu khác như keo xịt tóc, gel, mousse… cũng tác động
không tốt đến tóc nếu bạn xài quá nhiều.

4. Hút thuốc - uống rượu

Các chất kích thích có trong thuốc là và cồn làm thay đổi quá trình phát triển
và phục hồi của tóc, giảm sự tuần hoàn máu nuôi dưỡng sợi tóc. Vì vậy nếu
muốn có một mái tóc khỏe đẹp, bạn cần từ bỏ quen quen xấu này.

5. Buộc tóc quá chặt

Dưới sự tác động cơ học của việc cột, thắt bím, búi tóc quá chặt làm căng
chân tóc nhiều lần khiến tóc dễ bị rụng.

6. Thói quen nhổ tóc

Nhổ tóc do thói quen hoặc rối loạn tâm lý đều khiến mái tóc thưa dần và
không mọc khỏe như trước.

7. Sấy tóc

Thường xuyên sấy tóc ở nhiệt độ cao mà không sử dụng kem dưỡng tóc sẽ
làm cho cấu trúc của tóc kém bền vững, hủy hoại các chất bảo vệ tóc. Mái
tóc bạn sẽ bị khô, chẻ ngọn, gãy và cuối cùng là rụng.

Vì vậy, bạn nên hạn chế sấy tóc hoặc sấy ở mức có độ nóng thấp nhất, để
máy sấy cách tóc 15 - 20 cm, không để máy sấy tại một điểm quá 15 giây,
bôi dầu bảo vệ tóc trước khi sấy.

8. Gội đầu bằng nước nóng

Không nên gội bằng nước nóng vì nó làm da đầu bạn bị khô và kích thích
việc tăng tiết bã nhờn trên da đầu.

9. Dùng lược quá cứng

Chọn lược răng thưa, mềm để tránh da đầu và sợi tóc bị cọ xát nhiều.

10. Chải tóc thường xuyên

Thói quen liên tục chải tóc hoặc vuốt tóc quá nhiều lần trong ngày khiến sợi
tóc chịu sức căng và ma sát dễ bị rụng.

11. Gội đầu quá nhiều lần

Gội đầu hàng ngày khiến tuyến bã nhờn trên da đầu (nơi sản sinh dầu giúp
bảo vệ tế bào tóc và điều chỉnh sự cân bằng độ ẩm trên da đầu) tiết nhiều
dầu hơn. Điều này không chỉ gây rụng tóc mà còn khiến tóc bị xỉn màu và
tùy theo tình trạng của mái tóc, da đầu sẽ bị dầu hoặc khô.

Không nên chải tóc với lược quá cứng.
12. Không bảo vệ tóc khi ra đường

Tia bức xạ cực tím từ ánh nắng mặt trời, sức nóng và sự ô nhiễm môi trường
dần dần làm cho tóc vàng, khô, cháy và rụng. Ngoài ra, thời tiết như khô
hanh, độ ẩm nhiều cũng là tác nhân gây ra rụng tóc.

13. Sử dụng sai loại dầu gội

Một trong những nguyên nhân khiến tóc bạn bị yếu và rụng chính là tóc bạn
đang bị hư tổn. Bạn nên sử dụng loại dầu gội và dầu xả dành riêng cho tóc bị
hư tổn với vi dưỡng chất Micro Moisture có thể thấm sâu vào bên trong sợi
tóc, phục hồi những sợi tóc yếu và nuôi dưỡng tóc từ gốc đến ngọn. Nên sử
dụng kèm theo kem ủ tóc và kem dưỡng tóc ban đêm để có hiệu quả cao.

Massage nhẹ nhàng trước và trong khi gội đầu để kích thích mao mạch và
mao nang thúc đẩy tóc nhanh mọc.

14. Sử dụng dầu xả không đúng cách

Dầu xả giúp tóc bạn bóng mượt hơn tuy nhiên nếu sử dụng không đúng cách
thì tác dụng sẽ hoàn toàn ngược lại. Bôi dầu xả trực tiếp vào da đầu gây hiện
tượng dầu và dẫn đến rụng tóc. Sử dụng quá nhiều dầu xả cũng khiến tóc bị
rụng. Bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên chai và tuyệt đối không để dầu
xả trên tóc quá 15 phút.

15. Stress

Tình trạng căng thẳng, mệt mỏi do bị stress khiến bạn phải suy nghĩ nhiều và

mất ngủ. Khi tập trung suy nghĩ sẽ làm nhiệt độ ở chân tóc tăng và sản xuất
dầu nhiều hơn. Nhiều bã nhờn tích tụ chung quanh chân tóc làm sự lưu
thông của máu nuôi chân tóc bị nghẽn lại. Từ đó chân tóc ngày càng teo nhỏ
cho đến lúc chân tóc biến mất. Khi da đầu trở nên bóng dầu, việc mọc tóc trở
lại cũng rất khó khăn.

16. Mất ngủ

Thiếu ngủ cũng ảnh hưởng xấu đển mái tóc. Từ 22 - 2h sáng là thời điểm tóc
được phục hồi nhiều nhất, chính vì thế trong khoảng thời gian đó, bạn phải
chắc chắn là đã ngủ sâu giấc. Mỗi ngày bạn nên ngủ đủ ít nhất 6 tiếng và nên
tạo thói quen ngủ buổi trưa từ 10 - 30 phút.

17. Ăn kiêng

Việc ăn uống ảnh hưởng đến mái tóc rất rõ rệt. Ăn thiếu chất hoặc ăn kiêng
khiến bạn dễ bị rụng tóc hơn binh thường.

Vitamin H, chất đạm, vitamin nhóm B và các chất khoáng (có trong lòng đỏ
trứng, cá, sữa, phô mai các loại hạt, gan bò, cá hồi, men bia, đậu nành, đậu
phộng, hạt óc chó, cải bắp, nấm) sẽ giúp kích thích sự phát triển của tóc.
Thiếu chất kẽm (có trong gan, sò, thịt đỏ, cá, óc, trứng) làm tóc kém phát
triển, tóc trở nên mảnh, nhỏ, có màu vàng ố, không óng ả và hay bị rụng.