Những tư thế khiến ngực chảy sệ doc

Những tư thế khiến
ngực chảy sệ
Một bộ ngực săn chắc luôn là niềm mơ ước của các Eva. Nhưng chỉ cần
tư thế không phù hợp cũng khiến bộ ngực bị chảy sệ.
Ngủ gục trên bàn
Ngủ gục trên bàn khiến cơ vùng ngực mỏi rời.

Tư thế thường thấy này của chị em văn phòng dễ khiến vòng một bị tỳ mạnh
vào cạnh bàn, cơ vùng ngực và lưng mỏi rã rời. Nếu tình trạng này tiếp diễn
lâu dài sẽ khiến vòng một mất dần sự săn chắc vốn có, thậm chí gây ra
những biến chứng nguy hiểm khác.


Nằm sấp
Nằm sấp sẽ khiến vòng một dễ bị chảy sệ.

Nên hạn chế tối đa tư thế này, tốt nhất là nằm nghiêng sang bên phải, nếu
không “tòa thiên nhiên” của bạn sẽ bị ép chặt xuống mặt giường bởi sức
nặng của cả cơ thể. Đây là tư thế khiến vòng ngực của bạn nhanh chảy sệ và
nhão cơ nhất.


Khoanh tay trước ngực
Khoanh tay trước ngực khiến bộ ngực phải gánh thêm
trọng lượng cơ thể.

Nhiều phụ nữ có thói quen khoanh tay trước ngực hoặc gù lưng khiến vòng
một phải gánh thêm trọng lượng của cơ thể. Do vậy, hãy thả lỏng hai tay
xuôi theo chân, thường xuyên vươn vai, tập tư thế thẳng ngực giúp cải thiện
khuôn hình săn gọn cho vòng một.

Cong lưng
Hãy cố gắng giữ tư thế thẳng lưng giúp cho vòng một phát
triển khỏe mạnh.

Cường độ gấp gáp của công việc khiến bạn phải ngồi lỳ bên màn hình vi
tính, phần lưng chịu sức nặng lớn của cơ thể, khiến quá trình tuần hoàn kém
lưu thông. Nếu trong khi ngủ tư thế co quắp gây cong vẹo phần sống lưng tái
diễn sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển của cơ vùng ngực. Do vậy,
cần thường xuyên luyện tập tư thế thẳng lưng. Khi mệt nên dựa vào tường
hoặc đứng dậy đi lại vài phút giúp vòng một thoải mái và phát triển khỏe
mạnh