Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (140.33 KB, 3 trang )
Sau sinh chị em không nên ăn quá nhiều. (Ảnh minh họa)
Mới sinh xong nên ăn
gì?
Sự kiện: Bà bầu cần biết
(Ba bau) - Sau khi gắng hết sức cho cuộc “vượt cạn” đầy khó
khăn nhưng hạnh phúc, nhiều bà mẹ sẽ có cảm giác đói, thèm
ăn và muốn có chút gì đó để lót dạ. Tuy nhiên, họ cảm thấy lo
lắng và băn khoăn, không biết nên ăn gì là tốt cho người vừa
sinh xong?
Dưới đây là một số lời khuyên của bác sĩ Tuyết Lan (BV Phụ sản
Trung ương) dành cho các sản phụ.
Đồ ăn cần thiết
Cảm giác đói, thèm ăn sẽ xuất hiện khi sản phụ từ phòng đẻ ra. Lúc
này, hợp lý nhất với họ là những đồ ăn nhẹ như: trứng gà luộc, sữa
nóng, sữa tươi, cháo, bánh ngọt hay trái cây ngọt (nho, na, măng cụt,
đu đủ, chuối…). Sản phụ không nên ăn cam hoạc uống nước cam vì
dễ bị rối loạn tiêu hóa. Nếu muốn, nên uống ít và pha với nước ấm.
Với người sinh thường, không nên kiêng cữ gì nhưng đồ ăn yêu cầu
cần đảm bảo vệ sinh. Khi đã hồi phục sức khỏe, sản phụ không nên
thực hiện chế độ ăn kiêng khem mà phải đầy đủ dưỡng chất.
Sinh mổ
Nếu sinh mổ, không nên ăn khi chưa “đánh hơi” được. Sau khi đã
đánh hơi, hãy bắt đầu bằng món ăn nhẹ như: cháo, sữa nóng rồi mới
có thể ăn cơm với thực đơn chứa đầy đủ dưỡng chất. Sau đánh hơi,
cũng chưa nên ăn hay uống nước hoa quả mà phải chờ một ngày
sau đó. Đặc biệt, cần hạn chế ăn cam để không bị rối loạn tiêu hóa.
Bạn không nên ăn quá sớm những thức ăn tanh như cá, ốc… vì nó
sẽ ức chế sự ngưng tụ của máu, không có lợi cho việc đông máu sau
khi mổ và khiến vết thương lâu lành. Nên ăn mướp, thịt nạc, rau đậu,
cà chua, chuối.