Chăm sóc móng tay để cơ thể khỏe mạnh ppsx

Chăm sóc móng tay để cơ thể khỏe mạnh
(Xinh xinh) - Cơ thể bạn có những cách tuyệt vời để cho bạn biết điều gì là
tốt hoặc không tốt với nó. Sự thiếu hụt vitamin trong cơ thể cũng hiển thị
theo những cách khác nhau, bao gồm cả trên móng tay của bạn. Xác định
những gì cơ thể bạn thiếu bằng cách nhìn vào móng tay của bạn để đảm bảo
móng tay của bạn luôn luôn tuyệt vời nhé!
Thực tế là cơ thể của chúng ta cần lượng vitamin cần thiết để hoạt động và
phát triển. Toàn bộ cơ thể của chúng ta có nhu cầu vitamin khác nhau và để
đảm bảo sự phát triển lành mạnh của tất cả các bộ phận chúng ta cần cung
cấp đầy đủ các vitamin và dưỡng chất để cơ thể hoạt động tốt, đặc biệt là
móng tay của bạn. Những ngón tay và móng tay luôn ở trung tâm của sự chú
ý khi chúng ta sử dụng bàn tay trong mọi công việc, do đó, việc duy trì
chúng ở tình trạng khỏe mạnh và tốt là điều nên và cần làm.


Bệnh của móng tay chính là biểu hiện của sự thiếu hụt vitamin trong cơ thể
bạn

Có nhiều người tin rằng bạn có thể nói nhiều điều về một người khi nhìn vào
bàn tay của họ, do đó, việc chú ý nhiều đến chúng là điều bạn rất nên làm.
Việc thiếu hụt vitamin cần thiết trong chăm sóc móng tay có thể để lại
những dấu ấn tiêu cực trên chúng và có những tín hiệu chắc chắn bạn không
thể bỏ qua. Hãy quan sát những dấu hiệu để biết bệnh cũng như cách khắc
phục những căn bệnh ấy qua những biểu hiện sau đây của móng tay nhé.

Móng tay mảnh và có chấm trắng


Móng tay có nhiều chấm trắng là bạn đang bị thiếu kẽm

Nếu móng tay của bạn mỏng mảnh, dễ xước, gãy và có những đốm nhỏ màu

trắng, cơ thể bạn có thể đang thiếu kẽm. Thiếu kẽm cũng có thể dẫn đến việc
rụng tóc và các vấn đề sức khỏe khác, nên cố gắng để tiêu thụ các loại thực
phẩm có hàm lượng kẽm cao. Bạn có thể tìm thấy kẽm tự nhiên trong các
sản phẩm sau: các loại rau, đậu, nấm, ngũ cốc nguyên ngũ hạt, men bia, sò,
đậu phộng, gan…

Nail có những rãnh, lằn nhỏ


Móng tay có những lằn rãnh nhỏ là bạn đang thiếu sắt

Nail có rãnh, lằn nhỏ là chắc chắn không dễ chịu khi bạn áp dụng bất kỳ
thiết kế mẫu móng tay nghệ thuật nào lên chúng, vì làm vậy chỉ nhấn mạnh
sự xuất hiện của các lằn, rãnh nhỏ trên móng tay của bạn hơn. Có vẻ như là
cơ thể bạn đang thiếu một lượng sắt, vì vậy bạn cần phải đảm bảo bạn sẽ
tăng lượng chứa hàm lượng sắt cần thiết trong những bữa ăn hằng ngày của
bạn. Các loại thực phẩm sau đây có thể giúp các lằn, rãnh trên móng tay của
bạn từ từ biến mất: gan, dầu cá, cà rốt, khoai lang, ớt bột, ớt đỏ…

Móng tay giòn, dễ gãy


Móng tay giòn, dễ ghét là cơ thể bạn đang thiếu vitamin B

Móng tay giòn, dễ gãy chắc chắn là một tín hiệu của sự thiếu hụt vitamin,
đặc biệt là vitamin B, vì vậy làm tăng lượng vitamin B cần thiết cho cơ thể
bạn. Móng tay mỏng manh rất dễ gãy, bong, bật móng bạn nên cố gắng ngăn
chặn điều đó bằng cách bảo đảm bạn sẽ ăn thật nhiều thức ăn có chứa
vitamin B như: cá, thịt, lúa mỳ, sữa, hoa quả, hạt dẻ, bơ, các loại bột mỳ
hoặc đậu nành, lòng đỏ trứng, thịt gia cầm

Vùng da xung quanh móng bị lột da


Da xung quanh móng tay bị bong tróc là bạn đang thiếu acid folic

Đôi khi, da xung quanh móng tay bị khô và bắt đầu lột vỏ, bạn có thể nghĩ
đây chỉ là chu trình thay da bình thường. Tuy nhiên, đây là một dấu hiệu cho
thấy da của bạn bị thiếu độ ẩm và có thể đang thiếu hụt acid folic, vì vậy hãy
đảm bảo bạn sẽ cung cấp thêm các loại thực phẩm sau đây vào chế độ ăn của
bạn: gạo, rau xanh, cam, ổi, ngũ cốc, đậu lăng, các loại hạt, v.v.

Móng tay bị biến dạng


Bỗng nhiên móng tay bạn bị biến dạng nghĩa là bạn đang bị thiếu vitamin C

Biến dạng móng tay chắc chắn là hiện tượng mất thẩm mỹ nhất bạn có thể
mắc phải, vì vậy bạn nên cố gắng hết sức để duy trì chúng thẳng và khỏe
mạnh. Nếu bạn không bị bất kỳ tai nạn nào, hoặc móng tay của bạn bị nấm,
thì rất có thể bạn đang bị thiếu hụt vitamin C. Vitamin C giúp tăng cường
sức khỏe tổng thể móng tay của bạn, do đó, bạn hãy đảm bảo sẽ cung cấp
thêm lượng vitamin C cho cơ thể và móng tay bạn từ các loại thực phẩm sau
đây: cam, ổi, ớt ngọt màu xanh và màu đỏ, kiwis, giá sống, dưa đỏ, v.v.