4 sai lầm cơ bản về bệnh đau lưng pot

Khi bị đau lưng bạn nên vận động nhẹ nhàng nhiều để cải thiện
bệnh tật. (Ảnh minh họa)
4 sai lầm cơ bản về bệnh đau
lưng
- Người ta vẫn cho rằng chứng bệnh đau lưng chỉ xảy ra với
những người tầm tuổi trung niên nhưng trên thực tế thì không
phải như vậy.
Sự kiện bệnh thường gặp trên chuyên mục Sức khỏe của Eva sẽ
cập nhật đầy đủ những thông tin về các căn bệnh phổ biến trong
cuộc sống như bệnh tiểu đường, bệnh đau đầu, bệnh phụ khoa và
các bệnh theo mùa của mẹ và bé.
Đau lưng không phân biệt tuổi tác và nó hoàn toàn có thể xảy ra
với những người 20, 30 tuổi. Căn bệnh nguy hiểm này cũng có
không ít phương cách chữa trị lưu truyền trong dân gian như tắm
nước nóng, chườm đá, sử dụng đệm nóng… Nhưng có phải tất cả
đều đúng? Dưới đây là những sai lầm về chứng bệnh đau lưng,
chúng ta nên chú ý:
Sai lầm 1: Nếu bạn đau lưng, hãy nằm xuống cho đến khi khỏi
bệnh
Sự thật: Nên vận động
Nằm trên giường trong nhiều ngày hoặc nhiều tuần có thể trì hoãn
việc chữa bệnh và khiến bệnh tật thêm nặng hơn. Theo các nhà
nghiên cứu, con người nghỉ ngơi quá 48 giờ còn gây teo cơ, ảnh
hưởng nặng nề đến cơ bắp. Chính vì vậy, khi bị đau lưng, bạn nên
tránh nằm quá nhiều mà thay vào đó hãy hoạt động nhẹ nhàng như
đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe để tăng khả năng chữa bệnh nhanh chóng
hơn.
Sai lầm 2: Nếu bị đau lưng hãy thay thế chiếc ghế nơi văn phòng
bạn vẫn ngồi bằng một quả bóng tập thể dục lớn.
Sự thật: Càng làm tình trạng bệnh thêm trầm trọng

Khi bị đau lưng bạn nên vận động nhẹ nhàng nhiều để cải thiện
bệnh tật. (Ảnh minh họa)
Ngồi thẳng lưng trên một quả bóng không có bất cứ giá đỡ nào
đằng sau và hai bên trong 8 giờ sẽ khiến bạn trở lên căng thẳng và
khó chịu hơn rất nhiều. Cách tốt nhát ở đây là bạn nên tập thể thao
với bóng mỗi ngày 15-20 phút và nên đứng lên đi lại thường xuyên
trong giờ làm việc tại văn phòng.
Sai lầm 3: Hầu hết đau lưng đều xảy ra đột ngột và không được
cảnh báo trước
Sự thật: Tất cả đều có dấu hiệu cảnh báo trước.
Bạn có thể đột ngột nhận thấy những cơn đau lưng nhưng nếu để ý
một chút thì tất cả đều có dấu hiệu cảnh báo trước. Những trường
hợp đau lưng đột ngột chỉ xảy ra khi bạn không may bị tai nạn và
bị chấn động mạnh đến lưng.
Sai lầm 4: Sử dụng đệm nóng hoặc tắm nước nóng giúp giảm
bệnh.
Sự thật: Lạnh trước mới đến nóng
Sử dụng vòi hoa sen nước ấm, nóng ban đầu có thể khiến bạn thấy
dễ chịu nhưng sức nóng có thể làm tăng tình trạng bệnh bằng cách
mở các mạch máu gây co thắt cơ làm bạn thêm đau đớn. Trong 48
giờ đầu khi đau lưng, bạn nên chườm nhẹ với khăn lạnh và liên tục
chườm 6-8 lần/ ngày. Sau đó mới sử dụng đệm nóng.