5 việc “nhỏ” dễ gây mệt mỏi! potx

5 việc “nhỏ” dễ gây mệt mỏi!
Buổi đêm bạn ngủ không ngon giấc, cả ngày sẽ cảm
thấy mệt mỏi. Thực tế, không chỉ giấc ngủ có ảnh
hưởng đến vậy, theo tạp chí Prevention của Mỹ, một vài
việc “nho nhỏ” dưới đây cũng có thể khiến bạn cảm
thấy mệt mỏi cả ngày:
1. Phòng ngủ thiếu màu sắc

Sáng sớm khi vừa thức giấc, mở mắt ra là những sắc màu
tươi vui rực rỡ, sẽ giúp cơ thể bạn tăng cường sản sinh ra
chất andrenalin. Nhờ vậy, đẩy lùi cảm giác buồn ngủ, giúp
bạn minh mẫn, tỉnh táo bắt nhịp vào ngày làm việc mới.
Gối, thảm, chăn có màu đỏ, màu cam, màu vàng hoặc màu
mận chín; hay một tác phẩm nghệ thuật có màu sắc tươi vui
bắt mắt đều có tác dụng kích thích não bộ, giúp tinh thần
bạn trở nên sảng khoái.
2. Trong nhà thiếu đoá hoa tươi

Một nghiên cứu mới của Đại học Harvard Mỹ phát hiện ra:
sáng sớm khi thức dậy, nhìn thấy một bó hoa tươi, có thể
cải thiện đáng kể tâm trạng trong cả ngày của phụ nữ.
3. Không ngủ trưa
Đặt chuông đồng hồ báo thức trước khi ngủ trưa có thể
giúp bạn yên tâm ngủ ngon. Nhờ vậy, giấc ngủ có chất
lượng hơn. Khi tỉnh dậy, tinh thần bạn sẽ càng sảng khoái.
4. Đợi khi thật khát mới uống nước

Thiếu nước có thể khiến mọi chức năng trong cơ thể bạn
vận hành một cách khó khăn. Từ đó dễ dàng khiến bạn cảm
thấy mệt mỏi. Bởi vậy bạn nên uống nhiều nước mỗi ngày,
và uống từng ngụm nhỏ. Khi bạn cảm thấy khát có nghĩa là

cơ thể bạn đã bị thiếu nước rồi đấy!
5. Sáng dậy không kéo rèm cửa sổ

Ánh sáng mặt trời giúp ngăn chặn quá trình tiết ra
melatonin, một nội tiết tố kích thích khiến con người có
cảm giác buồn ngủ. Đồng thời, hàm lượng chất serotonin –
chất giúp cải thiện tâm trạng cũng được tăng cao. Vậy bạn
nhớ kéo rèm cửa sổ, tắm mình trong nắng sớm ngay sau khi
thức dậy nhé