Đẹp hơn nhờ 12 thực phẩm ppsx

Đẹp hơn nhờ 12 thực phẩm
Bạn muốn giảm cân toàn diện hay muốn bớt
mỡ, tích nước ở 1 số bộ phận của cơ thể? Vậy
thì hãy thường xuyên ăn các loại thực phẩm
sau:
1. Rong biển
Rong biển không chỉ có lượng vitamin A, B1 và
B2 phong phú mà còn giàu cellulose và khoáng
chất. Nhờ vậy có thể hỗ trợ quá trình bài trừ chất
thải và lượng nước thừa của cơ thể, có hiệu quả
làm gọn cơ đùi.
2. Hạt vừng
Axit linoleic có trong hạt vừng giúp giảm lượng
cholesterol trong máu, thúc đẩy quá trình trao
đổi chất, giúp việc giảm cân của bạn trở nên thật
nhẹ nhàng.
3. Chuối tiêu
Mặc dù lượng calo trong chuối tiêu rất cao
nhưng lượng chất béo lại rất thấp. Hơn nữa,
chuối tiêu giàu kali khiến nhanh no bụng, giúp
giảm thiểu lượng mỡ tích luỹ ở phần dưới cơ
thể, có thể coi đây là loại thực phẩm lý tưởng để
giảm cân.
4. Táo
Axit malic có trong táo thúc đẩy quá trình trao
đổi chất, giảm thiểu lượng mỡ ở phần dưới cơ
thể. Ngoài ra táo giàu hàm lượng can-xi hơn bất
kỳ loại quả nào khác, cũng giúp phòng chống
hiện tượng tích nước gây phù phần dưới cơ thể.
5. Đậu đỏ
Axit béo trong đậu đỏ hỗ trợ đại tràng, lợi tiểu,

chữa táo bón. Do đó giảm thiểu được lượng chất
béo ở phần cơ thể dưới.
6. Đu đủ

Đu đủ có chất MMPs, có thể loại trừ các chất
béo tích luỹ ở phần dưới cơ thể do ăn các loại
thịt. Ngoài ra, chất keo trái cây trong đu đủ còn
là một loại chất “rửa” dạ dày rất tốt, giúp giảm
thiểu các chất thải tích tụ ở phần dưới cơ thể.
7. Dưa hấu
Dưa hấu giúp lợi tiểu, ăn nhiều có thể loại thải
các phần tử nước dư thừa trong cơ thể, mà
không khiến bạn tăng cân.
8. Trứng
Vitamin B2 có trong trứng giúp loại thải chất
béo. Ngoài ra, trong trứng còn có vitamin B1
giúp làm giảm lượng mỡ ở phần dưới cơ thể.
9. Bưởi
Chúng ta đều biết hàm lượng calo trong bưởi
thấp, ăn nhiều cũng không tăng cân. Không chỉ
vậy, bưởi còn giàu kali, có tác dụng giảm thiểu
tình trạng tích nước, tiêu trừ mỡ ở phần dưới cơ
thể.
10. Rau chân vịt
Rau chân vịt giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, do
vậy có thể giúp các phần xa tim mạch nhất của
cơ thể vẫn hấp thụ được đầy đủ chất dinh dưỡng,
cân bằng quá trình trao đổi chất, giúp bài độc,
giảm béo.
11. Cần tây

Cần tây không chỉ giàu can-xi, mà còn chứa kali
giúp giảm tích nước ở phần dưới cơ thể.
12. Lạc
Lạc giàu vitamin B2, và vitamin PP, vừa giúp cơ
thể không tích mỡ, lại có tác dụng làm giảm
lượng mỡ phần dưới cơ thể