“Chế độ” đặc biệt giúp con học thi đạt điểm cao ppt

“Chế độ” đặc biệt giúp con học
thi đạt điểm cao
Mẹ chú ý đến chế độ ăn – ngủ - nghỉ để tăng cường trí nhớ cho
con, giúp con tập trung, học bài nhanh thuộc, vượt qua các kỳ thi
cuối năm đang kéo đến nhé!
Chế độ dinh dưỡng có thể cải thiện trí nhớ
Điều này chính xác đấy mẹ ạ! Mặc dù chế độ dinh dưỡng chỉ là
một yếu tố bình thường nhưng cũng con cải thiện trí nhớ một cách
đáng kể. Không phải tự nhiên đến mùa thi, các mẹ lúc nào cũng
tìm đủ các món để bồi bổ thực đơn cho con.
Đầu tiên là mẹ cần bỏ ngay các món con cần kiêng trong thực đơn
theo kinh nghiệm dân gian như chuối, trứng gà trứng vịt. Các thức
ăn đó không hề làm con trượt vỏ chuối, hay bị điểm kém đâu. Thực
chất, lại rất tốt cho trí nhớ của con. Thực tế, con cần ăn hầu hết các
loại thức ăn phong phú, đầy đủ để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho
cơ thể.
Thực đơn cho con
Óc heo. Đây là món có tác dụng chữa chứng suy nhược thần kinh,
giảm hoa mắt chóng mặt, rất tốt cho con trong mùa thi. Tuy nhiên
trong óc heo có nhiều chất Cholesterol. Tốt nhất mẹ chỉ nên cho
con ăn óc heo 1 lần trong tuần.
Cách chế biến óc heo giữ được nhiều chất dinh dưỡng cho con: mẹ
hấp óc heo hấp cách thủy, hấp trong nồi cơm , cho con ăn vào bữa
chưa.
Các loại trứng. Những món ăn chế biến từ trứng không hề làm cho
con bị điểm 0. Ngược lại, nó giúp cải thiện trí nhớ của con cực kỳ
tốt. Trứng luộc, trứng rán thịt, trứng rán ngải cứu đều thích hợp
với con trong mùa thi này.
Món trứng chim cút cực kỳ bổ dưỡng cho con trong mùa thi
Thịt bò. Các món ăn từ thịt bò như thịt bò xào, bittet, sốt vang, thịt
bò kho vừa giúp con ngon miêng, vừa rất cần cho hoạt động cơ thể

và não bộ. Một tuần, con nên ăn 3 – 4 bữa thịt bò/tuần.
Thịt lợn. Cũng nhiều chất bổ và ngon như thịt bò. Mẹ có thể chế
biến các món ăn xen kỹ với thịt bò để con ngon miệng nhé!
Chất ngọt và dầu mỡ. Được xem như nhiên liệu của não bộ. Mẹ
không phải bắt con ăn thật nhiều đường hay ăn miếng thịt mỡ thật
to. Hãy thay vào đó là một cốc nước mát, bánh caramen, các loại
sinh tố, hay dùng dầu oliu thay cho mỡ rán/xào Mẹ cứ thử xem,
điều này hữu ích cho con lắm đấy.
Sữa tươi. Có chứa nhiều khoáng chất, giúp con đỡ mệt mỏi trong
mùa thi. Tốt nhất, con nên uống 1 cốc/ngày. Nếu con không thích
uống sữa, có thể thay cho con ăn các loại sữa chua, phô mai
Các món nên tránh
Các loại nước trà, cafe, viên sủi vitamin, các loại thuốc bổ: tuyệt
đối không cho con uống để giúp con tỉnh táo học bài và nhớ bài
học lâu hơn. Vì như thế trẻ chỉ tỉnh táo tạm thời. Sau khi hết tác
dụng của các loại trà, cafe trẻ có thể mệt mỏi hơn rất nhiều. Các
loại thuốc cho con uống nên có sự tư vấn của bác sỹ. Mẹ không
nên tự ý mua về cho con uống. Cà phê chả tốt tẹo nào cho con
đâu, mẹ ạ.
Các loại sâm, linh chi. Đây là những món có tác dụng an thần cho
mọi người, nhưng lại không thích hợp với đa số trẻ. Nếu mẹ cho
con ăn, nên cẩn trọng vì con có thể bị dị ứng, đi ngoài, đầy hơi
trước kỳ thi.
Chỉ cần cho con ăn một bữa ăn đa dạng, đủ chất, con sẽ học tập tốt
vào mùa thi. Ngoài việc tập thể dục, con cũng nên ngủ đủ 8 tiếng.
Dù cho con có phải ôn thi vất vả thế nào. Nhưng ngủ đủ và sâu
giấc sẽ khiến con tiếp thu bài tốt hơn. Nếu cố thức đêm để học
thêm, hôm sau con sẽ rất mệt mỏi.
Học bài theo đúng thời khóa biểu ôn thi định sẵn, không xáo trộn
giờ ăn, giờ ngủ.

Tập thể dục. Mẹ nhớ đnừg đỏ con ngồi yên một chỗ cả ngày, suốt
ngày chỉ ôm lấy sách vở. Một chút thời gian tập thể dục sẽ giúp
con khỏe khoắn, minh mẫn hơn.
Chúc các con một mùa thi học tốt, đạt điểm cao.